Автор: Олександр Черкудинов, ділиться як можна позбутися від хропіння.

Мій хропіння послужив причиною відходу дружини три роки тому до іншого дивана в сусідній кімнаті. Виявивши це тільки вранці, я з недовірою вислухав плутані слова виправдання. Наївний, тоді я ще не підозрював, що в найближчому майбутньому цей самий диван замінить мені широке подружнє ложе (на час сну, природно). І всього лише тому, що ночами я хроплю, як і 2 мільярди дорослого населення Землі.

Найважче в цій ситуації — повірити, що ти, по суті, досить приємна людина, нестерпний для близьких саме тоді, коли абсолютно не здатний себе контролювати під час хропіння і не можеш від нього позбавитися. В голові оживають таргани підозрілості. Або навіть ревнощів. Може, справа тут зовсім не в хропіння? Та й чи є він насправді? А якщо є, то яким чином уникнути хропіння коли ти спиш?

Маестро, музику уві сні.

Саме тому коли хропіння став нестерпний, я першим ділом провів елементарний експеримент: засинаючи, включив диктофон, лежав поряд з власної подушкою. Результат вразив. Симфонія практично. З ніжними ліричними відступами, бравурними руладами і потужної основною темою, яка не може залишити байдужим людини, якщо, звичайно, чуйність сну у нього трохи вище, ніж у колоди. Музичне порівняння тут більш ніж доречно, оскільки храпелка діє за тим же принципом, що і всі духові інструменти: вібрація від проходить струменя повітря. Тільки роль міді валторн і клапанів саксофонів в даному випадку виконують мляві структури м’якого піднебіння і звужуються у сні верхні дихальні шляхи. Але про це, як і про інші неприємності, якими мені загрожують раптово відкрилися музичні здібності, я дізнався набагато пізніше. Оскільки турбувати лікарів по настільки конфузному приводу, мені навіть не приходило в голову.

Як позбавитися від хропіння уві сні. Які засоби допоможуть у лікуванні

Як позбавитися від хропіння уві сні. Які засоби допоможуть у лікуванні Якщо чоловік не знає як позбутися хропіння, я позбудуся від нього.

 

Соски, м’ячики і краплі — допоможуть у цій справі?

А поки, все ще не готовий змиритися з роллю диванного ізгоя, я взявся за обережні опитування друзів, вивчення асортименту аптек і науково-популярної літератури щоб позбавитися від хропіння раз і назавжди. Результати цього процесу повідомляю виключно в гуманних цілях (щоб ти вчився на чужих помилках). А тому в телеграфному порядку кошти від хропіння.

• Патентний комітет США зареєстрував перший пристрій для боротьби з хропінням в 1874г. З тих пір було видано понад 300 свідоцтв. Деякі розробки були навіть запущені у виробництво. Наприклад, прилад, який являє собою мініатюрний мікрофон і генератор зворотного сигналу. Коли ти починаєш хропіти, посилений звук мікрофона надходить у вухо і будить. Однак більшість таких приладів так і залишилося виконаними в одному примірнику.

• В аптеках є засоби від хропіння. В краплях і таблетках. Особливим попитом не користуються. І цілком заслужено. Перевірено на власному досвіді — повна нісенітниця.

• Там же продаються спеціальні соски (наголос на «о»), щоб страждає хропінням дихав уві сні не ротом, а як і годиться — носом. Перевірено. Елементарно выплевываются уві сні. Та й взагалі огидне пристосування.

• З народних засобів від хропіння. Можна підв’язати нижню щелепу. І взагалі-то допомагає, оскільки заснути просто неможливо.

• Відмовитися від подушки (кажуть, це теж корисно) мені теж не вдалося.

• Ще один шедевр народної медицини від хропіння. Вшитий в спеціальну кишеньку на спині піжами тенісний м’яч. Заважає спати на спині. Саме в цьому положенні хропіння найбільш інтенсивний. Пришито. Перевірено. Кілька разів очуняв все на тому ж ссылочном дивані з синцем на спині. І взагалі я віддаю перевагу спати в натуральному вигляді. Підсумок самолікування та збору супутньої інформації був простий — пора йти до лікаря.

А природна кмітливість підказала: до отоларинголога.

Щось там в носі коли хропеш.

Як позбавитися від хропіння уві сні. Які засоби допоможуть у лікуванні

Як позбавитися від хропіння уві сні. Які засоби допоможуть у лікуванні Кому концерт, а кому хропіння.

Людина храпящий (якщо він не аутист і не мазохіст) досить швидко стає людиною закомплексованою. Він перестає їздити в поїздах або платить удвічі за персональне купе в СВ.

Відмовляється від номерів в готелях, в яких не забезпечена звукоізоляція між спальнями. Боїться навіть подрімати на пляжному лежаку або в бізнес-кріслі авіалайнера. Бо соромно. Ось і мені було соромно зізнатися молодою симпатичною врачихи, що ночами я нагадую болід «Формули-1».

