Статті про Здоров’я

Як визначити брак вітамінів в організмі?

Самі по собі вітаміни не є продуктами харчування, ні джерелом енергії, вони не є ні білки, ні жирами, ні вуглеводами. Але виключно завдяки вітамінам відбувається обмін речовин, а весь наш організм працює як єдина злагоджена біологічна система. Вітаміни володіють біологічною активністю, є каталізаторами всіх біохімічних процесів в організмі.

Всі вітаміни працюють в комплексі, нестача одного дає збій здоров’я в організмі. Нашому організму потрібні весь комплекс вітамінів.

Ознаки нестачі вітамінів:

Швидка стомлюваність, втома, знижений імунітет, особливо до простудних захворювань, крихкість кровоносних судин, часті синці на шкірі, кровоточивість ясен, погане загоєння порізів і ран, порушення засвоєння заліза, у важких випадках – цинга – Нестача вітаміну С (Аскорбінової кислоти).

Зниження гостроти зору, особливо в сутінках, витончення, сухість. лущення шкіри, сухість внутрішніх поверхонь піхви, вугрі, фурункульоз, порушення структури і росту волосся, знижений імунітет, схильність до бронхо-легеневих простудних захворювань, порушення репродуктивної функції яєчників.— нестача вітаміну А (ретинолу).

Підвищена нервова збудливість і схильність до судом м’язів, особливо литкових. Порушення росту та збереженість кісток і зубів. Схильність до переломів кісток та їх повільне зростання. Рахіт у дитячому віці, болі в кістках і переломи шийки стегна у старшому і похилому віці. – Нестача вітаміну D (кальциферол).

Тріщини на губах і в кутах рота (заїди, хейлоз); запальні зміни шкіри (дерматит) недокрів’я – анемія, світлобоязнь, порушення сприйняття різних кольорів – недолік B 2 (рибофлавіну).

Втрата апетиту, дратівливість, нервові зриви. Депресивний стан, зміна слизових оболонок язика, шкіри, дерматити, поява на руках і ногах пігментних плям, поява головних болів, підвищена схильність до карієсу зубів, погіршення кровотворення, недокрів’я, схильність до судом, склеротичні зміни судин.- Недолік вітаміну В 6 (піридоксину).

Погіршення апетиту і сну, підвищена дратівливість, швидка стомлюваність, м’язова слабкість, порушення роботи серця, набряки.- Нестача вітаміну В1 (тіаміну).

Підвищена схильність до руйнування червоних клітин крові, анемія – недокрів’я, м’язова слабкість, виникають різкі головні болі, спазми ніг. безпліддя – нестача вітаміну Е (токоферолу).

Погіршення згортання крові, схильність до кровотеч, у т. ч. рясними. – Нестача вітаміну К.

Млявість, апатія, втрата апетиту, сну, підвищена дратівливість, нервозність, розлади стільця, блідість і сухість шкіри, запальні зміни шкіри під дією світла – фотодерматози, серцебиття, запаморочення, виснаження організму, втрата ваги – недолік РР (ніацину).

Слабкість, швидка стомлюваність, недокрів’я – анемія, порушення роботи шлунково – кишкового тракту, розлад стільця, під час вагітності – невиношування, вроджене розвиток і потворності новонароджених.- нестача фолієвої кислоти.

Слабкість, швидка втомлюваність, запаморочення, серцебиття, анемія, дегенеративні зміни нервової системи.- недолік В12- (кобальмина).

Печіння в стопах, занепад сил, втома, лущення шкіри, посивіння і випадіння волосся, шлунково-кишкові розлади – нестача Пантотенової кислоти.

Блідість і лущення шкіри, млявість, сонливість, нудота, втрата апетиту, випадіння волосся, болі в м’язах.- не вистачає Біотину.
http://zdravclub.ru

Схожі:
Соц закладки