Як позбавиться від болю в спині та попереку

Як позбавиться від болю в спині та попереку

Болі в спині і попереку можуть турбувати як молодих людей, так і більш літніх

Часто спосіб життя, важкі фізичні навантаження, неправильна постава викликають різні захворювання хребта – радикуліти, остеохондрози і сколіози. Всі ці хвороби можуть викликати болі в попереку, але до лікаря не завжди можна звернутися оперативно, і тоді на допомогу приходять рецепти народної медицини.

Болі в попереку зазвичай свідчать про проблеми в нижній частині хребта і в районі крижів. Перед початком лікування необхідно правильно визначити причину появи болів. також слід приділяти увагу профілактиці болів в спині.

Профілактика болю в попереку

  • Болі в попереку легше попередити, ніж вилікувати, тому краще заздалегідь подбати про профілактичні заходи. Для початку необхідно налагодити правильне харчування – раціон повинен бути насичений необхідними вітамінами і мікроелементами. Особливо варто звернути увагу на вітамін Д,кальцій. Перший елемент міститься в риб’ячому жирі і морепродуктах, а також корисно частіше бувати на сонечку (але в ранкові та вечірні години). Кальцій міститься в молочних продуктах (сирі, сметані, сирі). Також не варто нехтувати прогулянками на свіжому повітрі.
  • Оскільки більшість проблем зі спиною розвивається через недостатньо розвинених м’язів, а також причиною проблем може бути застій крові в м’яких тканинах біля хребта, то необхідно організувати правильні фізичні навантаження і руховий режим. Корисно робити нескладну ранкову гімнастику, чергувати сидячу роботу з розминки всіх груп м’язів, а також приділяти увагу розтяжці м’язів спини, підсилює кровопостачання в даній області. Прогулянки після робочого дня також дуже корисні.
  • Хороші результати дає масаж області спини, але слід враховувати, що проводити його повинні професіонали, інакше існує ризик пошкодження м’язів.

Рецепти народної медицини для лікування болю в спині

  • Добре допомагає розтирання спини смерековим маслом і настоянкою червоного пекучого перцю. Спочатку використовують перцеву настоянку, а потім вже масло ялиці. Обидва компоненти треба втирати в м’язи спини протягом місяця, хоча болі можуть піти набагато раніше.
  • Перевіреним засобом для позбавлення від болю в попереку є аплікатор Кузнєцова, а якщо немає можливості його купити, то можна зробити наступне пристосування: кришки з-під пивних пляшок прокипячивают і просушують. Потім їх розкладають на підлозі гострими краями вгору і лягають зверху. Можна також закріпити їх на щільної тканини, наприклад, з допомогою клею.
  • Дві столові ложки звіробою заливають двома склянками води на ніч, а на ранок настій готовий. Його приймають по половині склянки чотири рази на день. У цьому рослині міститься велика кількість вітамінів, а також корисних речовин (рутин, фітонциди, антоціани, дубильні речовини), які благотворно впливають на нервову систему. Саме нервові розлади часто стають причинами болю в спині.
  • Беруть розтоплюють віск або звичайну свічку. Роблять аплікацію на хворе місце і зверху намотують теплий шарф, бажано з натуральної вовни. Цей метод добре знімає болі при остеохондрозах.
  • Кінський каштан розтирають в порошок і змішують з камфорним маслом і топленным салом. Всі компоненти беруть у рівних частинах і ретельно перемішують. Тонкий шар складу наносять на шматок житнього хліба і прикладають до попереку.
  • Листя лопуха володіють лікувальними властивостями. Їх треба ретельно промити, висушити і прикласти до попереку. Зверху спину обмотують вовняною хусткою і тримають компрес не менше години.
  • Часник розмелюють в кашку і змішують з лимонним соком. У цій суміші вимочують серветку їх бавовняної тканини і прикладають до ураженої ділянки на двадцять хвилин. За цей час тканину встигає прогрітися до температури тіла.
  • Можна розтирати хвору спину медом різкими уривчастими рухами, щоб повернути м’язам тонус і посилити кровообіг.
  • Добре допомагають компреси з кислого тіста. Їм обертають поперек, зверху прикривають плівкою і залишають на ніч. Курс лікування – 10 днів.
  • Важливо! Перераховані вище поради і рекомендації про те, як позбавиться від болю в спині та попереку носять виключно інформативний і рекомендаційний характер. При виникненні проблем, пам’ятайте, перш за все, варто звернутися до лікаря!

    Не хворійте і будьте здорові!

    Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!

    Як позбавиться від болю в спині та попереку

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Відповіді на питання