Регулярне вживання пива може спричинити поганий фігурою. Це особливо актуально для жінок. У них з’являється так званий пивний живіт, який пов’язаний з гормональним дисбалансом. У таких жінок в організмі переважають менш активні естрогени, наприклад, естрон.
Саме з естрогенами пов’язано особливе відкладення жиру в типових місцях, тобто на животі і стегнах. До того ж у жінок, які захоплюються пивом з’являються вусики над верхньою губою, які також пов’язані з порушеннями в гормональному фоні.
Це пояснюється тим, що естрогени – це попередники андрогенів, тобто чоловічих статевих гормонів, які зумовлюють характерний ріст волосся.
У цій статті мова піде про те, як впоратися з пивним животом, щоб повернути собі красиві колишні форми. Природно, що всі перераховані заходи будуть ефективні лише в разі повної відмови від цього хмільного напою.
Комплекс заходів включає в себе:
Зміст
- 1 Причини появи пивного живота
- 1.1 Спеціальна дієта
- 2 Фізичні вправи
- 3 Відео в тему з програми «Все буде добре»
Причини появи пивного живота
Основна причина появи пивного животика у жінки полягає в регулярному вживанні пива у великих кількостях. В цілому це шкідливий напій, який не рекомендується ні жінкам, ні чоловікам. Виняток допускається його вживання у свята.
Поява пивного животика пояснюється кілька причинами:
- калорійність самого пива;
- калорійність продуктів, які вживаються одночасно з пивом (горішки, чіпси). Вони до того ж ще й солені, що створює додатковий фактор затримки рідини в організмі;
- розвиток гормонального дисбалансу, так як в пиві містяться попередники естрогенів.
Крім того, що з’являється ” пивний животик, цей напій може призвести і до інших негативних наслідків. Вони полягають у тому, що пиво завдає шкоди печінки і нирок, негативно позначається на роботі головного мозку. Тому від вживання цього напою необхідно відмовитися не тільки з естетичних міркувань, але і з метою збереження здоров’я, у тому числі й репродуктивного здоров’я жінки.
Спеціальна дієта
Відмова від вживання пива і боротьба з пивним животиком вимагає певної дієти. Вона полягає в тому, що необхідно вживати якомога більше овочів і фруктів, які містять велику кількість рослинної клітковини, яка є відмінним стимулятором перистальтики кишечника.
Також величезну користь організму принесе вживання селери (живці, пагони і коріння), так як це рослина для його засвоєння організмом відбувається з активним споживанням енергії. Тому розщеплення селери не супроводжується надходженням додаткових калорій в організм, а навпаки, дозволяє розщеплювати власні жири.
У раціон харчування обов’язково включати білкову їжу, так як білок є пластичним матеріалом, який необхідний для утворення нових клітин. Слід відмовитися від вживання смажених і копчених страв, а також різко обмежити вживання солі. Не слід забувати, що добова норма рідини не повинна бути менше 2 літрів. Адекватна водна навантаження дозволяє органам і системам працювати злагоджено й правильно.
Фізичні вправи
Підвищення фізичної активності є запорукою успішної боротьби з пивним животом. Це повинні бути такі вправи, які задіють групу м’язів передньої черевної стінки.
У першу чергу необхідно відзначити хитання преса. Це досить простий спосіб, як ефективно прибрати зайві жирові відкладення на животі. Також дуже добре робити зарядку з халахубом. Він задіює м’язи бічного відділу черевної стінки само як і передню групу м’язів.
Таким чином, програма по позбавленню від пивного животика повинна бути комплексною. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на її ефективність. Тому обов’язково відмовитися від вживання пива та інших шкідливих звичок, нормалізувати харчування, а також регулярно виконувати фізичні вправи (як самостійно, так і з тренером).
