Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?Причин виникнення дискомфорту в животі після прийому їжі на сьогоднішній день достатньо. І однією з найпоширеніших проблем з органами травлення вважається диспепсія. Зокрема, її перший ознака – виникає після їжі відчуття тяжкості в епігастральній області. Даний симптом може впливати не тільки на загальний стан, але й заважати повноцінній щоденної активності. Тому наявність його повинно стати приводом для відвідування гастроентеролога, який не рекомендується відкладати у «довгий» ящик. Дана стаття розповість, чому може виникати важкість у шлунку після їди, при вагітності, і як з нею боротися.

В більшості випадків симптоми диспепсії з супроводжуючими факторами (відрижка, нудота, спазми, блювання) виникає після пізніх і рясних трапез порцій жирної їжі. І якщо не посилювати ситуацію, то позбутися від таких проявів цілком реально.

Визначення патології та причини виникнення

Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?Диспепсія, або як її ще називають у народі – «синдром ледачого шлунка», є частим явищем у сучасному світі. Це пояснюється тим, що більшість людей, прагнучи багато чого встигнути, забувають про правильному і повноцінному харчуванні. Все частіше ми снідаємо і обідаємо на бігу, а ввечері балуємо себе щільним вечерею. Закономірність цих подій здатна привести до дискомфорту у шлунку досить швидко. Як результат – тяжкість після їжі, спазми і печіння в животі, відрижка, нудота, а в деяких ситуаціях – навіть блювота.

На даний момент лікарі не можуть назвати достовірні причини цих проявів. І ця галузь досліджується фахівцями досі. Проте найбільш поширеними причинами симптому є:

  • прийоми їжі «на ходу», «фастфуд»;Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?
  • часте вживання газованих напоїв;
  • важка для шлунка їжа (жирні і смажені страви);
  • вживання несумісних продуктів;
  • переїдання, алкоголь, куріння;
  • стресові ситуації;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту з хронічним характером.

Але це далеко не весь перелік причин, які викликають важкість у шлунку після їди. Так, наприклад, виник з ранку дискомфорт, що супроводжують часта відрижка та нудота (іноді блювота), в більшості випадків стає наслідком пізньої трапези з переважанням важкої для перетравлення їжі.
Так як організму і всім, що відбувається усередині нього процесів в нічний час властиво сповільнюватися, з’їдені з вечора страви до ранку не встигають перероблятися.
Тому людина вранці може не тільки відчувати тяжкість в шлунку, але його також можуть «переслідувати» головний біль і нудота. Адже Не дарма лікарі радять вечеряти не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?В інших ситуаціях, коли людина не спить, перистальтика також може сповільнюватися. Однак це може свідчити про порушення в процесах травлення. Зокрема, даний симптом під час неспання виникає, якщо порушена регуляція м’язової активності у стінок кишки або ж спостерігаються патології в роботі сфінктера з причини появи внаслідок перенесеної виразки та аналогічних захворювань рубцевих змін.

Тягар, що виникає після їжі, може виявлятися у людей різних вікових категорій та з різних причин. Досить поширеним вважається синдром «ледачого шлунка» і у жінок в положенні. При вагітності виникає дискомфорт в епігастральній області, який можуть супроводжувати печія, печія, відрижка та нудота, як правило, сигналізує про необхідність ввести в раціон рослинну їжу. Дамам у положенні часто прописують дієти і рекомендують збагатити меню кашами, цільними злаками. Бажано при цьому салати заправляти невеликою кількістю оливкової олії.


Неприємні відчуття в животі, важкість, нерідко виникають вранці і при вагітності. Ці симптоми стають «відлунням» пізнього вечері.
Щоб нудота і відрижка не псували настрій вранці і не заважали фізичної активності, майбутній мамі краще випити склянку кефіру з низьким відсотком жирності.

Профілактика симптомів

Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?Як і інші патологічні прояви, важкість у шлунку після їди простіше попередити, ніж лікувати її наслідки. Особливо при вагітності. Тому варто дотримуватися певних правил, які стосуються не тільки раціону харчування, але і способу життя в цілому.

Щоб попередити симптоми, рекомендується:

  • Приймати їжу за «покликом» шлунка, відрізняючи реальний голод від емоційного. Яскравий приклад подібного – пережитий стрес або неприємності на роботі, які ми намагаємося «заїсти». В основному, це солодке, фастфуд і аналогічні продукти, які викликають тяжкість і дискомфорт у животі. Крім того, ця їжа шкідлива для здоров’я. Найкращий засіб у таких ситуаціях – чашка ароматного чаю.
  • Більше пити води. Дуже часто організм посилає «помилкові» сигнали голоду, у відповідь на які наша рука тягнеться за чимось смачненьким. Але не обов’язково насичувати організм їжею. У цьому випадку можна випити води і почуття голоду утолится. Багато фахівців радять уникати таким чином переїдання, випивши перед трапезою склянку теплої води. Важкість, дискомфорт і супроводжуючі їх явища (відрижка, печія, нудота) більше не будуть вам заважати.
  • Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?Замініть фастфуд свіжими фруктами. Дуже часто спостерігається симптом «ледачого» шлунка у офісних працівників, які перекушують дуже часто їжею швидкого приготування. Однак гастроентерологи радять виключати подібні страви, і замінювати їх на свіжі фрукти. Особливо варто дотримуватися цих рекомендацій жінкам в положенні, адже при вагітності їх організм як ніколи потребує вітамінів.
  • Візьміть за правило їсти не поспішаючи, щоб не відчувати після їжі тяжкість і дискомфорт у шлунку, а також щоб уникнути не дуже приємних наслідків (відрижка, печія, печія та нудота). Великі шматки їжі, проглатываемые практично без пережовування, значно ускладнюють роботу органів травлення. Якщо їсти не поспішаючи, намагаючись ретельно подрібнювати їжу, ви не лише уникнете переїдання, але і швидко відчуєте ситість.

  • Також багато фахівців рекомендують позбавитися від звички вживати після прийомів їжі рідину в будь-якому вигляді. Потрапляючи в шлунок відразу після їжі, вона змиває сік, що виділяється їм для переварювання продуктів.
    Відповідно, їжа залишається в організмі не обробленої значно довше. У результаті: порушення роботи органів травлення, неприємні відчуття в епігастральній області, які можуть супроводжувати відрижка, нудота і навіть блювота. Те ж стосується жінок в положенні, адже при вагітності організму складніше функціонувати.

    Як позбутися від симптому?

    Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?Якщо після прийому їжі ви відчули тяжкість, яку поки не супроводжують печія, печія, відрижка або нудота, спробуйте самомасаж. Можуть виявитися не менш ефективними легкі погладжування живота. При виник дискомфорт спробуйте покласти теплу грілку на живіт.

    У складних ситуаціях можна прийняти спеціальні медичні засоби (Фестал, Мезим). Вони знімають важкість у шлунку після їди. Але тривале їх застосування не рекомендується.

    Як позбутися від тяжкості та неприємних відчуттів, що виникли після їжі?

    Соц закладки
    Соц закладки