Розмови про планування вагітності стали дуже популярними порівняно недавно. І виявилося, що у цього явища є безліч сторін і також багато до нього є підходів. Дійсно, вагітність є специфічним станом жінки і краще підходити до нього підготовленої, як морально, так і фізично, і, звичайно, матеріально.
Але ми зараз поговоримо тільки про фізичній підготовці до вагітності: що треба робити, як харчуватися, які обстеження пройти і до чого бути готовою, якщо ви вирішили народити на світ малюка. Але не треба боятися наперед, все набагато простіше, ніж може здатися.
Зміст
- 1 чи Варто проходити медогляд при плануванні
- 2 Зміна способу життя при плануванні
- 3 Які препарати треба пити при плануванні вагітності?
- 4 Правильне харчування при плануванні вагітності
- 5 Якщо раптом завагітніти не вийшло… (Відео)
Чи варто проходити медогляд при плануванні
Медичний огляд при плануванні — питання досить спірне, мільйони жінок чудово вагітніють і народжують, не обтяжуючи себе зайвими походами по лікарнях. Але, якщо ви вирішили підійти до вагітності виважено і робити все «як треба», то огляд у фахівців допоможе виявити деякі неполадки в організмі, які краще вирішити до настання вагітності.
Якщо ви молода жінка, яка є або відчуває себе здоровою, проходитимуть масштабні медичні обстеження вам зовсім не обов’язково. Але щоб бути впевненою у своєму здоров’ї, може відвідати поліклініку і пройти огляд у фахівців, а також здати кілька аналізів.
Що ж конкретно треба робити:
- пройти огляд у терапевта;
- відвідати стоматолога, якщо є проблеми, краще пролікувати зуби до настання вагітності;
- згадати, всі щеплення зроблені, при необхідності зробити;
- здати аналіз на антитіла до краснухи, якщо їх немає, то зробити щеплення, так як краснуха вагітним небезпечна;
- не зашкодить здати загальний аналіз крові, сечі, щоб оцінити загальний стан організму;
- пройти гінекологічний огляд, щоб виключити можливі передракові стани в шийці матки і стан статевих органів;
- провести забір вагінальних виділень, для виявлення можливих активних інфекцій;
- здати кров на РВ, ВІЛ, гепатити В і С;
- здати кров на антитіла до герпесу, ЦМВ, токсоплазмозу – IgM і IgG, з титрами, так як при загостренні даних захворювань планування краще відкласти.
Ось практично і весь список аналізів і оглядів. Якщо вам пропонують здавати що ще або лікувати «недостатність гормонів», «приховані інфекції» або щось ще, варто задуматися, чи не бажають вас просто «розвести на гроші». Особливо підозріло виглядають рекомендації здавати аналізи тільки в конкретній лабораторії, або лікуватися певними БАДами або препаратів з сумнівною ефективністю.
На закінчення можна сказати, що медогляд перед плануванням дійсно іноді допомагає виявити проблеми і вчасно їх вилікувати. Але часто створює додатковий дискомфорт і нервове напруження, яке зовсім не потрібно майбутній мамі.
Зміна способу життя при плануванні
Дуже часто жінка, вирішивши народити дитину, настільки зациклюється на цьому, що все життя перекроюється під майбутню вагітність. Такі дами зазвичай не вилазять від лікарів, що займаються любов’ю тільки під час овуляції, сідають на якісь скажені дієти і без кінця вимірюють базальну температуру. Так от, це неправильне зміна способу життя, яке нітрохи не сприяє зачаттю.
Нормальне зміна способу життя при плануванні це:
- Відмова від шкідливих звичок. Причому, якщо алкоголь в малих дозах в дні далекі від овуляції ще можна допустити, то куріння, навіть пасивне, заборонено, як чоловікові, так і жінці.
- Нормалізація харчування. Саме нормалізація, їсти треба регулярно, смачно і корисно, відмовитися від фаст-фуду і надлишку солодощів, вживати більше фруктів, овочів, м’яса, каш і молочного.
- Нормалізація життєвого ритму. Даний пункт містить достатній нічний сон, часті прогулянки на свіжому повітрі, виключення стресів. До речі, любителям лазні варто забути про своє захоплення, як жінкам, так і чоловікам – вплив високих температур не сприяє зачаттю.
Ось практично і все. Така корекція способу життя буде під силу практично будь-якій парі. Крім того, потрібно не забувати просто любити один одного, дуже часто зацикленість жінки на вагітність призводить до психологічного безпліддя. Тому постарайтеся більше радіти життю і своїй любові.
