Зміст

  • Опис
  • Як прокинутися вранці і бути бадьорим весь день?
  • Опис

    Іноді трапляється так, що нам вдається вирвати лише кілька годин сну, а після цього потрібно у що б то не стало продовжувати якусь активну діяльність — зустрічати родича з поїзда, йти на іспит, поспішати на роботу після бурхливої ночі. З кожним роком робити такі подвиги прокидання стає все складніше, тому краще або лягати спати вчасно, або звернутися до перевірених народних засобів для швидкого пробудження.

    Як прокинутися вранці і бути бадьорим весь день?

    Як прокинутися вранці і бути бадьорим весь день?

    • Складно передати словами, наскільки ефективно для загального тонусу діє з ранку ложка меду. Просто не поспішаючи з’їжте чайну ложку меду і запийте її половиною склянки холодної води. Можна запивати мед і відваром шипшини — для цього залийте пару ложок ягід окропом або купіть в аптеці подрібнений шипшина і проробіть ту ж процедуру. Дайте йому настоятися, і разом з медом шипшина подарує вам неймовірне відчуття бадьорості майже до самого вечора.
    • завантаження…

    • Наступне засіб не назвеш особливо народним, але воно допомагає відмінно. Спробуйте прорепетирувати протягом дня, як ви будете прокидатися завтра вранці. Так ви швидше звикнете вставати спокійно і чітко, без додаткових складнощів, скільки б годин ви не проспали. А звичка — діло таке, від нього просто не позбудешся.

      Як прокинутися вранці і бути бадьорим весь день?

    • Постарайтеся не вживати на ніч пиво, вино або що-небудь ще міцніше (як і кофеїн, що міститься в каві і чаї): спирт важко засвоюється і переробляється організмом, в результаті чого прокинутися вранці буде досить важко.
    • Якщо ви відкрили очі по дзвінку будильника — півсправи вже зроблено! Залишилося довести розпочате до кінця. Зробіть кілька глибоких вдихів і повільних видихів, організм повинен отримати побільше кисню. Після цього добре потягніться, потім помасажуйте скроні, брови, потилицю, добре потріть долоні. Час зарядки! Щоб її зробити, не потрібно навіть вставати: обертайте руки в ліктях, кистях, плечах, стискайте кулаки, після цього приблизно так само розімніть ноги. Вуаля, а спати-то вже й не хочеться!
    • Добре провітрюйте кімнату перед сном (але не так, щоб вранці неможливо було вибратися з-під ковдри) і постарайтеся максимально затемнити приміщення — ніяких ламп або світяться моніторів. Чим темніше в кімнаті, тим краще виспиться організм.
    • Набагато простіше виспатися на жорсткому матраці і приємному постільній білизні, будучи одягненим в зручну піжаму або голяка.

    А взагалі, контрастний душ, легкий сніданок і гарний настрій — самий простий запорука відмінного дня. Намагайтеся прокидатися з гарним настроєм, наспівуючи улюблену пісеньку, вирушайте в душ. Тоді ніякі проблеми не будуть вам страшні протягом усього дня!

    Соц закладки
    Соц закладки