Втім, я і сам був майже впевнений, що причиною хропіння всьому мій ніс, форму якого мені підправили в молодості. У вельми неромантичной ситуації. 70% пацієнтів з викривленням перегородки носа хропуть уві сні. Ось і в мене права ніздря дихала куди надсадніше лівої.

Строго кажучи, утруднення дихання можуть бути викликані безліччю причин і хвороб, від сюди і хропіння виникає.

Але оскільки я ні на що не скаржився і заздалегідь повідомив діагноз, то мила пані і не усердствовала. Трохи подивувавшись моїй наполегливості, вона виписала десятка два напрямів на аналізи і кардіограми і відправила мене в лікарню. Оскільки операція проходила під місцевим наркозом, особливо запам’яталося скреготіння металевого долота про кістки мого черепа, що супроводжується світською розмовою хірурга з асистенткою про те, що б їм сьогодні з’їсти на обід. Але було не боляче. Принаймні до наступного ранку. Кілька днів після операції я виглядав приблизно так само, як після тієї невдало бійки. Але потім відійшов і з виглядом тріумфатора з’явився додому. Дихаючи сверхпроходимым носом, природно. На жаль, радість тривала лише до опівночі, хропіння нікуди не зник. Після чого я знову зайняв своє місце на дивані. Йшли дні, потім тижня. Звалювати хропіння на післяопераційні складності було вже неможливо. Тим більше, що як-то раз я прокинувся серед ночі й побачив перед собою перелякане обличчя дружини. Проходячи повз і не чуючи звичних звуків, вона заглянула до мене і побачила, що я просто не дихаю. Обливаючись при цьому потім. Саме після цього вона взяла керівництво процесом в свої руки і буквально через пару днів я вже знав, що страждаю не просто хропінням, а синдромом обструктивного апное, як і третина всіх страждають на хропіння.

Групи ризику людей схильних хропіти.

Схильних до хропіння можна віднести:

? Ймовірність появи хропіння збільшується з віком: у 30-35 років регулярно хропе уві сні кожен п’ятий чоловік і кожна десята жінка. Після 60 років — дві третини чоловіків і половина жінок, вважають канадські сомнологи.

? СОАС втричі частіше зустрічається у повних людей. На думку британських медиків, чоловікам для того щоб стати хропунів, достатньо на 20% перевищити нормальну вагу, а жінкам на 30-40%. Багато в чому це пов’язано з жировими відкладеннями в області м’якого неба, які знижують еластичність м’язів у цій області.

? Прикмети потенційного хворого СОАС, на думку голландських антропологів, — великий язик і нерозвинена нижня щелепа. На цей рахунок у них навіть є теорія. У міру зростання рівня цивілізації, у людини, перестав розгризати кістки мамонтів і жувати коріння хлібного дерева, поступово атрофуються щелепні м’язи і самі кістки нижньої щелепи. Що ж стосується мови, то через все зростаючу балакучості ця м’яз, навпаки, збільшується. В результаті численних розбіжностей і виникають труднощі з диханням. Особливо з нічним. Тобто прогноз невтішний. Кількість страждають на хропіння буде збільшуватися.

? Американські дослідники, використовуючи дані томографії та рентгенографії черепів добровольців, вивели «черепно-лицьової індекс ризику хропіння», який, на їхню думку, дозволяє з імовірністю 75% передбачити, чи буде коли-небудь хропіти володар черепа певної форми. Дослідження показують: чим ширше голова, тим відносно вже дихальні шляхи, що і може стати причиною апное.

Що таке СОАС?

Синдром обструктивного апное сну (СОАС, або синдром управлінця) — це зупинки дихання уві сні, пов’язані з закупоркою верхніх дихальних шляхів на рівні гортані. Тобто припинення легеневої вентиляції. Іноді може відзначатися до 500 зупинок дихання за ніч загальною тривалістю до 4 годин, що призводить до гострого, так і хронічного недоліку кисню і посиленій роботі серця, що прагне його заповнити за рахунок посиленої циркуляції крові. Результат — істотне збільшення ризику розвитку артеріальної гіпертонії, аритмії, інфаркту міокарда, інсульту і навіть раптової смерті уві сні. Словом, оптимістично до не можна. А головне, що жертви СОАС практично не можуть виспатися, оскільки не потрапляють в глибоку стадію сну. Результат — розбитість і головні болі вранці, різка денна сонливість, дратівливість, зниження пам’яті і уваги. Словом, все як у мене, періодично падає головою в клавіатуру комп’ютера і пару раз мало не заснув за кермом. До слова сказати, від проблем, пов’язаних з апное, у США щорічно гинуть 38 тис. осіб, а, скажімо, у Шотландії в списку причин автомобільних аварій апное випередило алкогольне сп’яніння. У всій же Великобританії в 2000 році 20 тис. нещасних випадків на дорогах відбулися через те, що водії засинають за кермом. Словом, пора було знову збиратися до лікаря, який знає, як позбавитися від хропіння.