Які препарати треба пити при плануванні вагітності?
Таке питання часто задають жінки, які надто відповідально ставляться до планування. Якщо представляти вагітність як щось страшне і болісне для жінки, то і планування повинно також бути непростим. Тому жінки починають шукати щось подготавливающее їх до вагітності. Звичайно, фармацевтична промисловість з радістю йде їм назустріч, пропонуючи не тільки цілком корисні вітаміни, але і величезна кількість Бадів та інших препаратів, як цілком непотрібних і нешкідливих, так і вельми сумнівних.
Так які ж препарати необхідно приймати при плануванні вагітності? Насправді здоровим людям, які можуть дозволити собі нормальне повноцінне харчування, не треба додатково приймати нічого. Всі необхідні речовини вони отримують з продуктів харчування. Єдиним винятком може стати фолієва кислота. Її при плануванні і в самому початку вагітності треба чимало, і отримати її з продуктів буде складно. Найбільше фолієвої кислоти міститься в шпинаті, петрушці, салат, брокколі і деяких зелених овочах, а взимку в наших широтах з ними важкувато. Тому зазвичай акушери-гінекологи рекомендують додатковий прийом фолієвої кислоти.
Що стосується комплексних вітамінів при плануванні вагітності, то зазвичай вони не потрібні. Якщо ви здорова молода жінка, яка свідомо вирішила народити малюка, швидше за все, ви можете дозволити собі нормальне повноцінне харчування здатне забезпечити організм всім необхідним.
Правильне харчування при плануванні вагітності
Харчуватися правильно бажано не тільки під час вагітності та її планування, але і взагалі завжди. Але далеко не у всіх виходить. Крім того, шкідливі продукти бувають дуже смачними. Але під час планування вагітності, краще відмовитися від усіх шкідливих речовин, це не тільки дозволить оздоровити організм, але і підготує до нормального раціону на час вагітності та грудного вигодовування, коли за своїм харчуванням доводиться стежити особливо пильно.
Яких же правил слід дотримуватися під час планування при складанні свого меню? Точно такими ж, як і в будь який інший час:
- Майонез та інші продукти з великою кількістю сумнівних жирів – під забороною.
- Гостре й солоне обмежити до мінімуму, але повністю відмовлятися від солі не можна.
- Чай і кава зводимо до мінімуму, віддаючи перевагу компотам та морсам.
- Більше молодого свіжого м’яса, овочів і зелені!
- Вся їжа повинна бути виключно свіжої, готувати про запас не варто. Їжа, приготована заздалегідь, не тільки може зіпсуватися, але і її корисність значно нижче.
- Варто постаратися харчуватися регулярно, обмежити вечірній перекуси і ввечері віддавати перевагу легкій їжі, наприклад, фруктам або нежирному молочному страви.
Якщо почати оптимізувати своє харчування ще на етапі планування, при вагітності буде набагато простіше харчуватися правильно, що дозволить подцеживать нормальну вагу і завжди добре себе почувати.
Якщо раптом завагітніти не вийшло… (Відео)
По-перше, «не вийшло» поняття дуже відносне. Про якомусь підозрі на безпліддя можна говорити лише за умови, що пара більше року живе регулярним відкритої статевим життям. При цьому під словом «регулярна» мається на увазі не менше 3 разів на тиждень, бажано через день. На практиці більшість пар, які скаржаться на неможливість завагітніти просто «погано старалися». Дуже сумно, що лікарі, йдучи на поводу у пацієнтів, часто призначають лікування, яке в такій ситуації зовсім не є необхідним.
Перш ніж починати скаржитися, необхідно проаналізувати, в які дні у вас могла бути овуляція за допомогою звичайного жіночого календарика і згадати, чим ви в ці дні займалися. Якщо не впевнені, що зачаттям, то сміливо можете забрати місяць від вашого роки планування і так далі.
Якщо ж при всьому бажанні і старанні вагітність не настає, то насамперед потрібно встановити, чи є овуляція і здати спермограму. Ну і звичайно, не забувати любити один одного. Якщо з’ясується, що проблема у відсутності овуляції, то тоді лікарі порекомендують пройти обстеження для вивчення гормонального статусу. Також обов’язково призначають обстеження на прохідність маткових труб і безліч інших. Але навіть якщо аналізи і лікарі кажуть, що все погано, не поспішайте впадати у відчай, медицина не стоїть на місці, а любов іноді творить чудеса і навіть на тлі «безпліддя» з’являються чарівні малюки.
