Мікрофлора кишечника – одна з складних систем в травному тракті. Її основа – це величезні колонії «правильних» (корисних) мікроорганізмів (бактерій), які захищають наш організм від «поганих» бактерій та інших ворожих «загарбників». Жоден організм не зможе вижити без нормальної (здорової) мікрофлори кишечника.
Мікрофлора, імунітет і антибіотики – яка між ними зв’язок
Чому ж представники нормальної мікрофлори повинні обов’язково бути присутніми в кишечнику людини?
Нормальна мікрофлора кишечника існує в нашому організмі для того, щоб вирішувати кілька важливих завдань:
- Вона створює серйозний бар’єр, що захищає від попадання всередину організму чужорідних бактерій та інших мікроорганізмів – збудників хвороб;
- Мікрофлора бере активну участь в обміні речовин, забезпечуючи слизову оболонку товстого кишечника всіма необхідними речовинами, а також сприяє правильному процесу травлення;
- Мікрофлора кишечника постійно тримає в тонусі» клітини, які відповідають за формування імунітету. Таким чином, формуються місцеві і системні реакції імунітету.
- Окремі елементи мікрофлори кишечника здатні навіть синтезувати корисні і потрібні організму вітаміни.
Часом імунітет не справляється з атакою хвороботворних бактерій, і захворювання проникає в організм. У більшості випадків лікування хвороб проводиться за допомогою комплексної терапії, що включає антибіотики – речовини, здатні пригнічувати ріст багатьох хвороботворних клітин мікроорганізмів.
У сучасній медицині антибіотики стали незамінним препаратом. Однак разом з придушенням активності хвороботворних бактерій і вірусів антибіотики також чинять негативний вплив на природну мікрофлору кишечника, на слизовій оболонці починають розмножуватися умовно-патогенні мікроорганізми. Як результат, може мати місце розвиток множинних побічних ефектів. Наприклад, різноманітні алергічні реакції, порушення в роботі травної системи (відчуття нудоти, блювання, пронос або запор).
Крім того, антибіотики можуть викликати серйозні порушення в роботі кишечнику – кишковий дисбактеріоз. Його головні ознаки – подразнення та запалення слизової оболонки кишечнику, здуття живота, болі в області живота, діарея (пронос), запори.
Як відновити імунітет після антибіотиків
Як вже говорилося, прийом антибіотиків може справити негативний вплив на стан травної системи і організму в цілому. Захисні функції імунітету стають менш активними, організм втрачає захист і може зазнавати нових атак хвороботворних бактерій і вірусів.
У такій ситуації багато людей змушені протягом кількох тижнів і навіть місяців проходити відновлювальну терапію для того, щоб виключити згубні наслідки прийому препаратів із групи антибіотиків. Відновлення імунітету після антибіотиків – процес складний і досить тривалий.
Часто дозування антибіотиків і тривалість їх застосування призначаються без урахування фізіологічних особливостей конкретної людини.
Рекомендації для тих, хто прагне мінімізувати шкоду, що наноситься організму антибіотиками:
- Ні в якому разі не приймати антибіотики без попередньої консультації з лікарем.
- Антибіотики слід приймати строго в тій дозі, яку призначив лікар. Самостійне зниження або підвищення дозування може негативно позначитися на процесі лікування.
- Паралельно з прийомом антибіотиків потрібно намагатися пити більше рідини, знизити вживання цукру. Таким чином, можна істотно знизити вірогідність розмноження небажаних бактерій і грибків в організмі.
- При погіршенні самопочуття або появі алергічних реакцій обов’язкова консультація лікаря.
Відновлення мікрофлори кишечника після антибіотиків
Зрозуміло, відновлення імунітету краще всього починати з відновлення стану корисної мікрофлори кишечника. Про те, як відновити мікрофлору після прийому антибіотиків, поговоримо нижче.
Щоб відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків, можна включити в раціон харчування свіжі кисломолочні продукти, такі як кефір, біфідок, йогурт натуральний без ароматичних і смакових добавок. Необхідно звертати увагу на дату виробництва і термін придатності продукту. Найбільш якісна продукція має строк придатності не більше 6 діб.
Крім того, існують спеціальні препарати з лакто-бактеріями, призначені для лікування дисбактеріозу після антибіотиків. Виписувати такі препарати, а також антибіотики, повинен лікар.
Також нещодавно з’явилося нове покоління антибіотиків – экоантибиотики, комбінують антибіотики і біфідо-бактерії, що нейтралізують шкоду, яка мікрофлорі кишечника антибіотиками. Після прийому таких антибіотиків не виникає необхідності в додатковому відновлення мікрофлори. Наступного разу, коли ваш лікар буде виписувати вам антибіотики, поцікавтеся, чи відомо йому/їй про экоантибиотиках.
Продукти з тривалим терміном придатності (понад 10 діб), найімовірніше, містять додаткові консерванти, загусники і інші добавки, що знижують лікувальний ефект. Такі добавки можуть не тільки знизити корисність продукту, але і чинити додатковий тиск на ослаблений імунітет.
Варто бути обережними з хлібобулочними виробами з пшеничного борошна вищого сорту. На період відновлення їх можна замінити на вироби з борошна грубого помелу або хліб з висівками.
Відновлення мікрофлори кишечника після антибіотиків буде проходити більш ефективно, якщо вживати в їжу свіжі фрукти: яблука, груші, цитрусові, а також цибулю і часник.
Як відновити мікрофлору після антибіотиків за допомогою рідин? Що стосується напоїв, то тут теж можна знайти найбільш корисні продукти. Так, зелений листовий чай вважається більш корисним для відновлення імунітету, ніж чорний чай. Пояснюється це тим, що зелений чай є активним антиоксидантом.
В чайник з зеленим чаєм можна додати щіпку звіробою або ромашки, сушені ягоди чорної смородини, суниці, малини, часточку лимона або будь-які інші фрукти на ваш смак.
Обов’язково пийте свіжовичавлені фруктові, ягідні та овочеві соки без додавання цукру. Смачні і в той же час корисні напої допоможуть вам в короткі терміни відновити мікрофлору після антибіотиків.
Підвищення імунітету і поліпшення стану корисної мікрофлори кишечника забезпечать вам швидке одужання. Щоб відновити імунітет після антибіотиків, забезпечте собі правильне харчування, виконуйте всі рекомендації лікаря і частіше бувайте на свіжому повітрі. Бережіть себе і будьте здорові!
