Напевно, багато хто стикався з проблемою освіти «вушок» на стегнах, тому питання про те, як же прибрати їх раз і назавжди, є дуже актуальним для багатьох жінок. Тим більше, «вушка» – це одна з найбільш проблемних зон на тілі жінки. Боротися з ними не так то просто, бо вони часто залишаються «на місці» навіть після завершення курсу суворої дієти.
Саме тому в даній статті ми розповімо про те, від чого з’являються вушка на стегнах, щоб дами, які поки не зіткнулися з такою проблемою, зуміли уникнути її в майбутньому. Ну, а якщо про «вушках» ви знаєте вже не з чуток, цей матеріал вам теж буде корисний – ми поговоримо і про самих дієвих способи ліквідації цих зайвих жирових відкладень.
Причини освіти «вушок» та способи їх усунення
Всі ми знаємо, що фізичні навантаження і строгі дієти рекомендуються для схуднення в зв’язку з тим, що в таких умовах організм починає витрачати жирові запаси в якості основного джерела енергії. Однак, на жаль, витрачаються жирові запаси набагато повільніше, ніж накопичуються. Особливо це стосується тих жирів, які утворилися вже давно – від них позбутися куди важче, ніж від того, що було «наедено» зовсім недавно.
Насправді під тією жировою тканиною, яку ми помічаємо візуально, існує і ще одна верства, що є куди більш щільною і глибокою, тому усунути її за допомогою простих дієт і вправ буде досить складно. Від цієї резервної жирового прошарку, за словами фахівців, залежить вироблення естрогену, тому сам по собі механізм формування тих же «вушок» є цілком природним гормональним процесом. Це просто особливість конституції жіночого тіла.
Тим не менш, з естетичної точки зору «галіфе» мало кому подобається, бо дами прагнуть якомога швидше позбутися від цієї жирового прошарку. Тим більше, з утворенням «вушок» можуть зіткнутися і зовсім худенькі панянки, тому питання про те, як їх прибрати, цікавить багатьох.
Ліпосакція
Ліпосакція – мабуть, найбільш радикальний метод позбавлення від «вушок». Само собою, не можна рекомендувати такий спосіб боротьби із зайвими жировими відкладеннями всім без винятку. Якщо ви і справді зважилися на такі заходи, то спочатку у будь-якому випадку необхідна консультація лікаря. З урахуванням всіх особливостей вашого організму він вже зможе сказати вам, напевно, стоїть у вашому випадку вдаватися до ліпосакції.
До речі, донині багатьом відома лише стандартна ліпосакція – вакуумна. Але сьогодні вона застосовується набагато рідше, через свою травматичності. Тим не менш, методика все одно використовується, так як тепер вона відносно недорога, так і вже добре освоєна пластичними хірургами.
Одна з альтернатив традиційної ліпосакції – шприцева. Її суть полягає в тому, що замість вакуумного апарата використовується шприц. Але підійде вона лише в тих випадках, коли потрібно ліквідувати зовсім невелика кількість жиру. Тобто, для того, щоб прибрати «вушка» даний метод навряд чи підійде.
Ще є туменсцентная ліпосакція, в рамках якої застосовується спеціальної розчин, особливим чином впливає на жирові прошарки.
Ультразвукова ліпосакція спрямована на ліквідацію жирових клітин за допомогою ультразвуку. Процедура може виконуватися двома способами: через проколи на шкірних покривах або через венозну і лімфатичну системи.
Масаж
Принцип дії масажу, мабуть, відомий всім: він добре впливає на кровообіг, сприяє прискоренню обмінних процесів і підвищує м’язовий тонус.
Тим не менш, деякі види масажу передбачають ряд побічних дій, тому даний спосіб боротьби із зайвими жировими відкладеннями підійде не всім. Зокрема масаж не рекомендується людям зі схильністю до підвищеної кровоточивості, наявністю різних шкірних поразок, родимих плям, судинних «зірочок», при деяких хронічних захворюваннях і під час вагітності.
Втім, масаж може бути по-справжньому ефективний тільки в тому випадку, якщо він буде виконуватися регулярно, а не хаотично, і якщо доповнювати його дотриманням правильної збалансованої дієти.
Дієтичне харчування
Щоб розпрощатися з ненависними «вушками» на стегнах у першу чергу слід повністю виключити зі свого раціону все солодке і жирне.
А от основою вашого раціону повинні бути свіжі овочі, фрукти і ягоди. Не забувайте і про білках, найкращим джерелом яких виступає м’ясо, риба і птиця нежирних сортів, а також кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, яйця, насіння і горіхи.
Також рекомендується уникати солодких газованих вод, фаст-фуду, напівфабрикатів, свіжого білого хліба і всього смаженого. Краще готувати їжу на пару, запікати в духовці, варити або вживати у свіжому вигляді (якщо мова йде про овочах, фруктах, ягодах і т. д.).
Обгортання
Якщо ви хочете позбавитися від «вушок» на стегнах, не забувайте про обгортанні – це дуже дієва процедура, яка допоможе зменшити певні частини тіла в обсягах, підтягнути шкіру, зробити її гладкою і пружною. Але, як і в рамках інших методів і дієт, в даному випадку вкрай важлива регулярність виконання процедури. Один сеанс навряд чи дасть якісь видимі результати, а от курс з 10-15 процедур безсумнівно принесе належний ефект!
