Як виглядає дієта Софі Лорен

Як виглядає дієта Софі Лорен

Красою Софі Лорен невпинно захоплюються у всьому світі вже протягом багатьох років. Що цікаво, час, здається, не має взагалі ніякої влади над Софі – вона залишається справжньою богинею!

Не так давно вона навіть знімалася оголеною для знаменитого журналу «Playboy», а туди, як відомо, далеко не завжди беруть навіть самих молоденьких і симпатичних дівчат!

Тим не менш, юних і чарівних дам сьогодні дуже багато, а Софі Лорен – одна! Вражаюче, але Софі вдавалося і вдається в будь-якому віці залишатися стрункою і красивою.

Секрети краси і стрункості Софі Лорен

Варто відзначити, що Софі, як і, мабуть, всі італійці, просто обожнює макарони! І при цьому їй вдається мати настільки струнким і витонченим силуетом! На тілі Софі ніколи не було й немає нічого зайвого – це справді та сама ідеальна грань між бездоганною стрункістю і «апетитними» формами. Само собою, в даному випадку йдеться аж ніяк не про жирку на стегнах або опуклому животі. Мається на увазі, що стрункості, притаманною тілу Софі, не характерні болісно стирчать ребра або запалі щоки.

Отже, в чому ж секрет не згасаючої краси відомої італійської актриси і співачки? Все просто: це дієта Софі Лорен!

Основа її системи живлення полягає в жорсткому контролі калорійності їжі та обмеження розмірів порцій. Також замість того, щоб щедро додавати в страви сирні і сметанні соуси, Софі віддає перевагу овочевим добавок і маложирним соусів.

Крім того, що Софі ретельно стежить за своїм повсякденним харчуванням, час від часу вона також вдається до використання особливої низькокалорійної дієти, яку можна дотримуватися один раз в місяць.

Регулярне дотримання такого раціону дозволить вам на довгі роки зберегти свою привабливість і витончені пропорції.

Втім, якщо ви відчули, що набрали зайвого, можна і не чекати, поки мине місяць, і негайно «сідати» на дієту Софі Лорен. Цей дієтичний курс чудово справляється з швидкої та ефективної ліквідацією жирку на боках, стегнах і животі!

Крім того, дієту Софі Лорен можна застосовувати і в якості розвантажувальних днів, які теж дуже корисні як для фігури, так і для всього організму, так як прекрасно очищають його від шлаків, токсинів та інших шкідливих накопичень.

Софі Лорен намагається слідувати деяким простим правилам харчування. Якби все, як і вона, складали свій раціон таким принципам, мабуть, ні для кого не стало б проблемою зберегти таку привабливість на довгі роки!

Актриса зазвичай харчується тричі на день, при цьому прагне, щоб всі з’їдені порції були зовсім невеликими. Також вона не має жодних шкідливих звичок: не курить, не вживає спиртного, віддає перевагу лише свіжим фруктам і натуральним несолодким соків.

Щодня вона випиває по склянці йогурту з додаванням ложки пивних дріжджів, а через день включає в своє меню ананас.

Дієта Софі Лорен на три дні

Як вже було зазначено, час від часу Софі Лорен використовує триденну дієту, щоб очистити свій організм та швидко ліквідувати все зайве.

1-й день:

  • сніданок – 170 мл свіжовичавленого апельсинового соку, яйце, зварене круто;
  • обід – порція салату з будь-яких свіжих овочів з додаванням 60 грам нарізаною соломкою індички, трохи нежирного сиру, викладеного на листя салату;
  • вечеря – 115 грам макаронів з твердих сортів пшениці з додаванням відварених креветок (за смаком), порція шпинатового салату, заправленого нежирним соусом;
  • десерт – одне яблуко.

2-й день:

  • сніданок – чашка злакових (грубого помелу) з додаванням знежиреного молока;
  • обід – свіжий фруктовий салат, половина чашки пресованого сиру;
  • вечеря – 115 грамів локшини з фрикаделями з індичого фаршу, кілька листів салату, змащених нежирним соусом;
  • десерт – одна груша.

3-й день:

  • сніданок – половинка трохи підсушеного бейгале (підсоленого бублика, виготовленого з борошна грубого помелу) з додаванням нежирного сиру;
  • обід – 115 грам свіжого зеленого салату з вареною куркою;
  • вечеря – 170 грам лазаньї з сиру з низьким відсотком жирності, велика порція салату з різних видів зелені (заправити нежирним соусом);
  • десерт – кілька персиків.

Під час такої дієти вам належить споживати близько 1000 ккал в день: 250 – на перший сніданок, 50 – на другий, а на обід та вечеря – по 350.

Головна умова даної системи харчування: вибирати виключно високоякісні макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці. Соуси рекомендується обмежувати у своєму меню, так як часто саме вони і роблять страви особливо калорійними. Є безліч способів доповнювати порцію макаронів і низькокалорійним: приміром, помідорами або солодким перцем і часником.

Додаткові відомості про спосіб життя Софі:

  • кожні три місяці – очищення організму за допомогою розвантажувальних днів;
  • лягає спати вже в 9 вечора, а прокидається о 6 ранку;
  • щоранку робить зарядку, а потім іде в сад, щоб насолодитися квітковими ароматами;
  • щодня – заняття гімнастикою з використанням гантелей (обов’язково при цьому вікна повинні бути відкриті);
  • після гімнастики – холодний душ;
  • часті піші прогулянки.

Якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, як і Софі Лорен, і при цьому контролювати своє харчування, відмовляючись від шкідливої і висококалорійної їжі, вам зовсім не доведеться шукати якісь дієти, щоб позбавитися від зайвої ваги, так як ви і без цього завжди будете залишатися в гарній формі!

Тому рекомендуємо двічі задуматися, перш ніж «сідати» на якийсь курс в стилі «вода+яблука».

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь