Знайомий з дитинства напій — чай з молоком. І мало хто здогадується, що він не просто смачний, але і корисний. Танін, яким багатий чай, сприяє кращому засвоєнню білків і захищає шлунок від патогенних мікроорганізмів. А молоко пом’якшує дію таніну. І разом ці два продукти покращують травлення, нормалізують діяльність кишечника, виводять токсини з організму.
Якщо вирішили боротися із зайвою вагою, то можна влаштовувати розвантажувальні дні з молокочаем. Один раз у тиждень цілком достатньо. Молоко краще всього брати знежирене, а чай — зелений. Якщо ви вперше будете пити зелений чай з молоком, краще зробіть трохи. Цей чай і так має свій особливий смак, який не кожному подобається. А при змішуванні з молоком, специфіка смаку посилюється. І якщо вам буде неприємно таке поєднання, то замініть на суміш зеленого та чорного чаю.
Завдяки високому вмісту білка, молокочай дозволяє протриматися протягом дня без їжі. Вам не доведеться поглядати на годинник в очікуванні того, коли ж можна буде щось перекусити.
Для правильного приготування потрібно закип’ятити літр молока і покласти в нього пару ложок заварки. Закривати в термос або закутувати не варто. Молокочай заварюється як і звичайний чай. При бажанні можна додати м’яту, чебрець або бергамот, підсолодити медом. Випивати кожні дві години по гуртку.
Зберігати залишився чай у холодильнику. Заварювати відразу на весь день по десять літрів не варто. Краще готувати свіжий напій.
У цей день відбуватиметься стрімка втрата рідини. Врахуйте цей момент. Ви не позбудетеся від жирових накопичень, а від зайвої води. Тому крім молокочаю в проміжках між прийомом потрібно обов’язково пити звичайну воду. Навантажувати організм фізичними тренуваннями у цей день не варто. А ось на наступний обов’язково зробіть легку пробіжку або сходіть на фітнес.
У звичайні дні можна пити молкочай на полуденок або ввечері, замість вечері. Або додавати молоко в звичайний чай. У перший раз після такого напою може статися розлад шлунка. Стежте за своїм станом і контролюйте кількість випитого молокочая. Якщо дискомфорт буде занадто великим, то краще припиніть його вживання.
При лактозною непереносимості пити молокочай не можна. Користі від такого розвантажувального дня ви не отримаєте. В такому разі вам потрібно підібрати інший спосіб.
І пам’ятайте, що ніякі чаї, харчові добавки не зможуть вивести жири, що накопичилися за роки, з вашого тіла. Фізичне навантаження, активний відпочинок, спортивні вправи допоможуть вам позбутися зайвого жиру. А молокочай тільки як хороший помічник.
