Скинути пару-трійку кілограмів до понеділка? Легко. Сьогодні існує чимало способів буквально за пару вихідних істотно схуднути і постати перед колегами в оновленому образі. Але перш ще з п’ятниці варто підготуватися до прискореного курсу позбавлення від зайвих сантиметрів на талії і стегон.
Що потрібно для схуднення за два дні?
Після роботи в п’ятницю заходьте в магазин і замість звичної продуктового кошика, зрозуміло, якщо живете одна, купіть наступний набір продуктів.
- Імбир;
- Кориця;
- Кефір;
- Гречана крупа;
- Огірки;
- Помідори;
- Грейпфрут;
- Ромашковий чай;
- Мед.
Врахуйте, що їсти до понеділка вам належить тільки те, що включено в представлений вище перелік. На останнє накладається табу, якщо, звичайно, ви все ще хочете стати стрункішою вже в понеділок.
Стратегія схуднення за вихідні
І знову почнемо з кінця робочого тижня. Лягти спати в п’ятницю доведеться на голодний шлунок. Максимум, що можна собі дозволити – склянка кефіру і трохи печива.
Субота. Ранок почніть зі склянки води і грейпфрута. А після цього дуже легкого сніданку вирушайте на пробіжку. За холодного сезону пробіжку варто замінити домашньої розминкою на 30-40 хвилин. Хороший варіант практика йоги, але для новачків можна і просто пострибати, зробити декілька підходів присідань, нахилів, віджимань.
Після тренування знову склянку води і ніякої їжі мінімум 1,5–2 години. По закінченні цього часу настав час гречки. Кашу треба варити на воді, без солі, з корицею та імбиром, ці приправи стимулюють прискорення обміну речовин. Перед їжею знову влийте в себе склянку води. До гречаної каші додайте овочевий салат з помідора й огірка. Запити, ясна річ, кефіром.
До вечері потрібно знайти час для півгодинної (мінімум) прогулянки. На вечерю, до речі, ромашковий чай з імбиром і грейпфрут. Перед сном обов’язково випити півсклянки води і з’їсти столову ложку меду.
Неділя. Повторити стратегію суботи, але навантаження на тіло в другій половині дня дати більше, наприклад, погуляти кілька годин або зробити пробіжку перед сном.
Результат. У понеділок ви виявите, що 2-3 кілограмів, а разом з ними висить животика і боків, як не бувало. Якщо хтось запитає у вас, як схуднути за вихідні, рекомендуйте методику, працює на сто відсотків. Але практикувати її частіше разу на місяць не рекомендується.