Як допомогти оточуючим не чути вашого храпака.

Можна придбати в аптеці спеціальні затички для вух — беруші. Але це не допоможе. Хороший хропіння приникнет крізь будь-які навушники. Можна пройти сеанс гіпнотерапії і вселити собі, що хропіння — найприємніший звук на світі. Але краще переконати храпуна звернутися до лікаря — для блага його і оточуючих.

Що сказав хірург?

В результаті все та ж мила ухогорлоносиха направила мене в ту ж лікарню, де все той же хірург, зазирнувши мені в рот, впевнено сказав: «Увулопалатофарингопластика? Зайве відріжемо — немає проблем». В даному випадку зайвими ставали шматок мого неба і маленький язичок. Його мені стало чомусь особливо шкода. І це, мабуть, відбилося на обличчі. «Втім, — додав хірург задумливо, — не завадило б для початку проконсультуватися у сомнолога».

Про існування такого лікаря я раніше і не підозрював. Втім, і з’явилися вони порівняно недавно. На заході в кінці 70-х, а у нас, відповідно, ще пізніше. До слова сказати, і хірургічні операції щоб позбавитися від хропіння теж відносна новинка. Перша була зроблена в 1952 році, коли японський хірург Такесі Икемадзу врятував від розлучення 23-річну молодоженку, яка в першу ж шлюбну ніч влаштувала такий концерт своєму новоспеченому чоловікові від його хропіння, що той сильно задумався про можливість подальшого спільного проживання. Втім, скупі японці не розкривали своїх секретів щоб позбавитися від хропіння аж до 1981 року. Після того, як методика увулопалатофарингопластики (УПФП) була опублікована. Різати стали багато і з ентузіазмом. Звичайним, механічним, лазерним, ультразвуковим або радиоволновыми скальпелями, а також застосовуючи криогенну технологію.

Спи спокійно, дорогий товаришу хропіти вже не будеш.

Як позбавитися від хропіння уві сні. Які засоби допоможуть у лікуванні

Як позбавитися від хропіння уві сні. Які засоби допоможуть у лікуванні Намордник від хропіння.

На жаль, після уважного вивчення результатів операцій з’ясувалося, що УПФП здатна вирішити проблему далеко не у всіх випадках. А ефект, отриманий в найближчі терміни після операції, далеко не завжди буває стійким. Тобто повторні операції доводиться проводити періодично. Іноді з проміжком всього півроку. То ще задоволення від хропіння. До речі, і недешева (від $300).

Все це розповів мені сомнолог, під час того як медсестра обліплювала мене датчиками з проводами. Останній штрих — намордник з датчиком дихання, — і мені вручається чемоданчик, який дозволить зберегти мінімальну мобільність. Із дзеркала на мене дивиться якийсь біоробот. «Добраніч!» — бажаю я йому. Єдине побоювання, що спрацює закон підлості і саме в цю ніч я хропіти не буду і можливо позбудуся навегда.

Лікування хропіння.

Все це захід називається полисомнография. Тобто метод дослідження дихальної і серцево-судинної системи у хворого під час сну за допомогою спеціального апарату, який вимірює аж 16 параметрів (у тому числі частоту пульсу, серцевий ритм, насичення гемоглобіну киснем, назофарингеальний потік, положення хворого у сні і інтенсивність хропіння). Задача проста — визначити ступінь тяжкості захворювання. Справа в тому, що якщо при легкій стадії операція може вирішити проблему в 95 випадках зі ста, то вже при середній ймовірність повного лікування від хропіння значно нижче. А при тяжкій і зовсім проблематична, оскільки зміни можуть торкнутися не тільки небо та дихальні шляхи, але і підстава великої мови. А це у нас не оперують. Коли з’ясувалося, що справи мої кепські — на межі середнього і важкого стану, — я чомусь відчув полегшення. З’явився законний привід отлынить від операції. Правда, тепер все залежало від того, чи зможу я спати в силіконовій масці, яку під сильним тиском надходить повітря. Вона змушує сплячого дихати носом і не хропіти. Відчуття звичайно дивакувате. Але виспався я в цю ніч, як давно не висипався, хропіння пропав. Та й у ванну підстрибом давненько я не бігав. Біда в тому, що тепер мені доведеться спати в ній не менше трьох місяців, а то й півроку, поки не відновляться м’язи носоглотки (потім можна зробити перерву). Та й взагалі не розлучатися з дихальним апаратом з життя. Ну да ладно. Все одно втрачати язичок шкода. Свій же, не чужий який-небудь.

Соц закладки
Соц закладки