Як схуднути за допомогою їжі на пару: дієта без обмеження порцій

Основна складність у досягненні різних дієт — неможливість надовго відмовитися від улюблених продуктів. Мучити організм голодуванням або суворою стриманістю не обов’язково. Щоб позбутися від пари зайвих кілограмів, підтягти тіло і поліпшити загальний стан організму, іноді достатньо змінити спосіб приготування страв. Як схуднути за допомогою їжі на пару, і за рахунок чого досягається ефект при «паровий» дієті?

Особливості та переваги страв на пару

Вживання продуктів, приготованих без додавання жиру, ближче до правил здорового способу життя, ніж до «академічним» дієт. Навіть щодо «важкий» м’ясо, приготоване на пару, виходить менш калорійним, ніж обсмажене. Продукти, приготовані у пароварці, не вбирають масло, зате зберігають більшу кількість корисних елементів.

Пароварка — зручне, але не обов’язкове кухонне обладнання. Можна приготувати дієтичні страви і «по старинці», використовуючи звичайну каструлю з кришкою і ємність більшого діаметра.

Основний плюс такої дієти в тому, що розмір порцій зменшувати немає необхідності. Якщо при дієтах зі строгими обмеженнями на кількість їжі вельми переслідує голод, то при «паровий» дієті завжди можна перекусити чим-небудь легким і корисним.

Правила дієти

Страви з м’яса або риби — білкові продукти — слід з’їдати без гарніру. Вуглеводна їжа дозволяється через 4 години після рибно-м’ясного перекусу.

Хоча кількість прийомів їжі не обмежується, в останній раз за день можна поїсти тільки за 2 години перед сном. Після можна тільки випити трохи води.

Сіль з дієтичного харчування забирається геть. Замість неї навіть в кашах використовується соєвий соус — сам по собі солонуватий.

Солодкі страви також готуються в пароварці — про випічці доведеться забути. Вживати «десерти» слід до полудня, щоб надлишок калорій і вуглеводи встигли переробиться в енергію і витратити.

Ефект

За 3 тижні на паровій дієті вийде скинути до 5 кг, не особливо обмежуючи себе в харчуванні (результат залежить від причин появляения надмірної ваги і загальної маси тіла). Мікроелементів і вітамінів організму «дістанеться» навіть більше, ніж при звичайному раціоні. У якості «побічного ефекту від дієти поліпшиться травлення, нормалізується стан шкіри, з’явиться відчуття легкості.

Схожі:
Соц закладки