Статті про Здоров’я
Як же все – таки схуднути?
Зайва вага-це не тільки дефект фігури, але і стан здоров’я. Зараз по Інтернету, яких тільки дієт не пропонують, щоб скинути зайву вагу. Незважаючи на вік, стан здоров’я організму, так і, не бачачи конкретної особи. Такі рекомендації сумнівні, якщо не сказати дуже небезпечні. І я б не рекомендувала такі експерименти проводити на собі.
Не краще б розібратися в своєму способі життя, харчування, здоров’я, і з’ясувати, що призводить організм до зайвої ваги?
=====================
Здоровий спосіб життя при вирішенні цього питання направляє вас до вирішення наступних питань.
Насамперед, розібратися в харчуванні, адже саме харчування призводить організм до зайвих кілограмів.
Що робити в такому випадку? Потрібно щодня контролювати свою вагу. Вранці в один і той же час, після ранкових гігієнічних заходів, бажано в одній і тій же одязі проводити зважування. Вага, як правило, може коливатися в межах 500 грамах – 1000 грамів.
А якщо перейти на суворий режим харчування, то вага не можна не тільки додавати, але й поступово скидати. Для цього потрібно виконувати найголовніше умова в харчуванні, сніданок з’їж сам, обід поділи з другом, а вечерю віддай ворогу. У першій половині дня собі дозволити з’їсти все в помірних кількостях. А от увечері краще їсти низько калорійну їжу. І ще потрібно пам’ятати, що у святкові дні ви можете набрати до 2-ох кілограмів зайвої ваги, а скидати його доведеться. Протягом 2 місяців. Тому контролюйте себе і в святкові дні. Цим самим ви не тільки погіршите стан свого здоров’я, і не наберете зайву вагу.
• Приступаючи до програми зниження ваги, психологічно налаштовуйте себе, що все досяжно.
Наказуйте своїй підсвідомості, що Ви повинні худнути. Потрібно пам’ятати. Що обжерливість самий смертний гріх у православ’ї, так і в інших релігіях. Тому, якщо хочете схуднути, потрібно бути аскетом у вживанні їжі. Можна їсти багато, але не об’їдатися! Потрібно психологічно себе налаштувати, що Ваш апетит нормальний, а не посилений. Якщо у Вас якісь проблеми з травленням, то вжити всіх заходів до налагодження процесів травлення, щоб не переїдати. Повірте мені. Усе це досяжно, тільки потрібно дуже уважно поставитися до свого здоров’я, вирішити всі питання з лікарем, і ще знати багато про своє здоров’я!
• Якщо у Вас підвищена нервова збудливість, результат стресу на робочому місці, домашні та інші стреси, усуньте ці стреси свідомо, за допомогою народної медицини, щоб не заїдати стрес кожен раз. Коли ви в стресовому стані.
• Навчіться керувати своїми енергетичними потоками, спрямовуючи енергію руху спереду від голови по передній частині тіла до крижів, направляючи руху їжі з природного руху, і ззаду від крижів до голови.
• Підберіть потрібний набір продуктів харчування, щоб травлення було легке, і щодня відбувалося очищення кишечника. Бажано вранці.
• Потрібно пам’ятати, що набір ваги відбувається від хаотичності думки, коли організму не дана установка, худнути і все. Далі не раціонального безладного харчування, не усвідомленого, що ти їси? Коли? І скільки?
• Про правильне харчування. Підбір продуктів у матеріалах сайту є великий пізнавальний матеріал. Скористайтеся їм і ви досягнете результатів. І не тільки в позбавленні від зайвої ваги, але і від багатьох захворювань, супутніх зайвої ваги.
• Руху – ось ще один фактор, що сприяє схудненню. Якщо ви не займалися спортом, то початок має бути дуже обережним, краще проконсультуватися з вашим лікарем. Він визначить ступінь вашої навантаження, з урахуванням вашого стану здоров’я. Але без рухів ви не досягнете схуднення, і не збережете своє здоров’я.
• Режим харчування: якщо все впорядковано, організм привчений до правильного режиму харчування, результати будуть досяжні. Про це потрібно пам’ятати.
• І потрібно пам’ятати, що достатнє вживання чистої води, запорука правильного обміну речовин, так як ми на 80% складаємося з води. Про правильний питний режим у матеріалах сайту є достатньо інформації.
• Таким чином, здоровий спосіб життя, народна медицина – основа для вирішення приведення вашої ваги в норму і здобуття здоров’я!
http://zdravclub.ru
