Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептами
Хвороби, пов’язані з кровоносними судинами – причина великої кількості смертей, в тому числі і серед молодих людей.
Часто зустрічається захворювання судин – це інсульт. Давайте розберемося з тим, що це таке і як запобігти дане захворювання, або як визначити ознаки початку інсульту для звернення до лікаря.
Це важке захворювання безпосередньо пов’язане з образом життя. Необхідно його змінити, поки не пізно. Просто так випадково інсульт не з’являється.

Геморагічний та ішемічний види інсульту

Під час інсульту порушується постачання мозку кров’ю. Існує два види інсультів: геморагічний та ішемічний.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептамиІнсульт ішемічного типу з’являється з-за того, що утворюються тромби, вони закупорюють судини. Іноді судини звужуються.
В деяких ділянках мозку не вистачає кисню. Починається відмирання клітин мозку.
Головною причиною ішемічного інсульту є атеросклероз.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептами
Інсульт геморагічного типу з’являється, коли відбувається розрив судин. Пошкоджену судину втрачає кров, головний мозок починає гірше працювати. Судини можуть розриватися при високому тиску. При атеросклерозі є велика ймовірність пошкодження судин.

Попередження інсульту

Для запобігання інсульту необхідно змінити своє харчування. Є також залежність від шкідливих звичок, стресу, рухової активності, екології.
Перешкоджають інсульту магній. На думку вчених, магній здатний знизити ризик ішемічного інсульту на п’ятнадцять відсотків.
Магній знижує артеріальний тиск, клітини стають менш чутливими до інсуліну, рівень холестерину нормалізується. Всі ці фактори сприяють запобіганню інсульту. Цей елемент можна знайти в горіхах, овочах зеленого кольору, насінні, чорносливі і морській капусті.
Вчені порівняли хліб з цільного зерна з препаратами і зробили висновок: вживання даного хліба підходить в цілях профілактики.
Шотландський університет проводив дослідження, які показали, що дієта з великим вмістом харчових волокон діє аналогічно лікарським препаратом проти інсульту, але при цьому дана дієта більш безпечна.

Що необхідно їсти

Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептами

Ваше харчування має бути правильним. Не можна перевищувати добову норму калорій, що йдуть на вироблення енергії. Не переїдайте.
Використовувати в своєму раціоні продукти з пектинами. Це свіжі овочі, мармелад, ягоди та фрукти, соки натуральні з м’якоттю.
Дані продукти, а також хліб грубого помелу, крупа виводять токсини з організму людини, сприяють зниженню ризику атеросклерозу, а значить і інсульту.
Білки будуються завдяки двадцяти амінокислот. Вісім кислот з них вважаються незамінними. Вони не синтезуються.
Дані кислоти необхідно отримувати з їжею для підтримки нормального життя та роботи головного мозку.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептамиТакож організму необхідний норадреналін і адреналін. Дані гормони з’являються завдяки фенилаланину, який є невід’ємною частиною яєць, молока, м’яса, риби, сиру, сметани.
Речовина триптофан – підтримує психіку людини, змушує мозок працювати. За деякими припущеннями, дана амінокислота здатна уповільнити старіння. Вона міститься в бананах, інжир, виноград, фініки, рибі, сирі, птиці, зокрема в м’ясі індички.
Речовина лізин допомагає зберегти ясність думки, допомагаючи роботі головного мозку. Його можна отримати з насіння, бобових, какао, горіхів, вівсянці, м’яса птиці, гіркого шоколаду.
Речовина лейцин сприяє зміцненню пам’яті. Він здатний допомогти мозку працювати краще. Для отримання лейцину слід вживати в їжу печінку, кефір, молоко, люцерну (відростки для салатів), м’ясо, сир, йогурт, гречану крупу.

Речовина метіонін стежить за правильним обміном холестерину. Метіонін міститься в жовтку, риби, моркви, гречаній крупі, динях, бобових, зеленому горосі, капусті, апельсинах і кавунах.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептами

Є деякі продукти, за допомогою яких можна запобігти появі склеротичних бляшок. До них відносять ріпу, хрін, брукву і редис. Найбільш сильний ефект надає білокачанна капуста, цвітна і броколі. При регулярному вживанні цих продуктів, ви знизите ризик інсульту.
Цитруси також здатні серйозно знизити ризик інсульту. Лимони, мандарини, апельсини, сік зменшує ризик виникнення захворювання на двадцять п’ять відсотків.
Люди, що проживають біля Середземного моря, рідко хворіють судинними захворюваннями. Цей регіон відрізняється високим ступенем споживання оливкової олії. Регіон Середземного моря славиться вирощуванням оливи, масло яких багата ненасиченими жирами.
Даний вид жирів здатний оздоровити органи і системи організму, оздоровити судини, підтримати холестериновий баланс.
Частіше вживайте оливкову олію у своєму харчуванні.
Крім оливкової олії ненасичені жири входять до складу соєвої, кукурудзяної, соняшникової і лляної олії. Але масло повинно бути нерафінованою і отриманим методом холодного віджиму.

