Як підвищити імунітет під час вагітностіНапевно вам не раз доводилося чути про те, що якщо малюк недоотримує якихось поживних речовин, необхідних для повноцінного росту і розвитку, він «добирає» їх з організму мами. На цьому й грунтуються всі рекомендації спеціалістів щодо правильного харчування майбутніх мам і підвищення імунітету під час вагітності.

Відповідно, якщо лікар, у якого ви спостерігаєтеся, рекомендує полівітамінний комплекс, напевно, у нього є всі підстави вважати, що він необхідний. Але незважаючи на всі спроби лікарів підвищити імунітет вагітним, у кожної другої майбутньої матусі зустрічається залізодефіцитна анемія і недолік кальцію.

Спостереження у лікаря і суворе дотримання всіх рекомендацій – це, звичайно, добре, але далеко не все, що ви можете зробити. Уважно прислухайтеся до свого організму, і він сам підкаже, що чогось не вистачає. Якщо ви стали погано себе почувати, помітили, що псуються зуби, а ноги іноді зводить судома, саме час здати аналізи і задуматися, як підвищити імунітет і відкоригувати харчування.

На що звернути увагу при підвищенні імунітету під час вагітності

Якщо вагітність припала на зимовий час, варто звернути особливу увагу на продукти багаті вітаміном C. Саме вони найбільш ефективно допомагають підвищити імунітет і зміцнити стінки судин.

Не обійдеться організм майбутньої матусі і без вітамінів E і групи B, які допомагають захищати вагітність, і необхідні для правильного розвитку під час вагітності.

А про користь кисломолочних продуктів можна було б і не нагадувати. Вони не тільки допомагають підвищити імунітет вагітним, але забезпечують організм необхідною кількістю кальцію.

Зверніть увагу, продукти до складу яких входять біфідо – і лактобактерії важливі не тільки для загального імунітету, але і для місцевого (слизової піхви і покривів зовнішніх статевих органів). Наприклад, для профілактики дисбактеріозу піхви і кандидозу достатньо щодня вживати живі йогурти.

P. S. Можливо, вас також зацікавлять 10 найкращих продуктів для харчування майбутньої мами, на думку фахівців.

Схожі:
Соц закладки