Будучи матір’ю трьох дітей, відома екс-солістка групи «Spice Girls» Вікторія Бекхем зуміла зберегти завидну стрункість, не властиву навіть багатьом зовсім молодим дівчатам.
Звичайно ж, для того, щоб мати такі витончені і жіночні форми, дружині Девіда Бэкхэма доводиться чимало працювати над собою і своїм раціоном харчування.
Однозначно відповісти на питання про те, як виглядає дієта Вікторії Бекхем, ніяк не можна, так як знаменитість практикувала різні способи схуднення на різних етапах свого життя. Спробуємо розглянути найбільш ефективні з них.
Перший варіант дієти Вікторії Бекхем
Цей спосіб схуднення вважається одним з найбільш суворих. Сама Вікторія вдається до такої системи живлення лише в екстрених випадках – коли від зайвої ваги потрібно позбутися буквально за кілька днів. Така дієта, як правило, актуальна напередодні якихось важливих заходів, зйомок і т. д.
В рамках цього дієтичного курсу весь раціон харчування повинен складатися лише зі свіжих ягід і риби, не схильною ніякої термічної обробки (сашимі). Всі інші продукти повністю виключаються з меню.
З рідини допускається лише проста негазована вода і зелений чай без цукру.
Варто відзначити, що таких принципів харчування можна дотримуватися лише при можливості регулярного відвідування ресторанів високої японської кухні. В іншому випадку існує ризик вживання в їжу зараженої риби паразитами.
Безперечно, риба – дуже корисний для організму продукт, однак при її вживанні в сирому вигляді в організм потрапляє особлива речовина, здатне руйнувати вітамін В1, потрібний нам для продуктивної розумової діяльності, а також серцевої і нервової систем.
Другий варіант дієти Бекхем
У рамках цієї дієти вам доведеться харчуватися 4 рази на день. Бажано дотримуватися такої курс протягом невеликої кількості днів, так як вона є досить низькокалорійної, що може бути небезпечним для вашого здоров’я.
Однак дієта хороша тим, що її меню забезпечить ваш організм гармонійним поєднанням білків, жирів, вітамінів і мінералів, що характерно далеко не кожній дієті, адже багато способи схуднення просто прагнуть залишити в раціоні лише нежирні білки.
Меню для всього курсу дієти повинно виглядати так:
- перший сніданок – кілька тостів і чашка чаю без цукру;
- другий сніданок – салат зі свіжих яблук, ананасів, апельсинів, груш, ківі та інших фруктів, крім винограду і бананів;
- обід – варене куряче філе без шкірки і маленька порція тушкованих або смажених овочів без додавання будь-яких соусів;
- вечеря – маленька порція тушкованих овочів або чашка зеленого салату, трохи нежирного сиру і до 100 грам варених креветок.
По закінченню трьох днів на такій дієті рекомендується зробити чистку кишечника. Для цього потрібно приготувати спеціальний напій: змішати свіжовичавлений грейпфрутовий сік з негазованою мінеральною водою. Випивати таку суміш слід по кілька разів в день.
За словами самої Бекхем, регулярно виконуючи таку чистку, вам зовсім не доведеться хвилюватися щодо кількості з’їденого, але, само собою, зловживати їжею теж не варто.
Третій варіант дієти Бекхем
Цей спосіб зниження ваги складно назвати дієтою в традиційному розумінні цього слова. Швидше, це певна система харчування, дотримуватися яку можна протягом будь-якого строку, так як вона не передбачає жодних категоричних заборон, суворих правил, обмежень калорійності і т. д.
Головний принцип такої дієти полягає в тому, щоб готувати всі продукти виключно на пару. Такий вид термічної обробки рекомендований в рамках багатьох дієт, так як він дозволяє продуктам зберігати у своєму складі всі корисні речовини, вітаміни і мінерали, які в своїй більшості втрачаються при смаженні, запіканні і т. д.
Крім того, що даний спосіб приготування страв корисний для здоров’я, він сприяє схудненню, так як в рамках даного кулінарного процесу вам не доведеться використовувати рослинні олії, жири та інші компоненти, що ведуть до набору ваги.
Тим не менш,невеликий список продуктів, що потрапляють під заборону, ця дієта все ж передбачає. Отже, вам доведеться викреслити з раціону:
- цукор (він міститься в овочах у достатніх для організму кількостях);
- м’ясо;
- жири рослинного і тваринного походження.
А ось особливий акцент потрібно робити на таких продуктах, як риба, і дари моря. За словами Вікторії, така їжа ніяк не здатна нашкодити ні організму, ні фігурі.
Якщо перші два варіанти дієти Бекхем допускається дотримуватися лише протягом малих термінів, то слідувати принципам третин варіації дієти можна хоч все життя! Таке харчування не здатне завдати ніякої шкоди вашому здоров’ю, а для фігури буде лише корисним.
Однак не варто занадто обмежувати себе в обсягах порцій і продуктах харчування. Не забувайте, що для нормального функціонування травної системи, а також для стабільності обмінних і метаболічних процесів організму необхідно регулярно отримувати ряд корисних речовин. Їх відсутність або нестача може спричинити уповільнення цих процесів, що призведе до набору ваги, навіть якщо при цьому ви будете вкрай помірно харчуватися.
Варто відзначити, що Вікторія Бекхем явно не з тих, хто веде пасивний спосіб життя. Крім турботи про дітей, зйомок і відвідування різних заходів, вона також не нехтує і заняттями в спортзалі. Втім, дивлячись на неї, це і так можна відразу зрозуміти, адже Вікторія володіє скоріше спортивним статурою, ніж худорлявим.
Саме регулярні заняття спортом і дають такі хороші результати в підтримці тіла у формі, адже без них шкіра починає обвисати, стає в’ялою і покривається непривабливими розтяжками. Дивлячись на підтягнуте тіло Вікторії, можна з повною впевненістю сказати, що їй все це незнайоме.
