Існує безліч ефективних напоїв для схуднення, для приготування яких не потрібно екзотичних компонентів, а результат не поступається дорогим біодобавок. Як схуднути за допомогою імбиру і кефіру, та чи може такий коктейль бути шкідливим для організму?
Кефір сприяє очищенню організму і покращує травлення. Імбир здатний прискорити розщеплення жирів і переробку відкладеної «про запас» жирової тканини в енергію. Додаткові інгредієнти «коктейлю» — червоний перець і кориця — знижують апетит і підвищують метаболізм. Разом компоненти дозволяють не тільки прискорити перетравлення їжі і позбутися від токсинів, але і скинути вагу.
Рецепт напою з кефіру з імбиром
Кефір вибирають нежирний — нульовий або одновідсотковий. На склянку кефіру знадобиться щіпка перцю, чайна ложка порошку кориці і вдвічі більше сухого кореня імбиру. Гострий перець краще досипати потроху, коригуючи пряність імбирно-кефірної суміші.
Як пити
Готують напій безпосередньо перед прийомом». В залежності від часу прийому до їжі або після — напій або зменшує апетит, або прискорює процеси обміну речовин в організмі. Єдиної думки про те, коли краще випивати кефірну суміш, немає. Варто спробувати обидва варіанти і вибрати той, який ефективніше «спрацює» в залежності від особливостей організму і причин набору зайвої ваги.
Кефірно-імбирний коктейль можна пити замість вечері. Ефективні і розвантажувальні дні на такій суміші, проте дуже часто влаштовувати їх не варто — достатньо буде 1-2 раз у 4 тижні.
Результат
За місяць на такій дієті можна втратити 4-6 кг, якщо не вдаватися до додаткових засобів. Більшої ефективності допоможе домогтися низькокалорійне харчування і підвищені навантаження.
Протипоказання
Прянощі, в тому числі перець і імбир, подразнюють слизові оболонки шлунка і можуть порушити його роботу. При захворюваннях ШКТ навіть кефір не здатний нейтралізувати активну дію спецій, бо від дієти на коктейлі краще відмовитися.
Під час вагітності та годування також краще утриматися від схуднення на кефірно-імбирною суміші. Не підходить вона і тим, хто страждає від внутрішніх кровотеч або алергії.
