Болі в спині і попереку можуть турбувати як молодих людей, так і більш літніх
Часто спосіб життя, важкі фізичні навантаження, неправильна постава викликають різні захворювання хребта – радикуліти, остеохондрози і сколіози. Всі ці хвороби можуть викликати болі в попереку, але до лікаря не завжди можна звернутися оперативно, і тоді на допомогу приходять рецепти народної медицини.
Болі в попереку зазвичай свідчать про проблеми в нижній частині хребта і в районі крижів. Перед початком лікування необхідно правильно визначити причину появи болів. також слід приділяти увагу профілактиці болів в спині.
Профілактика болю в попереку
- Болі в попереку легше попередити, ніж вилікувати, тому краще заздалегідь подбати про профілактичні заходи. Для початку необхідно налагодити правильне харчування – раціон повинен бути насичений необхідними вітамінами і мікроелементами. Особливо варто звернути увагу на вітамін Д,кальцій. Перший елемент міститься в риб’ячому жирі і морепродуктах, а також корисно частіше бувати на сонечку (але в ранкові та вечірні години). Кальцій міститься в молочних продуктах (сирі, сметані, сирі). Також не варто нехтувати прогулянками на свіжому повітрі.
- Оскільки більшість проблем зі спиною розвивається через недостатньо розвинених м’язів, а також причиною проблем може бути застій крові в м’яких тканинах біля хребта, то необхідно організувати правильні фізичні навантаження і руховий режим. Корисно робити нескладну ранкову гімнастику, чергувати сидячу роботу з розминки всіх груп м’язів, а також приділяти увагу розтяжці м’язів спини, підсилює кровопостачання в даній області. Прогулянки після робочого дня також дуже корисні.
- Хороші результати дає масаж області спини, але слід враховувати, що проводити його повинні професіонали, інакше існує ризик пошкодження м’язів.
Рецепти народної медицини для лікування болю в спині
Важливо! Перераховані вище поради і рекомендації про те, як позбавиться від болю в спині та попереку носять виключно інформативний і рекомендаційний характер. При виникненні проблем, пам’ятайте, перш за все, варто звернутися до лікаря!
Не хворійте і будьте здорові!
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!