Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?На що здатна музика в спортзалі, яку використовують для тренувань? Відповідь проста і лаконічна. Вона значно зменшує больовий поріг, збільшує витривалість, а також пролонгує час самого заняття. Музика для тренувань у спортзалі допоможе вам здійснити все вище сказане, але тільки якщо ви грамотно складете плейлисти.

Зміст

  • Кілька слів про плейлистах
    • Вплив плейлиста на заняття
    • Який формат музики вибрати?
  • Музичні композиції для заняття фітнесом
    • Аматорські треки
    • Професійні треки
    • Фітнес для юних
  • Музичні композиції для заняття аеробікою
  • Музичні композиції для заняття бодібілдингом

Кілька слів про плейлистах

Кожна людина унікальна, тому і музика для нього буде такий же. Не варто Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?спокушатися уявними в мережі збірниками. Тим не менш, обходити їх стороною також не варто. Серед запропонованих композицій завжди можна знайти треки по душі. Підбірка плейлиста повинна проходити з урахуванням існуючих стадій тренування:

  • розминки;
  • основної частини;
  • завершальної частини;
  • заминки.

Вплив плейлиста на заняття

Супроводжує вас у процесі тренувань збірник:Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?

  • прискорить реакцію;
  • підтримає нервову активність;
  • збільшить показники;
  • зменшить втому;
  • захистить від сторонніх звуків;
  • пролонгує час, проведений вами в тренажерному залі.

Який формат музики вибрати?

Для занять музика підбирається тільки та, що подобається.
Тренування в залі буде ефективніше під прослуховування зарубіжних треків, так як рідну мову в навушниках провокує осмислення сказаного.
У свою чергу композиція мовою не знайомому – зіллється в загальний потік набору подобаються звуків. Якщо говорити про рок композиції, то вони кращі для роботи з важкими снарядами і занять бодібілдінгом.

Музичні композиції для заняття фітнесом

Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?Природний пульс людини становить від 72-х до 80-ти ударів в хвилину. По відношенню до музичних композицій темпи складаються в межах від 70-ти до 170-ти ударів за одну хвилину. Ритмічність композиції вибирають близькою до роботи серцевого м’яза, в плані кількості його «безпечних» для здоров’я скорочень.

Аматорські треки

До них відноситься будь-яка музика, в тому числі і реп, яку приємно слухати під час тренувань. В плейлисті можуть бути присутніми і рок композиції, але виключно в баладному виконанні.
Кожна композиція має бути мелодійною і рівною. Вона може бути повільною спочатку, пригальмовувати до закінчення треку, але, загалом, підтримувати заданий ритм.

Професійні треки

Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?Вони використовуються фітнес-інструкторами і повністю виключають будь-які порушення в рахунку під час занять. Являють собою якісну 32-бітну музику або beat count. Після кожного 32-бітного блоку останні 8-мь ударів супроводжуються тонкими акцентами, які полегшують роботу аудиторії. Для фітнес-інструктора це дозволяє чітко уловлювати переходи між початком і кінцем кожного блоку вправ. Така музика не має статевих відмінностей і буде загальною, як для дівчат, так і для чоловіків. У збірник тренера не можуть входити ні рок, ні реп композиції.

Фітнес для юних

Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?Останнім часом ця гілка здорового способу життя набирає популярність. Фітнес для дітей спрямований на загальне розвиток м’язового апарату дитини і зміцнення організму. Дитячий музичний збірник складається з мультиплікаційних композицій або ж дитячої класичної музики. Тривалість одного заняття становить не більше 20-ти хвилин.

Музичні композиції для заняття аеробікою

Ні одне заняття аеробікою не проходить без музичного супроводу. Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?Треки не ділять окремо для дівчат або чоловіків. Для занять використовують невеликі приміщення з хорошою акустикою. В даному випадку музика використовується не тільки як фон, вона несе в собі і навчальний фактор – допомагає запам’ятовувати рухи. Підбираючи музику для занять, необхідно враховувати дві обов’язкові складові:

  • Для групи середнього або старшого віку підійде поп-музика, класична або ретро. Дитяча група віддасть перевагу, природно, дитячим пісням, а молодь буде працювати більш злагоджено під ритми сучасної естради.
  • Виходячи із стадії тренування, необхідно дотримуватися темпу музичного супроводу.

  • Не варто плутати такі два поняття як аеробіка і шейпінг. У першому випадку мова йде про ритмічної гімнастики, а в другому – про цілеспрямованої корекції фігури. Виходячи зі сказаного, шейпінг потребує більш ритмічної музики.

    Музичні композиції для заняття бодібілдингом

    Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?Все, про що було сказано раніше, не може мати відношення до бодібілдингу, який просочений: болем, великою вагою, виснажливими вправами і неймовірною витривалістю. Музика в тренажерному залі у більшості випадків це важкий рок. Втім, відтворюватися в атлетичному залі збірник може містити також і реп композиції. Отже, музика для тренувань у спортзалі, де скрізь гримить залізо, використовується з однією-єдиною метою: придушити наростаючі больові відчуття.

    Як правило, важкі рок композиції здатні значно знизити, під час тренувань, рівень стресу. Музика повинна звучати в навушниках, Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?але ніяк не в залі. Вибір композицій повинен спиратися на конкретний блок вправ, але дотримуватися стиль «тваринна агресія».

    Крім року і музики в стилі реп бодібілдери віддають перевагу і електронної музики. Головним завданням будь-якого бажаного вами стилю, має бути зменшення больових відчуттів від підняття в м’язах рівня молочної кислоти, яка буквально розриває їх зсередини.

    Оскільки у кожної людини свій музичний смак, ми не пропонуємо навіть орієнтовні композиції для ваших плейлистів. Бо найкраща музика для будь-якого виду заняття-це та, під яку приємно працювати особисто вам. Постарайтеся підібрати треки, які допоможуть займатися з великою старанністю і набагато легше переносити фізичні навантаження.

    Як скласти найкращий збірник музики для занять в тренажерному залі?

    Схожі:
    Соц закладки