Зміст:
Підвищений тиск досить-таки поширена проблема. Сьогодні ми поговоримо про те, як знизити артеріальний тиск, не вдаючись до пігулок, а використовуючи нешкідливі прийоми, які застосовуються будинку.
Найпростіший спосіб
Найпростішим способом, який знижує, а іноді і призводить тиск в норму, є розслаблення організму. Постійний стрес негативно впливає на організм, тримає його в постійній напрузі. Відповідною реакцією організму на таку дію і є підвищення тиску. Для того щоб розслабитися, варто прийняти зручну позу, краще прилягти, і почати повільно дихати, затримуючи дихання при видиху на 6-7 секунд. Повторюючи такі не складні вправи протягом 3-5 хвилин, можна знизити тиск (на 20-30 одиниць).
Прогулянка
Підвищення артеріального тиску є реакцією на стрес, стомлення, різкі зміни настрою. В такому стані організм виділяє гормон — адреналін, нейтралізувати який найпростіше ритмічної прогулянкою. Прогулянка не тільки розслабить, але і наповнить організм киснем.
Гаряча вода
В залежності від температури, вода по-різному може впливати на судини людини. Холодна вода — звужує судини, тобто кровотік в них посилюється, артеріальний тиск підвищується. Гаряча вода, навпаки, знижує тиск. Впливати краще всього на комірцеву область тіла, спину. Варто приймати контрастний душ.
Компреси
Для компресів використовують яблучний оцет, який розводять водою 1-н до 1-го. Змочивши в такій суміші рушник, його вичавлюють і обмотують їм ступні. Компрес ставлять на 10 хвилин, при цьому рушник має щільно прилягати до ступень. Після того як пройде 10 хвилин, ноги споліскують холодною водою. Оцет дратує спеціальні зони на тілі і знижує артеріальний тиск.
Акупунктура
Впливаючи на певні точки на тілі людини, можна також знизити артеріальний тиск. Знайдіть точку під мочкою вуха і проведіть від неї пряму до середини ключиці. Якщо вийшло, водите по лінії пальцем, рухи повинні бути легкими і плавними. Повторювати слід по 10 разів (з кожної сторони голови).
Масаж
Зазвичай виконується як профілактика, але можливий також і під час підвищення тиску. Вказівки:
Рухи повинні бути легкими, плавними. Неприпустимі сильні натискання.
Не використовувати у разі:
Народні засоби
Сік з овочів
Змішайте сік буряка, редьки, моркви (в однаковій пропорції). Додайте в суміш 1 ч. ложку меду. Приймати суміш слід 2-3 рази на день, перед прийомом їжі (по 3 столових ложки). Допомагає знизити або нормалізувати тиск. Зберігається в холодильнику. Вживати протягом 3 місяців.
Збори із трав
Існує дуже багато трав, які знижують тиск: горобина, омела біла, глід, калина, брусниця. Трав’яні збори варто пити в момент підвищення тиску, так і щоденно — для закріплення результатів. На початкових стадіях гіпертонії, може застосовуватися як основне ліки.
Кішки
З усіх тварин, кішки особливо сильно відчувають моральний та фізичний стан господаря. При підвищенні тиску варто полежати разом з кішкою, погладити тварину. Можливо, кішка сама захоче лягти на хворе місце, покращуючи самопочуття господаря.
Висновки
Як ви помітили, для пониження тиску існує багато способів без застосування пігулок і ліків. Якщо підвищення артеріального тиску відбувається постійно або з завидною регулярністю, слід звернутися до лікаря, щоб визначити причину і призначити правильне лікування.
