На Сході добре знають ціну рису, в зерні якої міститься енергія здоров’я і довголіття. Рис прекрасно засвоюється організмом і не засмічує судини, а так як це продукт низькокалорійний, з них існує маса дієт, очищувальних програм. Якщо Ви ще не знаєте, як схуднути за допомогою рису, представляємо Вам деякі рецепти і рекомендації.
При бажанні посидіти на рисовій дієті дуже важливо використовувати для цього не білий, а цілісний, неочищений рис. У шліфованої рисі практично не залишається вітамінів і мікроелементів, потрібних для організму. Для дієти рис потрібно приготувати особливим способом, хоча, можливо, для когось це виявиться звичний варіант. Для цього склянку рису ввечері потрібно залити водою, а вранці промити, залити двома склянками води і проварити. Варто зауважити, що виключається додавання солі, цукру чи олії. Коли рис звариться, його потрібно промити і розділити на чотири частини, які Ви з’їсте за день. При цьому за двадцять хвилин до вживання їжі радять випивати чашку зеленого чаю.
Для того, щоб очистити організм, потрібно місяць прожити за такою схемою: два дні рисових, потім три-чотири дні перерва. Після цього слід на місяць перерватися і повторити цей курс. Такий курс досить тривалий, а тому важливо врахувати, що рис має крепящим властивістю, тому може викликати запори. Для того, щоб пом’якшити ситуацію, спробуйте включити в раціон вівсяні висівки, кефір.
Дана дієта спрямована, в першу чергу, на очищення, а не на перепалювання жиру. Ви зможете скинути кілька кілограмів, але жировий прошарок, швидше за все, залишиться на колишньому рівні. Для того, щоб отримати більший ефект, потрібно вдатися до більш жорсткої рисової дієти. Меню за такою програмою передбачає вживання однієї склянки рису в день. Крім неї Ви можете собі дозволити з’їдати два-три яблука і випивати літр натурального яблучного соку. Таку монодієту можна проводити протягом трьох днів. Вона швидко зганяє зайву вагу, але так само швидко він до Вас повернеться, якщо після дієти продовжите харчуватися висококалорійною їжею.
Читайте також: Як схуднути за допомогою рису
Для тих, у кого характер більш міцний, пропонуємо інший складніший (так як триває така дієта до двох тижнів), але і більш ефективний варіант рисової дієти. За цією програмою за день потрібно з’їсти півкілограма рису. Крім рису можна в раціон включати будь-які овочі (крім картоплі) і фрукти (за винятком винограду і бананів), але сумарна вага цих продуктів не повинен перевищувати двісті грам. Між прийомами їжі рекомендують вживати якомога більше води. Після такої дієти, щоб не розгубити результат, потрібно постаратися обмежувати свій раціон, поступово переходячи до звичного режиму харчування.
