Зміст
В будь-якому віці жінки хочуть мати гладку шкіру і ідеальні форми. І якщо в молодості це не потребує великих зусиль, то в міру старіння організму, ситуація принципово змінюється. І тоді у жінок з’являється актуальне питання, як прибрати целюліт з ляшек.
Щоб вирішити цю проблему, потрібно розуміти, що вона є результатом порушень в раціоні і недостатньо активного способу життя.
Особливості харчування
У боротьбі з апельсиновою кіркою не варто сідати на дієту, яка обіцяє різку втрату ваги. Дієтологи стверджують, що необхідно втрачати близько 1-2 кг щомісяця. Однією з основних причин появи цієї проблеми вважається порушення кислотно-лужного балансу.
Якщо обмежити споживання кислих продуктів, стан жирової тканини покращиться – зокрема, зникне неприємна рихлість.
Крім того, необхідно дотримуватися таких правил:
- відмовитися від прийому їжі за 4 год до сну
- вживати не менше 1,5-2 л води в добу
- включити в меню велику кількість фруктів і овочів
- щотижня робити розвантажувальні дні – для цієї мети підійдуть яблука або кефір
- відмовитися від шкідливих продуктів харчування – варто виключити консерви, напівфабрикати, алкоголь, газовані напої, розчинна кава
- відмінним засобом вгамування голоду стане вода з медом і лимоном
Фізичні навантаження
Щоб швидко позбутися від цієї проблеми в домашніх умовах, можна займатися спортом. Ось найбільш дієві вправи проти целюліту:
- Одним з найбільш легких способів боротьби з цією проблемою є звичайні присідання. Щоб добитися своєї мети, потрібно виконувати мінімум 30 повторень в день. Причому рекомендується робити їх в кілька підходів. Потроху кількість присідань збільшують до 100
- Ще одним дієвим методом є ходіння на попі. Для цієї вправи проти целюліту, потрібно сісти на підлогу, ноги випрямити, після чого переміщатися за допомогою сідниць
- Перевіреним способом позбутися від неприємної проблеми є стрибки зі скакалкою. Щоб впоратися з целюлітом на сідницях, потрібно стрибати мінімум чверть години. Під час цієї вправи проти целюліту допустимо виконувати перерву, однак, в цей момент не можна сидіти склавши руки. Між стрибками фахівці рекомендують віддати перевагу менш складним навантаженням
- Ще одним прекрасним методом позбутися целюліту в області ляшек і сідниць є відведення ноги. Для реалізації даної вправи проти целюліту необхідно встати на карачки і поступово піднімати випрямлену ногу вгору. Дуже важливо носок направляти вниз. Чим більшою буде напруга, тим швидше шкіра набуває гладкість
Займаючись такою гімнастикою, не варто розраховувати на швидкі результати. Вправи проти целюліту доведеться виконувати не менше 2-3 тижнів, перш ніж шкіра стане більш красивою і підтягнутою.
Професійні методи
- Якщо у вас є можливість звернутися до професійних косметологів, можна позбутися від целюліту за допомогою апаратних методів. Не менш корисний і спеціальний масаж
- Однією з найбільш дієвих процедур вважається лікування ультразвуком. Завдяки цьому вдасться розщепити жири, нормалізувати обмінні процеси, поліпшити кровообіг і струм лімфи
- Також можна вдатися до методики пресотерапії, яка полягає у впливі стисненого повітря на проблемні ділянки. Завдяки цьому покращиться мікроциркуляція в судинах, а шкіра стане більш пружною. У складних випадках показано застосування звукових імпульсів
- Професійні масажисти можуть запропонувати кілька видів спеціального масажу – зокрема, вакуумний, розминаючий, точковий. Крім того, дана процедура може бути апаратної або проводитись в ручному режимі
Антицелюлітні обгортання
Ця проста процедура допоможе в короткі терміни впоратися з целюлітом в районі ляшек і сідниць в домашніх умовах. Щоб поліпшити стан своєї шкіри, потрібно виконати такі дії:
Щоб вибрати найбільш корисний склад для виконання обгортання, необхідно знати, якими властивостями вони володіють:
- на основі морських водоростей – допоможе зробити шкіру більш еластичною, наповнивши її корисними речовинами і вітамінами
- на основі меду – можна скористатися медом в чистому вигляді або змішати його з ефірними маслами апельсина, лимона
- на основі лікувальних грязей – справляє лікувальний ефект на жіночий організм
- на основі шоколаду – має виражені омолоджуючі властивості і покращує настрій
Ефективні маски
Крім масажу і виконання вправ від целюліту на ногах, можна використовувати корисні маски. Завдяки систематичному застосуванню таких домашніх засобів, можна повернути шкірі втрачений тонус, а також зробити її більш гладкою і красивою.
Маска з червоним перцем
Щоб зробити прекрасний склад від апельсинової кірки на ляшках і сідницях, потрібно до чайній ложці косметичного масла додати маленьку щіпку червоного перцю. Щоб зробити засіб більш ефективним, варто ввести трохи кориці і меду. Отриманий склад нанесіть на проблемну ділянку, загорнути в плівку, а через чверть години змити.
Маска з глиною
Одним з найбільш ефективних домашніх засобів від целюліту на попі і ляшках є склад на основі косметичної глини. Для його приготування потрібно взяти 3 великих ложки глини, влити трохи води, кілька крапель олії розмарину і трохи кави. Цим складом обробити шкіру і залишити на 10 хвилин.
Маска з додаванням морської капусти
Для приготування цього засобу в домашніх умовах, потрібно подрібнити пару упаковок сушеної морської капусти, після чого додати 2 л гарячої води, після чого наполягати приблизно на 1 ч. Проціджений склад нанести на уражені ділянки, загорнути їх у плівку і надягти що-небудь тепле. Змити через годину.
Антицелюлітні креми
Одним з найбільш ефективних і популярних засобів, що допомагають справлятися з цією проблемою в домашніх умовах, є спеціальний крем. При виборі такої косметики особливу увагу потрібно приділити її складу.
Бажано, щоб антицелюлітний крем містив такі екстракти:
- хвоща – забезпечує нормальний вміст колагену
- морських водоростей – допомагає виводити токсини і шлаки
- плюща – сприяє поліпшенню проникності клітин, робить шкірні покриви більш еластичними і має виражені регенеруючі характеристики
- кінського каштана – виводить надлишкову рідину із клітковини, а також зміцнює стінки судин
Тепер вам відомо, як прибрати целюліт з ляшек. Який би спосіб ви не вибрали, важливо пам’ятати, що шкірі потрібен регулярний і комплексний догляд. А тому необхідно правильно харчуватися, займатися спортом і систематично використовувати косметичні засоби для боротьби з апельсиновою кіркою.
