Імунітетом називають якийсь бар’єр, що виставляються організмом на шляху більшого числа вірусів, мікробів і бактерій. Це ціла сукупність заходів, в числі яких біологічні процеси і різні явища; взаємодію клітин і молекул, що перешкоджають нормальній діяльності людського організму.
Медики не рекомендують без належного обстеження та діагностики приймати різні імуностимулюючі препарати. А ось народні засоби шкоди не принесуть, але проконсультуватися з лікарем з цього приводу необхідно.
За якими симптомами людина може запідозрити у себе ослаблений імунітет?
Симптомами ослабленого імунітету можна вважати:
- швидка втомлюваність;
- зниження працездатності;
- сонливість;
- ломота в суглобах;
- часті простудні захворювання;
- загострення хронічних захворювань та ін
Причинами того, що організм недостатньо наділений захисними засобами можуть бути:
- порушення режиму здорового харчування;
- шкідливі звички;
- проживання у промислових зонах та інші екологічні фактори;
- тривалий прийом антибіотиків тощо
Але, не варто впадати у відчай, адже природа подарувала людству масу унікальних продуктів, за допомогою яких можна значно поліпшити ситуацію із захисними функціями організму людини. Як підвищити імунітет у домашніх умовах, буде описано нижче.
Порада: «Тим, хто намірився зміцнити імунітет, слід відмовитися від вживання напівфабрикатів, консервів, копченостей, жирної їжі, сосисок і ковбас».
Рекомендується ввести в свій раціон регулярне вживання фініків, бананів, родзинок, кураги або інжиру.
На основі цих продуктів рекомендується одне відмінний засіб для підняття імунітету — вітамінна суміш.
Для її приготування потрібно взяти по 200 грам:
- ізюм;
- курагу;
- інжир;
- чорнослив;
- два лимона;
- натуральний мед;
- ядра волоського горіха.
Приготування такої вітамінної змести гранично проста — необхідно всі інгредієнти подрібнити на м’ясорубці і заправити медом. Причому лимони потрібно подрібнити, разом шкіркою, попередньо вилучивши з них кісточки.
В теплу кип’ячене молоко, у кількості одного літра, необхідно покласти 2-3 столові ложки цукру, три столові ложки йогурту «Активія», додати невелику щіпку ягід. Все потрібно перемішати до розчинення цукру, прикрити кришкою і помістити у велику ємність з теплою водою. Потім зверху укутати ковдрою і почекати 10-12 годин. Потім ємність з кришкою вилучається і забирається в холодильник. Домашній йогурт готовий. Надалі потрібно буде залишати на закваску 3 столових ложки йогурту. Такий закваски вистачить ще на три приготування, після чого потрібно буде знову використовувати «Активию» або ж придбати спеціальні бактерії в аптеці, наприклад, німецькі «Gut Fut».
Порада: «Для приготування домашнього йогурту дуже зручно користуватися відерцем з-під майонезу».
Бажаючим підтримувати свій організм в працездатному стані і регулярно поповнювати його вітамінами та іншими корисними речовинами, не вдаючись до вживання синтетичних вітамінних комплексів, досить щодня вживати по три чайних ложки меду.
ПОРАДА: «Відмінним засобом для підтримки організму та його правильного пробудження є засіб: склянку теплої кип’яченої води з однією маленькою ложкою меду, випиті натщесерце. Подібний вітамінний коктейль дозволить грамотно «розбудити» шлунок і кишечник, і налаштує його на нормальну роботу».
Порада: «Треба пам’ятати, що при термічній обробці натурального меду понад 45С, корисні властивості цього продукту сходять нанівець».
Особливе місце у народній медицині займають такі ягоди, як: полуниця, ожина, малина, чорна смородина, аґрус, червона смородина, вишня.
Ні для кого не секрет, що в літній сезон імунітет людини значно зміцнюється за рахунок вживання достатньої кількості фруктів та овочів. Навіть традиційний узвар здатний істотно підняти імунітет і дорослим і дітям. Такий корисний і, головне, смачний напій готується дуже швидко. Слід у киплячу воду додати помиті ягоди, цукровий пісок, дати покипіти протягом 10 хвилин, остудити і пити.
Вітамінний коктейль з чорної смородини
- 0,5 кг ягід чорної смородини;
- 150 грам натурального меду;
- 0,5 л води.
Чистий ягоду перетирають в блендері, а потім додають в теплу кип’ячену воду з медом. Отриманий напій потрібно розділити на три частини і випити за три рази протягом дня. Для підвищення імунних сил організму достатньо буде 2-4-тижневого курсу.
- одна столова ложка кореня оману;
- одна столова ложка кореня солодки;
- невелика щіпка кориці;
- три штучки гвоздики (прянощі);
- 150 мл червоного вина.
Оман, солодку і гвоздику подрібнюють і заливають червоним вином, підігрітим до 80 градусів. Після настоювання протягом 30 хвилин, напій проціджують і ділять на три частини. Отриманий вітамінно-винний продукт вживають між прийомами їжі. Курс такого лікування триває один тиждень. Через що міститься в напої вина, дітям подібний метод не підходить.
Для підвищення бар’єрних здібностей організму людині необхідно не тільки правильно харчуватися і відмовитися від шкідливих звичок. Ще слід виробити розумну позицію по відношенню до життя: зайве занепокоєння, нервозність, заздрість, нетерпимість до недоліків інших людей, здатне ввести в стресовий стан, який дуже шкодить самій людині. Не приймайте на свої плечі негатив чужих людей, відгороджуйтеся від нього, дихайте повними грудьми, насолоджуйтеся життям і будьте здорові.