Як вибрати палиці для скандинавської ходьби по зростанню?

Сучасним аматорським видом спорту сьогодні є скандинавська ходьба, яка являє собою піші прогулянки із спеціальними палицями. Раніше в Скандинавії використовували лижні палиці, але незабаром вони були замінені сучасними. Їх відмінності криються в наконечнику. Скандинавські палиці оснащені двома наконечниками для різних умов: асфальту і звичайного ґрунту. У першому випадку наконечник — каблук виготовляють із зносостійкої гуми, у другому випадку наконечник-шип – зі спеціальних матеріалів для ґрунту, снігу і льоду. Використовуючи при ходьбі лижну палицю, існує висока ймовірність отримання травми руку і кисті. Скандинавські палиці та їх наконечник продумані фахівцями до дрібниць, які створюють амортизуючий ефект при контакті з поверхнею.

Не кожен новачок знає, як вибрати палиці для скандинавської ходьби по зростанню. У цьому питанні важливо враховувати наступні фактори:

  • фізичну підготовку,
  • зростання,
  • вага,
  • довжину кроку,
  • мобільність суглоба,
  • довгостроковість мети,
  • місце для пішої прогулянки.

Існують спеціальні таблички, на підставі яких можна підібрати довжину палиці. Однак якщо її немає в наявності, можна обійтися простим розрахунком. В залежності від категорії використовують такі формули:

  • для фізично підготовленої групи — зростання?0,68;
  • для досвідчених спортсменів — зростання?0,7;
  • для вікової групи — зростання?0,66.

Також варто звертати увагу на кріплення. Якщо в лижних палицях рука фіксується під петлею, то в скандинавських – це якийсь капкан, де рука надійно закріплена.

При цьому слід враховувати якість і вид матеріалу наконечника, керуючись місцевістю, де буде відбуватися піша прогулянка. Така особливість дає змогу виконувати під час ходьби особливі елементи техніки. При поході в магазин продавці запропонують два варіанти палиць для піших прогулянок – телескопічні та фіксованої довжини. Перший варіант підходить новачкам, які тільки експериментують з даним видом спорту, другий – підходить досвідченим «ходакам». У будь-якому випадку, необхідно пробувати кілька варіантів. Це можливо зробити на пробних заняттях, після яких вже є з чим порівнювати. Зробити вибір на користь конкретної моделі палиці буде набагато легше.

Схожі:
Соц закладки