Струнка фігура і гладка шкіра – мрія кожної жінки, але на шляху до неї часто постає таке явище як целюліт. На жаль, у наш час він зустрічається всі частіше і частіше, що обумовлено способом життя сучасних людей, неправильним харчуванням та іншими причинами.
Варто впадати у відчай, виявивши перші ознаки целюліту? Звичайно, немає. Адже в арсеналі прекрасних дам є кілька вірних засобів, з допомогою яких можна переможе дане явище.
Чому з’являється целюліт
Щоб успішно боротися з целюлітом, необхідно розуміти, чому він з’являється. З точки зору медицини основна причина таких змін – порушення відтоку лімфи із зони стегон і талії. Це відбувається з-за того, що на певному етапі життя у жінок помітно змінюється гормональний фон. Природно, таке трапляється з віком, тому більшості молодих дівчат проблема целюліту знайома.
Проблема посилюється при неправильному харчуванні, що характерно для більшості з нас. Переважання в раціоні жирних продуктів, а також копчених виробів, солодощів і солінь, не йде на користь, утворюються жирові відкладення, порушується обмін речовин, сповільнюється очищення організму.
Допомагають целюліту такі шкідливі звички, як куріння або вживання надмірної кількості кави. Таким чином, навіть проста дієта і відмова від згубних пристрастей дозволяє якщо не повністю запобігти появі целюліту, то значно уповільнити його розвиток.
Як самостійно перемогти целюліт
Сучасні салони краси пропонують своїм клієнтам безліч процедур, проведення яких допомагає позбутися целюліту. Однак, вартість подібних послуг така, що більшості звичайних жінок таке лікування виявляється просто не по кишені. Та й ефективність багатьох методик у фахівців викликає серйозні сумніви.
Тому не варто нести гроші в такі заклади, адже з цією проблемою можна впоратися своїми силами. Досягти цього допоможе наступний комплекс заходів:
- оздоровлення харчування;
- носіння антицелюлітного білизни;
- спеціальні ванни;
- обгортання в домашніх умовах;
- масаж зон, у яких спостерігаються ознаки утворення целюліту;
- фізичні навантаження.
Давайте розглянемо кожен з цих пунктів більш докладно.
Стадії целюліту
Дієта, яка допоможе здолати целюліт
Насамперед, необхідно мати на увазі, що спеціальних антицелюлітних дієт не існує і будь-які розмови на цю тему є елементарним обманом довірливих дівчат. Щоб змінити ситуацію, достатньо просто переглянути звичний раціон, виключивши з нього шкідливі продукти, про які вже говорилося вище. Насамперед, це стосується фастфуду, який сьогодні увійшов у життя більшості з нас. Всілякі напівфабрикати та інші заготовки також мусимо раз і назавжди покинути вашу кухню.
Основа правильного харчування в цьому випадку – визначення оптимальної калорійності прийнятої за день їжі. Для цього існують спеціальні формули, користуватися якими дуже просто. Основну частину раціону повинні складати овочі та фрукти, тим, хто не мислить життя без м’яса, слід віддавати перевагу нежирним продуктів, наприклад, білого курячого м’яса.
Гарним доповненням стануть спеціальні напої на основі різних трав’яних зборів. Вони мають значний сечогінний ефект, завдяки чому сприяють очищенню організму.
Антицелюлітна білизна
Не так давно на прилавках спеціалізованих магазинів з’явилося особливе білизна, за словами його творців здатне позбавити від целюліту в будь-якій стадії занедбаності. Для його виробництва використовується латекс або неопрен – матеріали, що створюють ефект сауни. Найбільш передові розробки також мають масажним ефектом, завдяки чому в проблемних зонах поліпшується крово – і лимфоток.
Необхідно розуміти, що антицеллюлитное білизна саме по собі не принесе бажаного результату. Ефект від його носіння можна спостерігати тільки при поєднанні даного засобу з іншими, більш агресивними методами боротьби з целюлітом, наприклад, фізичними навантаженнями.
Антицелюлітні ванни
Суть цього засобу в тому, що гарячі ванни сприяють розкриттю пір на тілі людини, через які в організм проникають спеціальні речовини. Їх дія стимулює процеси спалювання жирових відкладень, які і є основною причиною утворення «апельсинової кірки».
Приготувати такі ванни в домашніх умовах простіше простого. Один з найбільш простих і разом з тим ефективних рецептів передбачає використання апельсинового масла, кілька крапель якого додають невелику кількість оливкової олії. Отриману суміш виливають в теплу (не гарячу) воду. Приймати таку ванну можна не більше 10 хвилин з регулярністю 2 рази в тиждень.
Домашні обгортання
Дані процедури складають основну статтю доходу косметичних салонів, хоча при бажанні все можна зробити прямо на дому. Ось, наприклад, дуже простий рецепт приготування кошти для антицелюлітного обгортання: яблучний оцет розвести рівною кількістю води, додати кілька крапель будь-якого ефірного масла (найкращий ефект дають олії апельсина, лимона і розмарину). В отриманій суміші змочують широкий бинт або марлю, обертають їм проблемну ділянку тіла, ретельно загортають його харчовою плівкою і теплими речами.
Час процедури – від 40 хвилин до години. Після зняття пов’язки необхідно прийняти теплий душ і змастити шкіру живильним кремом. Проводити обгортання краще після розігріваючою ванни і обробки скрабом.
Масаж проблемних зон
Для цього зовсім не обов’язково залучати дорогого фахівця. Сьогодні в допомогу нужденним є спеціальні засоби. Найпростіший приклад – масажні рукавиці, якими можна користуватися під час прийняття душу. Ще один хороший інструмент – вакуумні банки, які дають особливо хороший ефект при поєднанні з медом.
Фізичні вправи
При цьому словосполученні у багатьох з нас виникають асоціації з тяжкими тривалими тренуваннями в спортзалі, наскрізь промоклі від поту майки, мозолі на руках від гантелей, біль у м’язах утомлених і багато іншого. Насправді, все не так страшно і для успішної профілактики целюліту досить щодня виконувати невеликий комплекс вправ, що впливають на проблемні ділянки тіла – живіт і стегна. Дуже хороші результати дають заняття з хула-хупом, які при створенні необхідної фізичного навантаження забезпечують масажний ефект.
Таким чином, успішно боротися з целюлітом можна і без допомоги фахівців або дорогих послуг салонів краси – все можна організувати своїми силами безпосередньо в домашніх умовах. При цьому обійдеться така боротьба на порядок дешевше, а результат буде набагато краще.
