Статті про Здоров’я

ЯК ЗАСМАГНУТИ І НЕ ЗАХВОРІТИ

Сонце, як чекаємо ми його довгими зимовими місяцями, чекаємо його ласкавого палючого тепла, коли хочеться підставити оголене тіло його теплим променям і насолодитися розкішшю світла, лагідного вітерця і прохолоді моря, стану безтурботного відпочинку.

—–
І дійсно, корисність сонячних променів незаперечно. Під дією сонячних променів в організмі виробляється вітамін D , так необхідний для міцності кісток дітям, так і дорослим.све Сонячний све т підвищує імунітет: людина позбавлена сонячного світла часто хворіє на ГРВІ та іншими застудними захворюваннями.

Сонячне світло має дезінфікуючі властивості, на світлі краще заживають подряпини, ранки, порізи. Сонячне світло – сильний антидепресант, він генерує радість, оптимізм, піднімає настрій.

Але, на думку медиків, знаходиться під прямими сонячними променями багатьом не рекомендується: це, насамперед немовлятам – їх шкіра настільки ніжна, тонка і вироблення меланіну не досконала, до того ж вони не можуть регулювати свій теплообмін, можуть швидко перегрітися. Не рекомендується бути на сонці людям, у яких на шкірі велика кількість родимок, плям, великі веснянки, тобто структура шкіри не однорідна.

І може бути переродження шкіри може і не бути, але обережність треба проявити. Ще раз піддати шкіру в таких випадках сонячним палючим променів не рекомендується. Не рекомендується перебувати під прямими сонячними променями з захворюванням вітіліго. Таких на земній кульці близько 1%.
Так що ж таке засмага, краса чи щось інше? Виявляється, засмагою наша шкіра захищається від сонячних променів. Коли промені падають
на шкіру, в організмі виробляється пігмент меланін, який надає тілу приємний відтінок жовтувато-коричневого кольору, але і екранирует попадання сонячних променів в більш глибокі шари організму і порушити процес життєдіяльності клітин.

У смаглявих людей меланін виробляється у великій кількості і активно захищає організм від руйнівної дії ультрафіолету сонячних променів. У світлошкірих такої кількості меланіну організм не виробить, і їх шкіра почервоніє і запалитися. Але це не все: організм не захищений і може призвести до небажаних процесів в діленні клітин. Особливо небезпечно знаходиться під сонячними променями в зеніті, коли вони падають прямовисно, тому перебувати на сонці краще до 10 годин ранку і після 16 годин після полудня.

Опівдні проводите час в тіні, а якщо відпочиваєте на юге_ в приміщенні. Адже навіть місцеві жителі південних країн опівдні влаштовують сієсту.
Чим повільніше купується засмага, тим довше він буде збережений.

Якщо збираєтеся на південь, в жаркі країни запасіться кремом, що захищає шкіру від ультрафіолетових променів з високим ступенем захисту (для дитини не менш 60), краще придбати в аптеці. І пам’ятайте, що після кожного купання він змивається, отже, наносите його після кожного купання.
Ці рекомендації для відносно здорових людей, для людей у яких є проблеми зі здоров’ям рекомендується консультація лікаря, він визначить ваш режим перебування на сонці.

Для дорослих же підійдуть наступні рекомендації: кращий спосіб засмагнути – це провести відпустку біля моря. До складу морської води входять багато компонентів для оздоровлення шкіри і всього організму, усі ці компоненти прекрасно вбираються активно в шкіру і організм. Насичуючись мінеральними солями, шкіра набуває еластичний вигляд, йдуть всі подразнення, прищики, змивається патогенна мікрофлора, виводяться шкірне сало, тіло шліфується, зменшується набряклість.

Плаваючи часто в морській воді тіло, піддається масажу, у результаті йде целюліт. Насичуючись морськими парами, йодом, організм оздоровлюється. Звичайно, треба бути обережними і не опуститися в це бездумним переказами всіх розваг, стежити за станом реакції організму, під час їсти, під час спати, в тому числі і в літній день,
Не смажитися цілий день під палючими сонячними променями, контролювати свої биопараметрами. Звичайно, контроль вашого стану з боку лікарів. Харчуватися під час відпочинку легкою їжею, в абсолютно санітарних умовах. І як кажуть, успіх буде на вашому обличчі і тілі.

І звичайно, хочу попередити, засмага не вийде рівним, якщо ви будете пити пиво або алкогольні коктейлі.
http://zdravclub.ru