Здавна існує думка, що корисне не може бути смачним. Однак гречка повністю змінила сенс цього висловлювання. Гречка є корисною і смачною. «Як схуднути на гречці?» — питання, яке хвилює всіх, хто задався метою скинути вагу за допомогою даного виду каші. Виявляється, все дуже просто.
Переваги гречки.
1. Вартість гречки досить демократична, що не може позитивно не позначитися на власному гаманці. І дешево, і схуднути можна.
2. Гречка неймовірно корисна. Організм очищається від токсичних шлаків рахунок корисних мікроелементів, які входять до її складу .
3. Гречана дієта приваблива своєю нехитрістю. Немає необхідності запам’ятовувати раціон і час вживання двох її основних продуктів.
4. За тиждень можна скинути до 10 кг за допомогою гречаної дієти.
Правильне вживання гречки.
- Вирішивши схуднути за рахунок гречки, варто пам’ятати, що вона вимагає вживання до 1,5 літрів води в день.
- При цьому сіль і цукор доведеться виключити повністю.
- Дієта на гречці допускає її вживання з м’ясом, печінкою, рибою. Гречана каша є дієтичним продуктом, а її поєднання з різними продуктами здатне принести тільки користь.
- Вже згадана гречана дієта складається з кефіру і самої гречки. При цьому кефіру в день можна вживати не більше літра. Саму кашу можна їсти скільки завгодно.
Правильне приготування гречки.
Вживання гречки, як спосіб схуднення — уде друге питання. Набагато важливіше правильно її приготувати з метою запобігання втрати всіх її корисних елементів.
- Перед початком варіння гречку необхідно ретельно промити під холодною водою, щоб пішли всі непотрібні зіпсовані крупинки.
- Гречку необхідно варить у воді в співвідношенні 1:2. Тобто кількість води повинна перевищувати кількість гречки у два рази. Приміром, один стакан гречки вимагає дві склянки води.
- У готову кашу можна додавати сіль, цукор, вершкове масло.
Гречку можна вживати в будь-який час і в різній кількості. Під час гречаної дієти на тиждень можна з’їсти пару кислих яблук і знежирений йогурт.
Резюме.
Будь-яку дієту, в тому числі гречану, потрібно поєднувати з фізичними навантаженнями з метою позбавлення від провисання і в’ялої шкіри. Відмінно підійде плавання, фітбол. А якщо часу на спортзал немає, то можна займатися вправами вдома кілька разів в день.
