На що здатна музика в спортзалі, яку використовують для тренувань? Відповідь проста і лаконічна. Вона значно зменшує больовий поріг, збільшує витривалість, а також пролонгує час самого заняття. Музика для тренувань у спортзалі допоможе вам здійснити все вище сказане, але тільки якщо ви грамотно складете плейлисти.
Зміст
- Кілька слів про плейлистах
- Вплив плейлиста на заняття
- Який формат музики вибрати?
- Музичні композиції для заняття фітнесом
- Аматорські треки
- Професійні треки
- Фітнес для юних
- Музичні композиції для заняття аеробікою
- Музичні композиції для заняття бодібілдингом
Кілька слів про плейлистах
Кожна людина унікальна, тому і музика для нього буде такий же. Не варто 
спокушатися уявними в мережі збірниками. Тим не менш, обходити їх стороною також не варто. Серед запропонованих композицій завжди можна знайти треки по душі. Підбірка плейлиста повинна проходити з урахуванням існуючих стадій тренування:
- розминки;
- основної частини;
- завершальної частини;
- заминки.
Вплив плейлиста на заняття
Супроводжує вас у процесі тренувань збірник:
- прискорить реакцію;
- підтримає нервову активність;
- збільшить показники;
- зменшить втому;
- захистить від сторонніх звуків;
- пролонгує час, проведений вами в тренажерному залі.
Який формат музики вибрати?
Для занять музика підбирається тільки та, що подобається.
Тренування в залі буде ефективніше під прослуховування зарубіжних треків, так як рідну мову в навушниках провокує осмислення сказаного.
У свою чергу композиція мовою не знайомому – зіллється в загальний потік набору подобаються звуків. Якщо говорити про рок композиції, то вони кращі для роботи з важкими снарядами і занять бодібілдінгом.
Музичні композиції для заняття фітнесом
Природний пульс людини становить від 72-х до 80-ти ударів в хвилину. По відношенню до музичних композицій темпи складаються в межах від 70-ти до 170-ти ударів за одну хвилину. Ритмічність композиції вибирають близькою до роботи серцевого м’яза, в плані кількості його «безпечних» для здоров’я скорочень.
Аматорські треки
До них відноситься будь-яка музика, в тому числі і реп, яку приємно слухати під час тренувань. В плейлисті можуть бути присутніми і рок композиції, але виключно в баладному виконанні.
Кожна композиція має бути мелодійною і рівною. Вона може бути повільною спочатку, пригальмовувати до закінчення треку, але, загалом, підтримувати заданий ритм.
Професійні треки
Вони використовуються фітнес-інструкторами і повністю виключають будь-які порушення в рахунку під час занять. Являють собою якісну 32-бітну музику або beat count. Після кожного 32-бітного блоку останні 8-мь ударів супроводжуються тонкими акцентами, які полегшують роботу аудиторії. Для фітнес-інструктора це дозволяє чітко уловлювати переходи між початком і кінцем кожного блоку вправ. Така музика не має статевих відмінностей і буде загальною, як для дівчат, так і для чоловіків. У збірник тренера не можуть входити ні рок, ні реп композиції.
Фітнес для юних
Останнім часом ця гілка здорового способу життя набирає популярність. Фітнес для дітей спрямований на загальне розвиток м’язового апарату дитини і зміцнення організму. Дитячий музичний збірник складається з мультиплікаційних композицій або ж дитячої класичної музики. Тривалість одного заняття становить не більше 20-ти хвилин.
Музичні композиції для заняття аеробікою
Ні одне заняття аеробікою не проходить без музичного супроводу. 
Треки не ділять окремо для дівчат або чоловіків. Для занять використовують невеликі приміщення з хорошою акустикою. В даному випадку музика використовується не тільки як фон, вона несе в собі і навчальний фактор – допомагає запам’ятовувати рухи. Підбираючи музику для занять, необхідно враховувати дві обов’язкові складові:
Не варто плутати такі два поняття як аеробіка і шейпінг. У першому випадку мова йде про ритмічної гімнастики, а в другому – про цілеспрямованої корекції фігури. Виходячи зі сказаного, шейпінг потребує більш ритмічної музики.
Музичні композиції для заняття бодібілдингом
Все, про що було сказано раніше, не може мати відношення до бодібілдингу, який просочений: болем, великою вагою, виснажливими вправами і неймовірною витривалістю. Музика в тренажерному залі у більшості випадків це важкий рок. Втім, відтворюватися в атлетичному залі збірник може містити також і реп композиції. Отже, музика для тренувань у спортзалі, де скрізь гримить залізо, використовується з однією-єдиною метою: придушити наростаючі больові відчуття.
Як правило, важкі рок композиції здатні значно знизити, під час тренувань, рівень стресу. Музика повинна звучати в навушниках, 
але ніяк не в залі. Вибір композицій повинен спиратися на конкретний блок вправ, але дотримуватися стиль «тваринна агресія».
Крім року і музики в стилі реп бодібілдери віддають перевагу і електронної музики. Головним завданням будь-якого бажаного вами стилю, має бути зменшення больових відчуттів від підняття в м’язах рівня молочної кислоти, яка буквально розриває їх зсередини.
Оскільки у кожної людини свій музичний смак, ми не пропонуємо навіть орієнтовні композиції для ваших плейлистів. Бо найкраща музика для будь-якого виду заняття-це та, під яку приємно працювати особисто вам. Постарайтеся підібрати треки, які допоможуть займатися з великою старанністю і набагато легше переносити фізичні навантаження.
