Як позбавиться від болю в спині та попереку

Зміст

Болі в спині і попереку можуть турбувати як молодих людей, так і більш літніх

Часто спосіб життя, важкі фізичні навантаження, неправильна постава викликають різні захворювання хребта – радикуліти, остеохондрози і сколіози. Всі ці хвороби можуть викликати болі в попереку, але до лікаря не завжди можна звернутися оперативно, і тоді на допомогу приходять рецепти народної медицини.

Болі в попереку зазвичай свідчать про проблеми в нижній частині хребта і в районі крижів. Перед початком лікування необхідно правильно визначити причину появи болів. також слід приділяти увагу профілактиці болів в спині.

Профілактика болю в попереку

Болі в попереку легше попередити, ніж вилікувати, тому краще заздалегідь подбати про профілактичні заходи. Для початку необхідно налагодити правильне харчування – раціон повинен бути насичений необхідними вітамінами і мікроелементами. Особливо варто звернути увагу на вітамін Д,кальцій. Перший елемент міститься в риб’ячому жирі і морепродуктах, а також корисно частіше бувати на сонечку (але в ранкові та вечірні години). Кальцій міститься в молочних продуктах (сирі, сметані, сирі). Також не варто нехтувати прогулянками на свіжому повітрі.
Оскільки більшість проблем зі спиною розвивається через недостатньо розвинених м’язів, а також причиною проблем може бути застій крові в м’яких тканинах біля хребта, то необхідно організувати правильні фізичні навантаження і руховий режим. Корисно робити нескладну ранкову гімнастику, чергувати сидячу роботу з розминки всіх груп м’язів, а також приділяти увагу розтяжці м’язів спини, підсилює кровопостачання в даній області. Прогулянки після робочого дня також дуже корисні.
Хороші результати дає масаж області спини, але слід враховувати, що проводити його повинні професіонали, інакше існує ризик пошкодження м’язів.

Рецепти народної медицини для лікування болю в спині

Добре допомагає розтирання спини смерековим маслом і настоянкою червоного пекучого перцю. Спочатку використовують перцеву настоянку, а потім вже масло ялиці. Обидва компоненти треба втирати в м’язи спини протягом місяця, хоча болі можуть піти набагато раніше.

Перевіреним засобом для позбавлення від болю в попереку є аплікатор Кузнєцова, а якщо немає можливості його купити, то можна зробити наступне пристосування: кришки з-під пивних пляшок прокипячивают і просушують. Потім їх розкладають на підлозі гострими краями вгору і лягають зверху. Можна також закріпити їх на щільної тканини, наприклад, з допомогою клею.

Дві столові ложки звіробою заливають двома склянками води на ніч, а на ранок настій готовий. Його приймають по половині склянки чотири рази на день. У цьому рослині міститься велика кількість вітамінів, а також корисних речовин (рутин, фітонциди, антоціани, дубильні речовини), які благотворно впливають на нервову систему. Саме нервові розлади часто стають причинами болю в спині.

Беруть розтоплюють віск або звичайну свічку. Роблять аплікацію на хворе місце і зверху намотують теплий шарф, бажано з натуральної вовни. Цей метод добре знімає болі при остеохондрозах.

Кінський каштан розтирають в порошок і змішують з камфорним маслом і топленным салом. Всі компоненти беруть у рівних частинах і ретельно перемішують. Тонкий шар складу наносять на шматок житнього хліба і прикладають до попереку.

Листя лопуха володіють лікувальними властивостями. Їх треба ретельно промити, висушити і прикласти до попереку. Зверху спину обмотують вовняною хусткою і тримають компрес не менше години.

Часник розмелюють в кашку і змішують з лимонним соком. У цій суміші вимочують серветку їх бавовняної тканини і прикладають до ураженої ділянки на двадцять хвилин. За цей час тканину встигає прогрітися до температури тіла.

Можна розтирати хвору спину медом різкими уривчастими рухами, щоб повернути м’язам тонус і посилити кровообіг.

Добре допомагають компреси з кислого тіста. Їм обертають поперек, зверху прикривають плівкою і залишають на ніч. Курс лікування – 10 днів.

Важливо! Перераховані вище поради і рекомендації про те, як позбавиться від болю в спині та попереку носять виключно інформативний і рекомендаційний характер. При виникненні проблем, пам’ятайте, перш за все, варто звернутися до лікаря!

Не хворійте і будьте здорові!

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!