В даний час з’явилася модна тенденція – худнути за допомогою танців. Втрата зайвих кілограмів, придбання грації і танцювальних навичок – результати, які можна отримати займаючись будь-яким видом танцю. Під час занять людина розминається, вивчає рухи, які не відразу йому даються. Тобто вивчаючи танець людина докладає багато зусиль, що дозволяє втрачати значну кількість калорій.
Активні і ритмічні танці дозволяють підтримувати фігуру у відмінній формі. На жаль, багато людей відмовляються від таких занять з різних причин: брак часу, грошей або просто сміливості. Не багато знають, як схуднути за допомогою танців в домашніх умовах. Сьогодні ця таємниця буде розкрита.
Завдяки сучасним технологіям і всесвітньої «павутини» під назвою інтернет знайти спеціальні відео танців для схуднення зовсім не складно. До того ж не варто орієнтуватися на танці тільки для схуднення. Можна взяти будь-які, які давно хотілося вивчити і завантажити відео для новачків. Під час вивчення нових рухів всі м’язи тіла будуть активно задіяні. Повторюючи нові руху або в’язку людина буде рясно потіти. У цей момент організм позбавляється від шлаків і токсинів. Відбувається глобальна чистка. Виконуючи завчені рухи, тіло буде перебувати в тонусі.
Перевагами занять танцями в домашніх умовах є відсутність сорому. Багато жінок відмовляються йти на групові заняття просто тому, що соромляться своєї фігури, ваги, незграбних рухів і т. п. До того ж вдома завжди можна підібрати будь-яку музику і ті танці, які найбільше подобаються. Особливістю системи схуднення за допомогою танців в домашніх умовах є самодисципліна.
Щоб досягти результатів за досить короткий термін необхідно внести танці в свій розклад як обов’язкові заняття три рази на тиждень по 1,5-2 години, не менше. При цьому обов’язково слід відмовитися від жирних і смажених страв, внести в раціон до 60% овочів і фруктів. Всі продукти бажано варити або парити. Під час занять завжди необхідно заповнювати водний баланс, тому склянку води завжди повинен перебувати біля ліжка, робочого місця і в дорозі. Дотримуючись такі прості правила, можна швидко схуднути, оздоровити організм і просто навчитися танцювати.
