Способи захисту зору від шкідливого впливу моніторів

В наш час проблема із зором досягла широкого масштабу. Екрани телевізорів, комп’ютерів, планшетів мають негативний вплив на наші очі. На початковому етапі це супроводжується безсонням, а в подальшому – порушенням реакції людини на зміну часу доби. Блакитні дисплеї сприяють зниженню гормону мелатоніну в нашому організмі. А адже саме він є регулятором дня і ночі для людини.

Як захистити очі від монітора

Використання помаранчевих очок досить популярне і дуже актуально для людей, що працюють за комп’ютером. Їх ефективність полягає у зниженні впливу блакитних екранів. Також існує програма f.lux, яка абсолютно безкоштовна. Незважаючи на те, що вона створена англійською мовою, її налаштування досить прості. Її суть полягає в автоматичній фарбуванні екрану після заходу сонця в помаранчевий колір. Це істотно знижує шкідливий вплив моніторів на зір.

F. lux – універсальна програма. Вона може бути встановлена практично на всіх моделях комп’ютерів, iPhone і iPad. Ця міні програма надає можливість регулювати ступінь фарбування екранів. До того ж вона буде показувати графік руху сонця.

Рівень яскравості екрана виставляється індивідуально. Але пам’ятайте, що в кімнаті, де немає сонячного світла, яскравість не повинна перевищувати 30%. Це стосується не тільки екранів комп’ютерів, але і телефонів, планшетів. Перебування на яскравому сонці вже вимагає підвищеної яскравості. Регулювання ступеня яскравості запобігає пересихання слизової оболонки ока.

Рівень освітленості в кімнаті і ступінь яскравості монітора приблизно повинні бути однаковими. Освітлення є обов’язковою умовою під час роботи біля екранів ноутбуків, планшетів.

Часті моргання допомагають уникнути сухості та подразнення очей. З часом це сприяє адаптації зору до монітора. Також можна використовувати очні краплі, але вони менш ефективні і не дадуть такого результату.

Намагайтеся не засиджуватися на одному відстані від екрану. Частіше міняйте дистанцію. Наші очі звикли до різних змін і рухів у навколишньому світі. А ось концентрація людського ока на нерухомі предмети набагато гірше.

Якщо вже говорити про частоту мерехтіння, то це не має ніякого відношення до сучасних ЖК-моніторів. Адже їх швидкість настільки потужна, що реакція очі зводиться до мінімуму. Чого не скажеш про товстих ЕПТ-екранах минулого покоління. Вони дійсно сприяють погіршенню зору людини.

Багато працівників в офісах ставлять поруч з монітором кактус. Звичайно ж, твердження того, що ця рослина поглинає радіацію, не є правдивим. Але самонавіювання того, що цей дивовижний квітка має цілющі властивості, вже на підсвідомому рівні допомагає людині. Можете ставити без сумнівів – це точно не зашкодить.

Будь ласка,поділіться!:

Соц закладки
Соц закладки