Всі ми знаємо, що правильне харчування – запорука здоров’я людини. Це правило торкається не тільки дорослих людей, але і дітей. Особливо важливо правильне харчування для самих маленьких малюків до року. Саме від правильності введення прикорму залежить здоров’я малюка і спокій його мами.
Молодим мамам необхідно зрозуміти, що введення прикорму повинно відбуватися за чіткими правилами, а не за їх бажанням дати дитині щось нове. Ці правила створені на основі багаторічних спостережень педіатрів всього світу та вивчення біологічної доцільності. Немає нічого доброго і корисного в тому, щоб побалувати малюка в три тижні полуничкою або дати піврічній дитині хвостик від «дуже смачною» оселедця. Але і тримати дитину до року на одному молоці теж не можна, так як в такому віці необхідно отримувати корисні речовини вже з інших продуктів.
Зміст
- 1 Несвоєчасне введення прикорму – одна з головних помилок на всіх мам
- 2 Які ознаки підкажуть, що пора вводити прикорм
- 3 Молочні продукти в харчуванні маляти
- 4 Овочі та фрукти в раціоні дитини
- 5 Каші і м’ясо (Відео)
Несвоєчасне введення прикорму – одна з головних помилок на всіх мам
Дуже часто бабусі чи прабабусі повчають молодих мам, що дитині обов’язково необхідно давати соки, жовток, овочі та інші продукти мало не з першого місяця життя. Важливо розуміти, сто такі рекомендації дійсно давалися лікарями в разі нестачі молока до появи нормальних адаптованих сумішей. Сьогодні немає ніякої потреби в такому ранньому введенні прикорму, так як практично будь-яка мама має можливість нормально харчуватися під час лактації або при необхідності забезпечити свого малюка якісної адаптованою сумішшю.
До 4-х місяців дитина не може правильно ковтати навіть напівтвердої їжі, тому до цього часу не варто експериментувати ні з чим взагалі. Крім того, до цього періоду у дитини занадто незрела травна система, введення прикорму призведе до порушення травлення, стільці, срыгиваниям, запорів або проносів. Оптимальний вік для введення прикорму – 6 місяців.
Протилежністю поспішного введення прикорму є лишком пізніше введення. Багато батьків вважають, що малюкові цілком вистачить материнського молока до року, але це не так, приблизно з 7-8 місяців малюк починає страждати від нестачі важливих елементів і затримки розвитку травної системи, якщо не ввести прикорм. Крім того, малюки, які починають потихеньку пробувати нову їжу з півроку, набагато швидше вчаться жувати, ніж ті, кому дали прикорм в 8-9 місяців.
Які ознаки підкажуть, що пора вводити прикорм
Головний ознака, який «натякне», що пора вводить прикорм – це досягнення дитиною піврічного віку. Але всі діти розвиваються по-різному, хтось може в такому віці бути ще не готовою до запровадження нових продуктів, тому необхідно стежити і за іншими ознаками.
Можна починати замислюватися про введення прикорму, якщо вага дитини з моменту народження збільшився рівно в два рази. Якщо ви періодично зважуєте дитини, то не пропустіть цей момент. Крім того, важливо, щоб на момент початку прикорму дитина вже вмів впевнено сидіти. Він повинен вміти нахилити голову до ложці або відвернутися від неї, якщо дитина цього не вміє, то їсти «дорослу» їжу йому ще рано.
Ще одна ознака того, що можна починати вводити прикорм – дитина може взяти в руки невелику річ і цілеспрямовано віднести її в рот. Особливо варто відзначити, якщо дитина намагається взяти їжу батьків і спробувати її. Зазвичай це відбувається близько півроку, малюк вже розуміє, що дорослі щось їдять і намагається дізнатися що. Крім того, необхідно звернути увагу на наявність у малюка зубів. Природно, що без зубів їсти навіть напіврідку їжу дуже незручно, тому наявність хоча б декількох зубів – ще одна ознака того, що дитина готова до вживання нової їжі.
Дуже важливо також враховувати стан здоров’я дитини. Не можна вводити прикорм, якщо у малюка в недавньому часу були проблеми з травленням або він знаходиться в періоді відновлення після будь-яких захворювань. Крім того, протипоказано введення прикорму дітям з алергічними проявами.
