Народні методи

Як позбавитися від хропіння?

Чи є якісь методи народної медицини, що б позбавитися від хропіння?

Хропіння може бути передвісником і одним із симптомів серйозного захворювання – хвороби зупинки дихання уві сні.
Механізм виникнення хропіння дуже простий. Коли людина лежить на спині, у нього виникає глибина і частота дихання, в результаті чого у нього відкривається рот. Частота дихання також призводить до гіпервентиляції легенів. Гіпервентиляція призводить до звуження дихальних шляхів, організму треба захиститися від цього стану. Виникає порушення дихання і хропіння.

Є багато причин, коли виникає цей стан, і з’являється хропіння. Це може бути:

• Порушення діяльності серцево-судинної системи, тут треба йти до оздоровлення серцево-судинної системи, лікувати основне захворювання, здоровий спосіб життя, контроль за діяльністю серцево-судинної системи, дозовані фізичні, психологічні навантаження – все це зупинить і проблеми дихання.

• Викривленням носових перегородок, тут можуть допомогти оперативне втручання.

• Запальні захворювання носа, горла, бронхолегеневої системи – лікувати і знімати захворювання дихальної системи, все це при наполегливому і цілеспрямованому лікуванні – лікується.

• Ожиріння організму – достатньо скинути 5-7 кг ваги людям з надмірною вагою, як хропіння проходить. Розвантажується серцево-судинна система, проблеми відходять.

• Куріння часто є причиною хропіння: куріння викликає хронічне запалення глотки і трахеї з набряком їх стінок. Це викликає спазми при диханні вночі.
• Вживання спиртного часто супроводжується хропінням.

• Причиною хропіння може бути алергія, коли виникають спазми дихання на якісь компоненти навколишнього середовища.

• Причини хропіння можуть захворювання шийного відділу хребта, слідкуйте за станом здоров’я і якщо є якісь відхилення, своєчасно лікуєте.

• Надмірне вживання води на ніч так само може викликати набряки дихальних шляхів, але і не тільки зайво випита рідина на ніч, а порушення водного обміну в організмі, іноді хропіння – це якісь не зовсім правильні нервові процеси в організмі, тому ви повинні знайти причину – чому ви хропете ночами. Ось коли знайдете причину, разом зі своїм лікуючим лікарем, тоді і позбудетеся від хропіння. Адже хропіння це не тільки чисто неэстетическая частина вашого сну, але це і ваше здоров’я.

І все-таки при всіх станах собі потрібно допомагати при хропіння! Як? Насамперед, здоровим способом життя.

• Стежте за гігієною вашого приміщення, сама по собі чистота – запорука здоров’я (хто не знає це з дитинства). А якщо хропіння – алергія на що-то тоді це твердження в точку.

• У кімнаті, де ви спите повинно бути багато чистого та свіжого повітря, провітрюйте приміщення перед відходом до сну. Якщо можете, спите з відкритою кватиркою, вікном.

• Стежте за вологістю повітря в приміщенні, він не повинен бути пересохшим. При занадто сухому повітрі дихання стає більш ускладненим, дихальні шляхи пересихають.

• Постіль повинна бути простора, подушки невеликі ні що не повинно заважати здоровому сну. Одяг так само повинна бути простора. Якщо ви хропете, то спіть окремо від другої вашої половини.

• При хропіння корисні дихальні гімнастики, коли в процес дихання втягуються м’язи грудної клітки, діафрагми. Наприклад, перед сном попрацюйте по системі дихальної гімнастики А. Н. Стрельникової. Зробіть 500 – 700 вдихів на стислих легенів. Організм насичується киснем.

Бронхолегенева система приходить в норму, в диханні тренується діафрагма. Може бути, і хропіння знизиться. Сама по собі ця система, якщо її практикувати постійно, в кінцевому підсумку зніме спазми судин, очистить їх від холестеринових відкладень, знімає бронхоспазм. Тобто відновлюється дихальна система організму. І не тільки дихальна, відновлюються багато систем організму. Якщо вас замучив хропіння, зверніться до цієї системи дихання.

• І все-таки, якщо ви прокинулися від глибокого і частого дихання? Цей темп потрібно поміняти, шляхом вольовий зупинки дихання. Є такий метод дихання – метод Бутейко. Затамуйте подих на кілька секунд, це призведе до нормального темпу дихання. Звичайно, повернутися зі спини на бік можна, як рекомендують багато цілителів, так і отоларингологи. Але вирішити цю проблему потрібно відновлюючи, насамперед бронхолегеневу систему в норму, а ще усунувши і інші причини хропіння.

http://zdravclub.ru