Імунітетом називають якийсь бар’єр, що виставляються організмом на шляху більшого числа вірусів, мікробів і бактерій. Це ціла сукупність заходів, в числі яких біологічні процеси і різні явища; взаємодію клітин і молекул, що перешкоджають нормальній діяльності людського організму.

Як підвищити імунітет в домашніх умовах за допомогою натуральних засобів

Медики не рекомендують без належного обстеження та діагностики приймати різні імуностимулюючі препарати. А ось народні засоби шкоди не принесуть, але проконсультуватися з лікарем з цього приводу необхідно.

За якими симптомами людина може запідозрити у себе ослаблений імунітет?

Симптомами ослабленого імунітету можна вважати:

  • швидка втомлюваність;
  • зниження працездатності;
  • сонливість;
  • ломота в суглобах;
  • часті простудні захворювання;
  • загострення хронічних захворювань та ін

Причинами того, що організм недостатньо наділений захисними засобами можуть бути:

  • порушення режиму здорового харчування;
  • шкідливі звички;
  • проживання у промислових зонах та інші екологічні фактори;
  • тривалий прийом антибіотиків тощо

Але, не варто впадати у відчай, адже природа подарувала людству масу унікальних продуктів, за допомогою яких можна значно поліпшити ситуацію із захисними функціями організму людини. Як підвищити імунітет у домашніх умовах, буде описано нижче.

  • Найпопулярніші продукти, які рекомендують дієтологи і терапевти ввести в свій раціон — це морква, гарбуз, броколі, свіжа зелень, цитрусові фрукти, молочні продукти, оливкове масло, лосось, кабачки, горіхи кедра, полуниця.
  • Як підвищити імунітет в домашніх умовах за допомогою натуральних засобів

    Порада: «Тим, хто намірився зміцнити імунітет, слід відмовитися від вживання напівфабрикатів, консервів, копченостей, жирної їжі, сосисок і ковбас».

    Рекомендується ввести в свій раціон регулярне вживання фініків, бананів, родзинок, кураги або інжиру.

    На основі цих продуктів рекомендується одне відмінний засіб для підняття імунітету — вітамінна суміш.

    Для її приготування потрібно взяти по 200 грам:

    • ізюм;
    • курагу;
    • інжир;
    • чорнослив;
    • два лимона;
    • натуральний мед;
    • ядра волоського горіха.

    Як підвищити імунітет в домашніх умовах за допомогою натуральних засобів

    Приготування такої вітамінної змести гранично проста — необхідно всі інгредієнти подрібнити на м’ясорубці і заправити медом. Причому лимони потрібно подрібнити, разом шкіркою, попередньо вилучивши з них кісточки.

  • Імунітет не зміцниться, якщо стан кишечника незадовільний. Для поліпшення ситуації та налагодження нормальної роботи шлунка, тонкого і товстого кишечника рекомендується вживати йогурти. Тим, хто противиться магазинними продуктами, побоюючись консервантів і барвників, пропонуємо готувати йогурти особисто. Це зовсім нескладно. Потрібно лише молоко, трохи цукру, фрукти та молочні бактерії.
  • В теплу кип’ячене молоко, у кількості одного літра, необхідно покласти 2-3 столові ложки цукру, три столові ложки йогурту «Активія», додати невелику щіпку ягід. Все потрібно перемішати до розчинення цукру, прикрити кришкою і помістити у велику ємність з теплою водою. Потім зверху укутати ковдрою і почекати 10-12 годин. Потім ємність з кришкою вилучається і забирається в холодильник. Домашній йогурт готовий. Надалі потрібно буде залишати на закваску 3 столових ложки йогурту. Такий закваски вистачить ще на три приготування, після чого потрібно буде знову використовувати «Активию» або ж придбати спеціальні бактерії в аптеці, наприклад, німецькі «Gut Fut».

    Порада: «Для приготування домашнього йогурту дуже зручно користуватися відерцем з-під майонезу».

