Як захиститися від застуди та грипу: ефективні засоби

Кожного року на застуду та грип хворіють мільйони людей. У нашій країні ці захворювання є сезонними, адже найбільша кількість осіб хворіє ними восени, взимку та на початку весни. Щоб купити препарати, не обов’язково виходити з дому та контактувати з іншими людьми. Сьогодні все популярнішим стає замовлення ліків онлайн. Великий вибір засобів від застуди представлений в Аптеці Доброго Дня. Проте завжди легше попередити, ніж вилікувати, тому в сезон застуди та грипу треба вживати профілактичних заходів.

Як захиститися від застуди та грипу: ефективні засоби

Вакцинація

Щорічна вакцинація від грипу — найефективніший засіб попередження цієї хвороби. Щеплення захистить від захворювання та сприятиме його легшому перебігу в разі зараження. Вакцинація рекомендується таким категоріям людей:

  • вагітні на будь-якому терміні;
  • люди похилого віку;
  • діти від 6 місяців до 5 років;
  • особи з хронічними захворюваннями;
  • працівники медичних закладів.

Гігієна — запорука здоров’я

Регулярно мийте руки з милом під проточною водою. Якщо немає такої можливості, користуйтеся антисептичними засобами або вологими серветками. Чисті руки — запорука профілактики грипу та застуди.

Як захиститися від застуди та грипу: ефективні засоби

Не торкайтеся обличчя

Рот, ніс та очі — головні джерела потрапляння вірусів до організму людини, тому слід обмежити дотик до обличчя, особливо якщо ви перебуваєте не вдома. Якщо необхідно доторкнутися до обличчя, вимийте руки з милом і скористайтеся для цього серветкою.

Правильне харчування

Долучіть до свого раціону здорову їжу, насичену вітамінами. Обов’язково їжте сирі фрукти та овочі. Для формування імунних клітин необхідний білок. Він міститься у таких продуктах:

  • м’ясо;
  • риба;
  • кисломолочна продукція;
  • злаки.

Підтримувати імунітет також допомагає вітамін D. Він міститься у яєчному жовтку, морській капусті, печінці тріски. Добрий помічник у боротьбі із застудами — вітамін С, який також називають аскорбіновою кислотою. Він міститься у цитрусових, журавлині, порічці, квашеній капусті тощо.

Поповнення вітамінного резерву за допомогою харчування — це складне завдання, тому в сезон застуди та грипу необхідно приймати вітамінні комплекси. Їх можна придбати в АДД. Перед оформленням замовлення проконсультуйтеся з лікарем.

Загартування та фізична активність

Загартування слід розпочинати влітку задовго до сезону застуд. Завдяки йому організм не буде вразливим до холодів.

Фізичні вправи насичують кров киснем. Це позитивно впливає на імунітет і здатність організму протистояти інфекціям.

Як захиститися від застуди та грипу: ефективні засоби

Народні засоби

У раціон слід долучити протимікробні продукти:

  • часник;
  • імбир;
  • цибулю.

У підтриманні імунітету допоможуть такі рослини:

  • женьшень;
  • шипшина;
  • шавлія;
  • меліса.

Для попередження хвороб лікарі рекомендують уникати стресу, якісно відпочивати та гуляти на свіжому повітрі. Дотримання цих правил допоможе уникнути сезонних захворювань або зробить їхній перебіг набагато легшим.

Поділитися з друзями:
Відповіді на питання