Причини появи подвійного підборіддя різноманітні. Це можуть бути й вроджені особливості, і зайва вага або навпаки швидке схуднення, або ж, приміром, неправильна постава.

Як прибрати друге підборіддя? Прості вправи

Найчастіше цей дефект можна побачити у жінок під сорок, що пояснюється зниженням еластичності шкіри в такому віці. Однак впоратися з подвійним підборіддям все ж можна.

Для початку слід визначити причину його виникнення. Якщо виною всьому жирові відкладення – то схема дій буде, якщо постава або різке схуднення інший.

Якщо мова йде про жирових відкладеннях, то самим швидким та простим способом позбутися від другого підборіддя можна назвати ліпосакцію. Вона може бути лазерної, тобто безоперационной, або ж операційної. При лазерної ліпосакції в області підборіддя робляться проколи спеціальної лазерної голкою і під впливом лазерної енергії спалюються жирові клітини, а шкірні складки розгладжуються. У випадку операційної ліпосакції в області підборіддя робиться розріз, відкачують жир, а зайва шкіра віддаляється.

Другим, більш важким і тривалим, вимагає витримки і терпіння, способом боротьби з подвійним підборіддям є спеціальна гімнастика. І пластичні хірурги, і косметологи впевнені, що позбутися від другого підборіддя за допомогою комплексу вправ, завзятості і величезного бажання стати краще, звичайно ж, можна.

Виконувати вправи можна в будь-який час, коли вам зручно, але бажано, все ж таки, робити їх постійно. Систематичність допоможе зміцнити м’язи і позбавить вас від непотрібних жирових відкладень.

Отже, комплекс вправ для позбавлення від непотрібного і некрасивого дефекту під назвою «подвійне підборіддя».

Перш ніж приступити до гімнастики, бажано зробити масаж проблемної зони, наприклад, з медом або лимонним соком і цукром протягом двох хвилин, добре розтерти до легкого почервоніння і потім змити водою. Таким чином, ми активізуємо кровообіг, прибираємо застійні явища і готуємо проблемну зону до навантаження.

Тепер можна приступати до лицьової гімнастики. Так, можливо під час вправ ви будете виглядати гарніше всіх на світі, але зате вони ефективні, тому для самовпевненості виконуйте їх подалі від зайвих очей.

  • Спробуємо відтягнути нижню губу донизу так, щоб видно було нижній ряд зубів, потримаємо так секунд 30, далі розслабимо щелепу і повторюємо все спочатку. Повторити 7-10 разів.
  • Лягаємо на спину, голову тримаємо на вазі, піднімаємо голову – погляд фокусуємо на стопи, вихідне положення. Повторити 15-20 разів.
  • Уявіть собі, що у вас на підборідді висить важка гиря і її потрібно підняти, але без допомоги рук. Повільно піднімаємо «гирю» на підборідді, закидаючи назад голову, не забуваємо напружувати м’язи шиї. Повторити 5-6 разів.
  • Нахилимо голову вліво, підборіддя повернемо до лівого плеча, замрем в цьому положенні на 30 секунд, тепер виконаємо ті ж дії, нахиливши голову праворуч. Повтор – 5 разів в кожну сторону.
  • Стиснемо зубами олівець і «напишемо» що-небудь у повітрі або «намалюємо». Не забувайте напружувати м’язи шиї. В ідеалі «писати» або «малювати» бажано кілька разів на день.
  • Запрокидываем голову назад і як би намагаємося дістати нижньою губою кінчик носа, висуваючи нижню щелепу максимально вперед і вгору. Повторити 5 разів.
  • Напружуємо губи і вимовляємо звук «у», потім «і». Ця вправа не тільки спрямоване на боротьбу з подвійним підборіддям, але і на зміцнення м’язів нижньої частини обличчя.
  • Сідаємо прямо, підставляємо під підборіддя два стислих кулака і намагаємося натиснути на них, протидіючи в той же час натиску. Опускаємо руки. Повторити 7-10 разів. Цю вправу можна виконувати, наприклад, кожен раз, коли ви дивитеся телевізор.
  • Встаємо рівне, випрямивши грудну клітку. Руками, натискаючи на плечі, тягнемо шию вгору, вдих, рахуємо до 10, видих. Слідкуйте за тим, щоб плечі не піднімалися вгору. Розслабляємо м’язи. Повтор -5-7раз.
  • Вправа супермоделей. Покладемо на голову важку книгу, голова прямо, спину тримаємо рівно, ходимо 10 хвилин. Ця вправа не тільки тренує м’язи шиї та підборіддя, але і сприяє виробленню граціозної ходи.

Звичайно, ви можете виконувати не всі зазначені вправи, а вибрати деякі з них, але повторювати їх треба день у день. Тільки систематичний підхід до гімнастики, правильне харчування, а головне ваше непереборне бажання бути завжди чарівною допоможуть вам позбутися ненависного другого підборіддя. Все реально. Головне почати.

Схожі:
Соц закладки