Для скидання ваги можна сидіти на дієті, активно займатися спортом, пробувати хімічні добавки до їжі або віддати перевагу нетрадиційній медицині. Для застосування останнього способу не завжди потрібна допомога експертів і дороге обладнання. Як схуднути за допомогою валика з рушники?
Суть методу
Японець Фукуцудзи пропонує швидко позбутися від животика і підтягти тіло, витрачаючи на єдине «вправа» по 5 хвилин щодня. З «реквізиту» знадобиться тільки банний рушник (мінімум 40 см завширшки). Його потрібно скачати в рулон діаметром 7-10 см і підкласти під поперек.
Виконується вправа на рівній твердій поверхні. Валик повинен розташовуватися на рівні пупка. Ноги розводять на ширину плечей, шкарпетки повертають всередину так, щоб подушечки великих пальців торкалися. Руки випрямляють над головою (долоні повинні бути повернені вниз, мізинці з’єднані). Якщо повністю витягнути руки поки не виходить, випрямляють їх на максимально можливу довжину.
У такій позі проводять до 5 хвилин. Почати можна з 1-2, поступово збільшуючи тривалість вправи.
Результат вправи виявиться приблизно через місяць.
Як це працює
Фукуцудзи прийшов до висновку, що одна з найчастіших причин появи «животика» — розходження кісток тазу і подреберных кісток. Замість того, щоб працювати над виведенням зайвої рідини з тіла або займатися прокачування м’язів у спортзалі, лікар запропонував «підправити» сам скелет. Саме це завдання і вирішує придумане ним «вправа».
В результаті «лежання» в певній позі, хребет і суглоби почнуть приймати природне положення, хоча процес цей може виявитися болючим. Фактично така вправа є одним з видів розтяжки — не тільки м’язів, а суглобів і зв’язок.
Протипоказання
Метод не розрахований на отримання швидкого ефекту. Проводити в заданій позі більше зазначеного часу, прагнучи прийти до стрункості «в прискореному темпі», не варто. Після виконання вправи треба вставати дуже обережно — суглоби трохи змінюють положення, а розтягнуті м’язи можуть відмовлятися слухатися.
Такий метод близький до прийомів лікувальної медицини. Від нього краще відмовитися при проблеми з опорно-руховим апаратом. Краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.
