Дитина росте, активно розвивається і пізнає навколишній його світ. Навколо нього відбувається стільки цікавого! Тому багато дітей не хочуть спати, навіть якщо сильно втомилися. У такому випадку постарайтеся створити спокійну і доброзичливу атмосферу перед сном. Покажіть, що сон – це приємний відпочинок. Тоді малюк сам буде прагнути в ліжко.
Уклавши дитину спати, зробіть йому легкий масаж. Погладьте йому руки, кисті і долоньки, це зніме м’язову напругу. Погладьте малюкові спинку, це повинно її розслабити. Погладжування по голові заспокоїть дитину. Спробуйте також супроводжувати свої дії цікавим розповіддю або казкою.
Вечірні ігри постарайтеся підібрати спокійні, щоб вони не порушували дитини. Спробуйте скласти кубики, почитати або помалювати. По можливості, погуляйте малюка півгодини на свіжому повітрі. Щоб налаштувати дитину на відхід до сну, приглушіть світло або увімкніть нічник.
Ритуал засипання повинен повторюватися щодня, щоб малюк до нього звик і спокійно готувався до сну. В якості ритуалу можуть підійти: масаж, купання, колискова. Можна придумати свій ритуал, який сподобається дитині і вам. Головне, щоб ваші дії перед сном повторювалося з дня в день і подобалися вашій дитині.
Купіть гарний нічник для дитини, яка буде легко включатися. Деякі діти бояться темряви. У таких випадках іноді можна залишати світло включеним на всю ніч.
Всі діти люблять казки на ніч. Тому хороша, красива казка обов’язково допоможе дитині швидше заснути.
Спільний сон з малюком. Кожна мама повинна самостійно вирішити – брати до себе в ліжко крихітку чи ні. Варто постійно вставати вночі до дитини або покласти його поруч з собою. Постарайтеся знайти варіант, який влаштовуватиме вас обох. До речі, під час спільного сну ритми мами і дитини синхронізуються. Багато мам прокидаються за кілька секунд до того, як прокинеться дитина. До того ж дуже зручно годувати грудьми малюка, коли він спить з вами в одному ліжку.
Подумайте про себе. Поки дитина зовсім маленький, ви думаєте лише про його потреби. Але не варто забувати і про себе. Якщо вас не влаштовує, що малюк спить з вами вночі, потрібно щось змінювати. Найкраща мама для дитини – спокійна і врівноважена. Але це стає дуже важким, якщо вночі ви не висипаєтеся. Пам’ятайте, що для дитини важливо не те, де він спить, а то наскільки задовольняються його нічні потреби. Тому намагайтеся знайти оптимальний варіант для вас обох.