  • Велику користь для захисту організму і підвищення імунітету приносить настоянка з листя волоського горіха. Для її приготування необхідно півлітра окропу залити 4 листків волоського горіха. Настояти в термосі напій 10 годин, його можна вживати по 80 мл у день.
  • Недарма у багатьох домашніх рецептах фігурує натуральний мед. Цей унікальний продукт є розкішним подарунком самої природи. У ньому міститься 22 амінокислоти, вітаміни А, К, С, Е, D і групи В. Крім цього до складу меду входять фосфор, йод, нікель, цинк, кальцій, фолієва кислота, магній тощо
  • Бажаючим підтримувати свій організм в працездатному стані і регулярно поповнювати його вітамінами та іншими корисними речовинами, не вдаючись до вживання синтетичних вітамінних комплексів, досить щодня вживати по три чайних ложки меду.

    ПОРАДА: «Відмінним засобом для підтримки організму та його правильного пробудження є засіб: склянку теплої кип’яченої води з однією маленькою ложкою меду, випиті натщесерце. Подібний вітамінний коктейль дозволить грамотно «розбудити» шлунок і кишечник, і налаштує його на нормальну роботу».

  • Людям, які перенесли в недавньому часі простудне захворювання або ж прийом антибіотиків, рекомендується такий засіб: 200 грам цукру змішати з 250 грамами подрібненої ріпчастої цибулі. Потім залити цю суміш півлітра води і томити на вогні протягом півтора години. Коли суміш охолоне, в неї додають дві великі ложки натурального меду, проціджують і п’ють по одній столовій ложці протягом дня.
  • Порада: «Треба пам’ятати, що при термічній обробці натурального меду понад 45С, корисні властивості цього продукту сходять нанівець».

    Як підвищити імунітет в домашніх умовах за допомогою натуральних засобів

  • Підвищити рівень заліза в організмі і наситити його вітамінами З, можна за допомогою такої суміші: 200 грам очищених, пропущених у блендері яблук, 200 грам подрібнених ядер волоського горіха і сік з трьох середніх лимонів заправляється двома столовими ложками натурального меду. Отримана суміш перемішується, і вживається кілька разів на день між прийомами їжі по одній столовій ложці.
  • Особливе місце у народній медицині займають такі ягоди, як: полуниця, ожина, малина, чорна смородина, аґрус, червона смородина, вишня.

    Ні для кого не секрет, що в літній сезон імунітет людини значно зміцнюється за рахунок вживання достатньої кількості фруктів та овочів. Навіть традиційний узвар здатний істотно підняти імунітет і дорослим і дітям. Такий корисний і, головне, смачний напій готується дуже швидко. Слід у киплячу воду додати помиті ягоди, цукровий пісок, дати покипіти протягом 10 хвилин, остудити і пити.

    Вітамінний коктейль з чорної смородини

    Як підвищити імунітет в домашніх умовах за допомогою натуральних засобів

    • 0,5 кг ягід чорної смородини;
    • 150 грам натурального меду;
    • 0,5 л води.

    Чистий ягоду перетирають в блендері, а потім додають в теплу кип’ячену воду з медом. Отриманий напій потрібно розділити на три частини і випити за три рази протягом дня. Для підвищення імунних сил організму достатньо буде 2-4-тижневого курсу.

  • Наступний корисний напій містить червоне вино. Готують настоянку з:
    • одна столова ложка кореня оману;
    • одна столова ложка кореня солодки;
    • невелика щіпка кориці;
    • три штучки гвоздики (прянощі);
    • 150 мл червоного вина.

    Оман, солодку і гвоздику подрібнюють і заливають червоним вином, підігрітим до 80 градусів. Після настоювання протягом 30 хвилин, напій проціджують і ділять на три частини. Отриманий вітамінно-винний продукт вживають між прийомами їжі. Курс такого лікування триває один тиждень. Через що міститься в напої вина, дітям подібний метод не підходить.

    Для підвищення бар’єрних здібностей організму людині необхідно не тільки правильно харчуватися і відмовитися від шкідливих звичок. Ще слід виробити розумну позицію по відношенню до життя: зайве занепокоєння, нервозність, заздрість, нетерпимість до недоліків інших людей, здатне ввести в стресовий стан, який дуже шкодить самій людині. Не приймайте на свої плечі негатив чужих людей, відгороджуйтеся від нього, дихайте повними грудьми, насолоджуйтеся життям і будьте здорові.

    Соц закладки
    Соц закладки