« Робот-пилосос – помічник в боротьбі з алергією на пил
Пролежні: профілактика та лікування »

Як правильно засмагати

Як правильно засмагатиКоли як не в спекотні літні дні думати про те, як отримати гарний рівний загар без шкоди для здоров’я.

Всім відомо, що сонячне світло в розумних межах дуже корисний для організму людини. Він підсилює обмінні процеси, допомагає позбутися від алергії, покращує процеси кровотворення, зміцнює імунітет і сприяє гарному настрою.

Під дією сонячного світла пом’якшується перебіг запальних процесів, відбувається стимуляція регенерації клітин, їх швидке відновлення. Недолік «сонячного» вітаміну D негативно позначається на засвоєнні організмом кальцію.

Лікарі-дерматологи іноді радять своїм пацієнтам проводити не менше 2-ох тижнів в жарких країнах для прийняття сонячних ванн, які в значній мірі покращують стан шкіри. Користь сонця при шкірних захворюваннях очевидна – всілякі бактерії, віруси, грибки надзвичайно бояться сонячних променів.

Люди, що проживають в країнах з достатньою кількістю сонячного світла, менше хворіють простудними захворюваннями і рідше страждають від переломів, вони товариські і веселі.


Як правильно загоряти на море

Якщо ви відпочиваєте на узбережжі теплого моря, то під час прийняття сонячних ванн необхідно дотримувати деякі правила.

Купуючи спеціальні засоби для засмаги, враховуйте тип вашої шкіри. Бажано, щоб креми були водостійкими. Перші 3-5 днів користуйтеся препаратами зі ступенем захисту 30 і 50, потім можна буде знизити до 25; 20; 15. Після купання витирайтеся рушником, так як крапельки води на шкірі діють на зразок лінз, і обов’язково наносите захисний крем (після перебування у воді ступінь захисту раніше нанесеного крему знижується в два рази). Пам’ятайте, що засмага береться швидше під час купання, плавання на матраці або човні.

Загоряйте не більше 2-ух годин вранці та 3-ох в післяобідній час. До речі, інтенсивність УФ-випромінювання можна визначити з власної тіні – чим коротше тінь, тим сильніше УФ-промені (найсильніші з 12 до 16 годин). Перебуваючи на сонці, не варто користуватися дезодорантом і туалетною водою, вони можуть стати причиною появи пігментних плям.

Після повернення з пляжу обов’язково приймайте прохолодний душ і наносити зволожуючі креми, що містять вітаміни B5 і E. Перший сприяє регенерації шкірного покриву, другий – ефективно нейтралізує вільні радикали, які сприяють окисленню клітин. Прекрасними відновниками вважаються спеціальні крему після засмаги, які включають гліцерин, ланолін і різні ефірні масла.

  • Ви ще не вирішили, куди підете під час довгоочікуваної відпустки? Тоді тури в Португалію від Мансаны чекають вас. Ви зможете насолодитися відпочинком на прекрасних пляжах Атлантичного океану і помилуватися чудовими різноманітними пейзажами. Екскурсійні тури в Португалію дозволять отримати масу вражень від подорожей по визначних місцях.
Соц закладки
Соц закладки