Заняття спортом

Піші прогулянки і заняття спортом корисні людям, які займаються профілактикою інсульту. Піша прогулянка відстанню в кілька кілометрів плюс простий комплекс вправ забезпечать ваш організм киснем. Кровотік в організмі стане краще, а це знижує ризик розвитку атеросклерозу.
Фізичні навантаження повинні бути в міру. Згідно зі статистикою, початок і кінець городнього сезону – пік інсультів. Літні люди і люди середнього віку відчувають навантаження на роботі, в городі, що й призводить до підвищення тиску та інсульту.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептами
Що стосується розумових навантажень, вони не є небезпечними для нервової системи людини. Вони поліпшують його роботу.
При активному мисленні, вирішенні завдань з математики, вивченні складної дисципліни, мозок вивчає щось нове, залишається в активному стані тривалий час.
Навантаження на мозок, пов’язані з переглядом телепередач і комп’ютерними іграми, не можуть принести користі, навпаки, мозок більш пасивний.
Слідкуйте за артеріальним тиском, не паліть, не пийте. Єдиний алкоголь, який можна собі дозволити – червоне вино, але в міру.
Відпочивайте необхідно час. Спіть стільки, скільки організму необхідно.
Також відомо, що спілкування з домашніми тваринами сприяє профілактиці інсульту. Домашні вихованці знімають стрес.
Якщо у вас ще немає кішки або собаки, заведіть їх!

Народні рецепти та інсульт

Настоянка соснових шишок готується з молодого сировини з насінням. Їх збирають влітку або на початку осені. В цей час в шишках міститься велика кількість танінів.
Щоб приготувати настоянку, візьмемо п’ять шишок. Подрібнити їх і заллємо горілкою або спиртом.
Зберігаємо настій півмісяця в темному місці. Щодня збовтуємо ємність з настоянкою.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептами
Проціджуємо суміш через необхідно час і п’ємо по маленькій ложці щодня, щоб уникнути інсульту. Дана профілактичний захід проводиться шість місяців. При відновленні або реабілітації настоянку п’ють по кілька разів в добу.
Для попередження інсульту також беруть перекис водню. Нею полощуть рот.
Беремо перекис з тривідсоткової концентрацією, розводимо водою один до одного. Цим розчином полощіть порожнину рота близько хвилини. Робити це потрібно щодня.
Для повернення речі після інсульту п’ють настій шавлії. Сировина у кількості 2 грам заливають ємністю з водою гарячої температури (близько 300 мл), кип’ятять і дають охолонути. Настоюють півгодини і п’ють по кілька ковтків протягом місяця по 8-10 разів на добу.

Після вживання настою шавлії мова повинна відновитися.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептамиНайголовніше при лікуванні інсульту – розсмоктування рубців і ущільнень в тканинах мозку. Приймаємо по двісті грам муміє двічі в добу протягом половини місяця.
Пити муміє необхідно рано вранці і перед сном. Потім 2 тижні пийте настій прополісу (20 %) тричі на добу по 30 крапель, змішуючи з молоком. Після цього слід повторити курс лікування мумием, потім слід використовувати прополіс.
У разі перенесення вашим родичем інсульту та перебування його у важкому стані, необхідно вилікувати його за допомогою лимонів. Купуємо 1 кг лимонів, перекручуємо їх на м’ясорубці, перемішуємо з 1 кг цукру. Те, що вийшло, слід поставити в холодильник.
Як попередити інсульт спортом, харчуванням і народними рецептами
Вранці хворий повинен з’їдати часникову часточку, з’їдати маленьку ложку лимонної суміші. Один раз на два дні слід приймати шавлієві ванни. 3 склянки сировини заливаємо окропом (2 л).
Близько години необхідно настоювати суміш, потім проціджуємо її, виливаємо у ванну з теплою водою.
Хвора людина, який пережив інсульт, може спробувати полікуватися настоєм переступня білого, вважається параличной травою. Настій (25 крапель) розводять водою і п’ють двічі на добу після прийому їжі. Настоянка переступня білого готується так: 2 склянки горілки заливають велику ложку коренів переступня. Чекаємо на тиждень, проціджуємо. Настій готовий.
При паралізованих кінцівках слід втирати мазь двічі на добу. Для приготування мазі беруть лавровий лист, соснові голки, подрібнюють до порошку. Маленька ложка порошку і 6 маленьких ложок порошку, зробленого з лаврового листа, змішуються з вершковим маслом (12 грам).
Після закінчення двох місяців людина зможе розмовляти й ходити.

Соц закладки
Соц закладки