Важливо починати прикорм поступово, з одного продукту і спостерігати за реакцією дитини. Якщо з’явиться алергія, то буде легко визначити, що стало її причиною. Крім того, організму дитини буде простіше звикати до нової їжі, якщо вона буде вводитися максимально поступово.
Молочні продукти в харчуванні маляти
Дуже багато сучасні педіатри рекомендують починати прикорм саме з молочних продуктів. Але при введенні кисломолочних продуктів в якості першого прикорму потрібно бути обережним, так як до півроку їх вводить категорично не можна. Вводить їх потрібно понемножечку. Краще вибирати спеціальні дитячі кисломолочні продукти і поступово збільшувати їх кількість.
Головна перевага кисломолочних продуктів – вони менше відрізняються від грудного молока, ніж, наприклад, овочі або каші. Крім того, кисломолочні продукти містять корисні бактерії і речовини, які допомагають запобігти багато захворювань.
Після 8-ми місяців можна пробувати вводить сирок. Але якщо дитина вживає достатньо молока або суміші, то зайвий білок сиру може йому нашкодити, тому поспішати з сирком також не варто. Можна змішати сирок з кефіром в пропорції 3 частини кефіру + 1 сиру і запропонувати дитині спробувати таку масу.
Овочі та фрукти в раціоні дитини
Ще один варіант почав прикорму дитини – овочі або запечені фрукти. Цей варіант також має право на існування, так як овочі та фрукти можуть дати дитині набагато більше нових і корисних речовин, ніж молоко, але при цьому вони є більш незвичними і алергенними.
Якщо ви вирішили дати дитині овочі, то необхідно вибирати найменш алергенні і містять небагато клітковини. Краще вибирати зелені овочі, ніж червоні чи помаранчеві. В якості першого овоча можна запропонувати малюкові брокколі або кольорову капусту, також підійде кабачок. Починати вводити їх треба з чайної ложечки, поступово збільшуючи дозу. Краще давати овочі в першій половині дня.
Також дуже корисні дитині запечені фрукти. Для початку треба вибрати максимально гіпоалергенні продукти – груші і яблука. Крім того, в процесі запікання багато шкідливі речовини будуть зруйновані, зате виділиться корисний пектин. А от різноманітні екзотичні фрукти краще відкласти на потім. По-перше, вони містять занадто багато алергенів, по-друге, організм дитини не в силах впоратися з ними через брак ферментів. До речі, банани до екзотичним фруктам не відносять, їх можна їсти вже з півроку. А ось пробувати цитрусові варто не раніше року – надто часто вони викликають алергії.
Каші і м’ясо (Відео)
Найбільше суперечок викликають каші і м’ясо прикорму. З одного боку молочна кашка завжди вважалася головною їжею дітей, з іншого – сучасні педіатри не рекомендують їх вживання. Схожа ситуація і з м’ясом, мами хочуть раніше дати дитині м’яса, а педіатри наполягають, що його варто давати не раніше 10-ти місяців.
У сучасній педіатрії введення каш рекомендується не раніше 6-7 місяців, але тільки в тому випадку, якщо у дитини немає зайвої ваги. Малоактивним дітям і дітям із зайвою вагою каші протипоказані. Починати варто з безглютенових каш – рисової та гречаної, приготовлених без молока і цукру. Улюблена багатьма манна каша містить занадто багато глютену і може бути шкідливою дитині. Також не варто давати дітям пшонку, яка занадто важка для їх організму.
Незважаючи на те, що м’ясо необхідно для правильного росту і розвитку малюка, вводити його треба не раніше 10-ти місяців і дуже обережно, так як це досить важкий продукт. Починати потрібно з чайної ложечки м’яса, змішуючи його з овочами, до яких дитина вже звик. Потім кількість м’яса в раціоні поступово збільшується і приблизно в рік малюк зможе з’їсти вже до 50-ти грамів.
Починати введення м’яса необхідно з самих нежирних дієтичних сортів – індички, кролика, телятини. Після року можна спробувати курку і нежирну свинину. А ось жирні сорти м’яса не будуть корисні навіть дорослим жінкам і чоловікам, а дітям вони просто протипоказані.
