Як позбутися від зморшок в домашніх умовах за місяць? Саме головне не лінуватися! Тренування лицьових м’язів дозволяють виглядати молодше навіть на 5 років. Також підвищити еластичність шкіри і запобігти передчасному старінню допоможе мімічна зарядка або, по-іншому, фейсбілдінг. Однак, ефект може бути досягти лише при регулярних тренуваннях. Після них обсяг м’язів обличчя збільшується, за цього зморшки розгладжуються і стають практично непомітними. У даній статті будуть розглянуті найбільш ефективні вправи, які дозволять за короткий період часу позбавитися від зморшок.
Вправи для області щік і навколо рота.
Вони тренують м’язи нижній і верхній губ, щічні і скуловые м’язи, також допомагають згладити носогубні складки і підтягують обвислі щоки. При цьому корисні наступні «гримаси»:
1) вказівними пальцями необхідно захопити рот поруч з його куточками, після потрібно розтягнути його в «пряму» посмішку і потім повернутися в початкове положення;
2) необхідно відкрити рот і постаратися «загорнути» губи всередину. А мова має впиратися під нижній губою в стінку. І ось у такому положенні потрібно спробувати прикрити рот і посміхнутися.
Кожне з цих вправ бажано виконувати спочатку десять разів у повільному темпі, а потім ще стільки разів швидше.
Як позбутися зморшок навколо очей в домашніх умовах і як позбутися від зморшок на лобі: вправи для області навколо очей і чола.
Ці вправи допоможуть позбутися від горизонтальних зморшок на лобі і від вертикальних складок на переніссі. В результаті даних вправ зникнуть обвислі віки, темні круги і «гусячі лапки» навколо очей. Ось вони ці «гримаси»:
1). «Здивування». Як можна вище необхідно підняти брови і завмерти в такому положенні на кілька секунд і потім опустити брови.
2). «Піжмурки». Потрібно дуже сильно заплющити очі і через кілька секунд злегка прочинити їх (як щілинки) і перебувати у такому положенні протягом кількох секунд. Після цього треба різко широко відкрити очі.
Вправи для шиї і підборіддя.
Ці вправи тренують м’язи, ефективно підтягують друге підборіддя і усувають потворні складки на шиї. Ось кілька «гримас» для тренування:
1) необхідно нижньою губою постаратися ж підняти верхню губу за рахунок сильного напруження м’язів шиї і, звичайно, підборіддя;
2) потрібно злегка відкрити рот, і напружити м’язи шиї і таким чином, треба спробувати опустити куточки рота вниз;
3) треба злегка натиснути рукою на підборіддя і спробувати просунути нижню щелепу трохи вперед;
4) необхідно закривши рот, підняти мову вгору. Кінчик язика повинен обов’язково заходити на верхню щелепу і, звичайно, ясна із зовнішнього боку. Після цього потрібно постаратися впертися мовою в саму нижню область стінки рота. В такому положенні, треба спробувати протриматися приблизно 5 секунд і потім розслабитися.
І наостанок, декілька головних правил:
1. Вправи краще всього робити щодня вечорами протягом 15-20 хвилин.
2. Дуже важливо перед кожним тренуванням видалити макіяж і очистити шкіру.
3. Під час тренувань спина повинна бути прямою. І всі вправи повинні проводитися перед дзеркалом, щоб можна було б контролювати все «гримаси».
4. Кожен день потрібно виконувати весь комплекс вправ повністю.
5. Дуже важливо після тренувань наносити на шкіру нічний крем, сироватку, що володіє ефектом ліфтингу.
У відео розповідається про справжні причини появи зморшок!
