Красою Софі Лорен невпинно захоплюються у всьому світі вже протягом багатьох років. Що цікаво, час, здається, не має взагалі ніякої влади над Софі – вона залишається справжньою богинею!
Не так давно вона навіть знімалася оголеною для знаменитого журналу «Playboy», а туди, як відомо, далеко не завжди беруть навіть самих молоденьких і симпатичних дівчат!
Тим не менш, юних і чарівних дам сьогодні дуже багато, а Софі Лорен – одна! Вражаюче, але Софі вдавалося і вдається в будь-якому віці залишатися стрункою і красивою.
Секрети краси і стрункості Софі Лорен
Варто відзначити, що Софі, як і, мабуть, всі італійці, просто обожнює макарони! І при цьому їй вдається мати настільки струнким і витонченим силуетом! На тілі Софі ніколи не було й немає нічого зайвого – це справді та сама ідеальна грань між бездоганною стрункістю і «апетитними» формами. Само собою, в даному випадку йдеться аж ніяк не про жирку на стегнах або опуклому животі. Мається на увазі, що стрункості, притаманною тілу Софі, не характерні болісно стирчать ребра або запалі щоки.
Отже, в чому ж секрет не згасаючої краси відомої італійської актриси і співачки? Все просто: це дієта Софі Лорен!
Основа її системи живлення полягає в жорсткому контролі калорійності їжі та обмеження розмірів порцій. Також замість того, щоб щедро додавати в страви сирні і сметанні соуси, Софі віддає перевагу овочевим добавок і маложирним соусів.
Крім того, що Софі ретельно стежить за своїм повсякденним харчуванням, час від часу вона також вдається до використання особливої низькокалорійної дієти, яку можна дотримуватися один раз в місяць.
Регулярне дотримання такого раціону дозволить вам на довгі роки зберегти свою привабливість і витончені пропорції.
Втім, якщо ви відчули, що набрали зайвого, можна і не чекати, поки мине місяць, і негайно «сідати» на дієту Софі Лорен. Цей дієтичний курс чудово справляється з швидкої та ефективної ліквідацією жирку на боках, стегнах і животі!
Крім того, дієту Софі Лорен можна застосовувати і в якості розвантажувальних днів, які теж дуже корисні як для фігури, так і для всього організму, так як прекрасно очищають його від шлаків, токсинів та інших шкідливих накопичень.
Софі Лорен намагається слідувати деяким простим правилам харчування. Якби все, як і вона, складали свій раціон таким принципам, мабуть, ні для кого не стало б проблемою зберегти таку привабливість на довгі роки!
Актриса зазвичай харчується тричі на день, при цьому прагне, щоб всі з’їдені порції були зовсім невеликими. Також вона не має жодних шкідливих звичок: не курить, не вживає спиртного, віддає перевагу лише свіжим фруктам і натуральним несолодким соків.
Щодня вона випиває по склянці йогурту з додаванням ложки пивних дріжджів, а через день включає в своє меню ананас.
Дієта Софі Лорен на три дні
Як вже було зазначено, час від часу Софі Лорен використовує триденну дієту, щоб очистити свій організм та швидко ліквідувати все зайве.
1-й день:
- сніданок – 170 мл свіжовичавленого апельсинового соку, яйце, зварене круто;
- обід – порція салату з будь-яких свіжих овочів з додаванням 60 грам нарізаною соломкою індички, трохи нежирного сиру, викладеного на листя салату;
- вечеря – 115 грам макаронів з твердих сортів пшениці з додаванням відварених креветок (за смаком), порція шпинатового салату, заправленого нежирним соусом;
- десерт – одне яблуко.
2-й день:
- сніданок – чашка злакових (грубого помелу) з додаванням знежиреного молока;
- обід – свіжий фруктовий салат, половина чашки пресованого сиру;
- вечеря – 115 грамів локшини з фрикаделями з індичого фаршу, кілька листів салату, змащених нежирним соусом;
- десерт – одна груша.
3-й день:
- сніданок – половинка трохи підсушеного бейгале (підсоленого бублика, виготовленого з борошна грубого помелу) з додаванням нежирного сиру;
- обід – 115 грам свіжого зеленого салату з вареною куркою;
- вечеря – 170 грам лазаньї з сиру з низьким відсотком жирності, велика порція салату з різних видів зелені (заправити нежирним соусом);
- десерт – кілька персиків.
Під час такої дієти вам належить споживати близько 1000 ккал в день: 250 – на перший сніданок, 50 – на другий, а на обід та вечеря – по 350.
Головна умова даної системи харчування: вибирати виключно високоякісні макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці. Соуси рекомендується обмежувати у своєму меню, так як часто саме вони і роблять страви особливо калорійними. Є безліч способів доповнювати порцію макаронів і низькокалорійним: приміром, помідорами або солодким перцем і часником.
Додаткові відомості про спосіб життя Софі:
- кожні три місяці – очищення організму за допомогою розвантажувальних днів;
- лягає спати вже в 9 вечора, а прокидається о 6 ранку;
- щоранку робить зарядку, а потім іде в сад, щоб насолодитися квітковими ароматами;
- щодня – заняття гімнастикою з використанням гантелей (обов’язково при цьому вікна повинні бути відкриті);
- після гімнастики – холодний душ;
- часті піші прогулянки.
Якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, як і Софі Лорен, і при цьому контролювати своє харчування, відмовляючись від шкідливої і висококалорійної їжі, вам зовсім не доведеться шукати якісь дієти, щоб позбавитися від зайвої ваги, так як ви і без цього завжди будете залишатися в гарній формі!
Тому рекомендуємо двічі задуматися, перш ніж «сідати» на якийсь курс в стилі «вода+яблука».