Молоко, особливо натуральне (не з «магазинної» пляшки), довгий час вважалося достатньо калорійним і поживним продуктом. У якості «дієтичного харчування» його не рекомендували — хіба що в медичних цілях. Зате корисні якості зеленого чаю давно і добре відомі в східній медицині. У поєднанні ці продукти виявилися здатні допомогти не тільки в нормалізації роботи організму, але і в скиданні ваги. Як схуднути за допомогою зеленого чаю з молоком?
Як це працює
Вчені при дослідженні властивостей молока виявили, що при регулярному вживанні цього продукту відбувається не лише насичення організму кальцієм, але і спостерігається втрата ваги. На підставі результатів експерименту дослідники зробили висновок про наявність взаємозв’язку між нестачею кальцію і порушенням обміну речовин (появою надмірної маси тіла).
Зелений чай здатний нормалізувати тиск, покращує роботу серця, що сприятливо впливає на судинах, нормалізує обмінні процеси в організмі. У поєднанні з молоком ефект для схуднення посилюється.
Дієта
Основних схем дієти дві: більш щадна для організму і більш жорстка, але ефективна.
Для активного скидання ваги дієтичного харчування дотримуються тиждень, випиваючи в день по 6 чашок молочного зеленого чаю. Цукор в напій не додають, підсолодити його можна тільки ложкою меду. Зелений чай містить достатню кількість мікроелементів, але майже не дає калорій. Під час дієти не можна є і пити нічого, крім власне чаю з молоком. Якщо без їжі ніяк не впоратися — можна з’їсти в день пару фруктів (бананів або яблук, бажано зелених).
Розвантажувальні дні
Для підтримки ваги в нормі можна влаштовувати «розвантажувальні дні» двічі в місяць. При відчутті голоду в цьому випадку випивають чашку чаю з молоком з медом або без нього. Крім чаю, допускається лише вода. Загальний об’єм рідини в добу не повинен перевищувати 1,5 л.
Як заварювати
Пити чай можна гарячим або холодним — від температури його властивості не змінюються. Молоко додають або заварений на воді чай, або готують напій відразу на молоці. Для цього 3 столові ложки заварки заливають 1,5 гарячого молока і настоюють близько 20 хвилин.
Протипоказання
Дотримуватися дієти на зеленому чаї і молоці можна не частіше 1 разу в 6 місяців. Такий спосіб схуднення протипоказаний при виразці шлунка або кишечника. Не варто ризикувати вагітним і годуючим мамам, а також гіпертонікам і людям з неспокійним сном.
