Зробити талію стрункою, можна не тільки за допомогою дієт, таблеток або операцій. Часом прості методи показують набагато кращу ефективність, порівняно з вище перерахованими. Красиве тіло починається з правильних фізичних навантажень, і часом зовсім не обов’язково бігти на заняття у фітнес-клуб, звичайний обруч для талії впоратися з цим питанням нітрохи не гірше. Як ти вже здогадалася, ця стаття присвячена темі “Як крутити обруч для талії”. Швидкого результату не буде, але економія грошей і часу буде помітною. Не варто переплачувати за стандарти краси, коли всього цього можна домогтися не виходячи зі своєї кімнати.

Як потрібно крутити обруч для стрункої талії? Секрети стрункого тіла

Згадай своє дитинство. Як ти з подружками у дворі бігала, стрибала через скакалку, крутила обруч на талії, і при цьому завжди щільно їла (батьки вони ж такі), але при цьому не було ніяких проблем з жиром або ожирінням. Розумієш куди я хилю? Обруч для талії був один з методів фізичних навантажень, тримає твою фігуру підтягнутою формі. Так що тепер тобі пора знову його взяти, і зрозуміти як саме тобі потрібно його крутити.

Якими вони бувають

Для початку давай розберемося з їх типами. Бувають наступні:

  • Гімнастичні. Саме їх ти крутила в дитинстві. Як правило вони робляться з дуже легкого металу або пластику.
  • Обтяжені. Їх вага може варіюватися від 500 грам до 2 кг. З-за своєї маси вони підсилюють навантаження на тіло, крутити їх важче, але і результат досягається набагато швидше.
  • Масажний. Єдина відмінність, що на внутрішній поверхні розташовані спеціальні масажні елементи. Вони краще впливають на талію, допомагаючи жировим клітинам розщеплюватися і спалюватися. Плюс він допомагає розгладити шкіру від розтяжок.
  • З лічильником калорій. Коштують вони набагато дорожче, та й сама ця електроніка часто ламається, він тобі потрібен, якщо ти ведеш щоденник харчування, або просто зациклена на калоріях. В іншому випадку — це зайва трата твоїх грошей.
  • Складаний. За фактом він нічим не відрізняється, крім зручності зберігання. Купуй таку модель, якщо в кімнаті занадто мало місця і обруч просто не куди поставити.

* купуй їх тільки в спеціалізованих спортивних магазинах, так ти убезпечиш себе від підробок.

** Практично будь-який обруч можна ускладнити, просто відкрий його і засип всередину (вона порожня) рис або іншу крупу.

Як потрібно крутити обруч для стрункої талії? Секрети стрункого тіла Як потрібно крутити обруч для стрункої талії? Секрети стрункого тіла

Як правильно його крутити

Не має сенсу відразу давати сильні навантаження — ефекту не буде, а от відчувати себе втомленою весь день — легко. Почни з 5-7 хвилинних занять у перші 2 дні. Потім плавно збільшуй час тренувань до 25 хвилин в день. Як тільки твої м’язи стануть пружними, почни його обтяжувати, як див. вище.

Не бійся синців. В перші дні тренувань, вони неминучі. Це цілком нормальне явище.

Постав ноги на ширині плечей, спина прямо, розкрути обруч проти годинникової стрілки, і далі круговими рухами своїх стегон змушуй його крутитися. Уважно стеж, щоб він крутився на одному рівні.

Разом з талією, ти можеш зробити свій животик ще гарніше, просто втомлюй його під час кручення обруча.

Посилити ефект від занять можна правильним харчуванням. Як, читай у статті «Схуднення в домашніх умовах«.

Ще порада. Не женися за модними стандартами краси. Худоба — не запорука привабливості. Пропорції тіла завжди індивідуальні і не завжди вписуються в ці самі модні стандарти. Не віриш? Тоді приділи 2 хвилини свого часу на читання цієї статті “Ідеальні параметри жіночої фігури”.

Як потрібно крутити обруч для стрункої талії? Секрети стрункого тіла Як потрібно крутити обруч для стрункої талії? Секрети стрункого тіла

Якщо серйозно займатися своїм тілом, то через 6-7 місяців, воно сильно зміниться і буде радувати не тільки тебе, але і погляди оточуючих людей. Просто крути правильно обруч для талії — це один із способів добитися бажаного. Але якщо почнеш приділяти заняттям не 25 хвилин, а 40-60, роблячи та інші корисні вправи — станеш підтягнутою красунею, з дуже сексуальною фігурою.

 

Соц закладки
Соц закладки