Як харчуватися, щоб було більше грудного молока?

Як харчуватися, щоб було більше грудного молока?

Годувати грудьми – обов’язок кожної мами, тому дуже важливо, щоб дитині вистачало вашого молока

Після народження дитини кожна новоспечена мама намагається годувати грудьми. Так як немає кращої їжі, ніж грудне молоко для немовляти. Грудне молоко має всі поживні і корисні речовини, які необхідні дитині. Вони допомагають малюкові рости, зміцнюють імунітет, сприяють розвитку головного мозку. Також варто відзначити, що годуючи грудьми, між мамою і дитиною виникає тісний контакт, і малюк буде більш емоційно спокійним.

Годувати грудьми – обов’язок кожної мами, а переходити на штучне вигодовування можна тільки у випадку необхідності. Годувати грудьми може кожна мама, за винятком тих випадків, якщо годувати груддю протипоказане. Однак трапляється, що у мами може не вистачати молока, і дитина буде недоїдати. Що ж робити в такому випадку? Відповідь проста потрібно правильно організувати ГС і підібрати продукти, які забезпечать вам велику кількість грудного молока.

В період лактації мама повинна стежити за своїм харчування, так як все, що вона вживає потрапляє в грудне молоко, яким харчується дитина. Тому якщо у дитини з’явиться алергія на продукт, що забезпечує прибуття молока, то виключіть його з раціону. Замість цього краще вживайте інші продукти і їжу, яка необхідна для лактації.

Для того, що б було більше грудного молока потрібно для початку пити як можна більше рідини, не менше 1,5, але і не більше 2,5 л в день. Для посилення лактації дуже корисний чай з молоком або згущеним молоком. Перед годуванням випийте чашку чаю хвилин за 10-15 і з’їсти тарілку супу або бутерброд з сиром. Також можете приготувати собі чай з таких трав, як аніс, фенхель, кмин, кропива, які також забезпечать прибуття молока.

Страви потрібно вживати білкові, рибні, м’ясні, овочеві, н будьте уважні при вживанні фруктів. Обов’язково потрібно вживати кефір, каші, кисломолочні продукти. У багатьох дітей часто буває алергія на корів ячий білок, тому намагайтеся не перестаратися з молоком. Якщо ви все-таки любите молоко і вважаєте за потрібне його пити, то воно повинно бути тільки парне.Сир, морква, кроп, петрушка, горіхи також підвищують лактацію.

Не потрібно вживати в їжу приправи з сильним запахом, приватник і багато цибулі, це додасть вашому молоку неприємний смак, які не сподобається вашому малюку. Для того, щоб молоко було живильним мама повинна їсти якомога більше продуктів з великою кількістю вітамінів.

Також що б було більше грудного молока потрібно якомога частіше прикладати дитину до грудей. Постійно стимулюючи роботу молочної залози, дитина сам буде допомагати виробляти ту кількість молока, яке йому необхідно. Зараз також продаються різні спеціальні чаї для посилення і підтримки лактації, також багато фахівців рекомендують пити вітаміни, які також впливають на кількість грудного молока.

Якщо грудне годування організувати правильно, коли годуюча жінка не голодує, харчується правильно і регулярно, то грудного молока дитині буде вистачати завжди.

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!

Як харчуватися, щоб було більше грудного молока?

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання