Народні методи

Як позбавитися від хропіння?

Чи є якісь методи народної медицини, що б позбавитися від хропіння?

Хропіння може бути передвісником і одним із симптомів серйозного захворювання – хвороби зупинки дихання уві сні.
Механізм виникнення хропіння дуже простий. Коли людина лежить на спині, у нього виникає глибина і частота дихання, в результаті чого у нього відкривається рот. Частота дихання також призводить до гіпервентиляції легенів. Гіпервентиляція призводить до звуження дихальних шляхів, організму треба захиститися від цього стану. Виникає порушення дихання і хропіння.

Є багато причин, коли виникає цей стан, і з’являється хропіння. Це може бути:

• Порушення діяльності серцево-судинної системи, тут треба йти до оздоровлення серцево-судинної системи, лікувати основне захворювання, здоровий спосіб життя, контроль за діяльністю серцево-судинної системи, дозовані фізичні, психологічні навантаження – все це зупинить і проблеми дихання.

• Викривленням носових перегородок, тут можуть допомогти оперативне втручання.

• Запальні захворювання носа, горла, бронхолегеневої системи – лікувати і знімати захворювання дихальної системи, все це при наполегливому і цілеспрямованому лікуванні – лікується.

• Ожиріння організму – достатньо скинути 5-7 кг ваги людям з надмірною вагою, як хропіння проходить. Розвантажується серцево-судинна система, проблеми відходять.

• Куріння часто є причиною хропіння: куріння викликає хронічне запалення глотки і трахеї з набряком їх стінок. Це викликає спазми при диханні вночі.
• Вживання спиртного часто супроводжується хропінням.

• Причиною хропіння може бути алергія, коли виникають спазми дихання на якісь компоненти навколишнього середовища.

• Причини хропіння можуть захворювання шийного відділу хребта, слідкуйте за станом здоров’я і якщо є якісь відхилення, своєчасно лікуєте.

• Надмірне вживання води на ніч так само може викликати набряки дихальних шляхів, але і не тільки зайво випита рідина на ніч, а порушення водного обміну в організмі, іноді хропіння – це якісь не зовсім правильні нервові процеси в організмі, тому ви повинні знайти причину – чому ви хропете ночами. Ось коли знайдете причину, разом зі своїм лікуючим лікарем, тоді і позбудетеся від хропіння. Адже хропіння це не тільки чисто неэстетическая частина вашого сну, але це і ваше здоров’я.

І все-таки при всіх станах собі потрібно допомагати при хропіння! Як? Насамперед, здоровим способом життя.

• Стежте за гігієною вашого приміщення, сама по собі чистота – запорука здоров’я (хто не знає це з дитинства). А якщо хропіння – алергія на що-то тоді це твердження в точку.

• У кімнаті, де ви спите повинно бути багато чистого та свіжого повітря, провітрюйте приміщення перед відходом до сну. Якщо можете, спите з відкритою кватиркою, вікном.

• Стежте за вологістю повітря в приміщенні, він не повинен бути пересохшим. При занадто сухому повітрі дихання стає більш ускладненим, дихальні шляхи пересихають.

• Постіль повинна бути простора, подушки невеликі ні що не повинно заважати здоровому сну. Одяг так само повинна бути простора. Якщо ви хропете, то спіть окремо від другої вашої половини.

При хропіння корисні дихальні гімнастики, коли в процес дихання втягуються м’язи грудної клітки, діафрагми. Наприклад, перед сном попрацюйте по системі дихальної гімнастики А. Н. Стрельникової. Зробіть 500 – 700 вдихів на стислих легенів. Організм насичується киснем.

Бронхолегенева система приходить в норму, в диханні тренується діафрагма. Може бути, і хропіння знизиться. Сама по собі ця система, якщо її практикувати постійно, в кінцевому підсумку зніме спазми судин, очистить їх від холестеринових відкладень, знімає бронхоспазм. Тобто відновлюється дихальна система організму. І не тільки дихальна, відновлюються багато систем організму. Якщо вас замучив хропіння, зверніться до цієї системи дихання.

• І все-таки, якщо ви прокинулися від глибокого і частого дихання? Цей темп потрібно поміняти, шляхом вольовий зупинки дихання. Є такий метод дихання – метод Бутейко. Затамуйте подих на кілька секунд, це призведе до нормального темпу дихання. Звичайно, повернутися зі спини на бік можна, як рекомендують багато цілителів, так і отоларингологи. Але вирішити цю проблему потрібно відновлюючи, насамперед бронхолегеневу систему в норму, а ще усунувши і інші причини хропіння.

http://zdravclub.ru

Соц закладки
Соц закладки