Гемоглобін – залізовмісний білок крові, який зв’язується з киснем і забезпечує його транспортування у всі органи і тканини людського організму. Недостатня кількість цієї речовини веде до серйозних захворювань. Як підвищити гемоглобін в крові?
Причини зниженого гемоглобіну
Хто цікавиться питаннями зміцнення організму також буде корисно почитати:
- Правильне харчування — запорука довголіття!
- Волоський горіх – користь, застосування, рецепти
- Ківі: чим корисний цей фрукт?
Як швидко підвищити гемоглобін?
Щоб тканини і органи людського організму не страждали від недостатнього надходження кисню, потрібно терміново виправляти ситуацію. Як же швидко підвищити гемоглобін?
Є 3 способи вирішення проблеми:
Перш ніж приступити до лікування, треба знати, що захворювання шлунково-кишкового перешкоджають засвоєнню заліза. Тому окрім аналізу крові бажано пройти додаткове обстеження.
У пошуках рішення як підняти гемоглобін, потрібно знати, що може перешкодити засвоєнню заліза і збільшити терміни лікування:
Продукти, що підвищують гемоглобін
Повноцінне харчування – запорука здоров’я. Природою закладено, щоб людський організм отримував всі необхідні речовини з продуктів. Але останнім часом, незважаючи на їх різноманітність, доступність і багатий асортимент, біологічна цінність раціону сучасної людини дуже низька. Це пояснюється неправильним харчовим поведінкою, пристрастю до шкідливої їжі. Як підвищити гемоглобін продуктами? Які з них містять найбільше заліза?
Яловича печінка
Яловича печінка лідер серед всіх продуктів, підвищують гемоглобін
Яловича печінка багата не тільки залізо, але й містить мідь, вітаміни А, С і групи В. Печінка легко засвоюється організмом, тому часто призначається дітям і вагітним жінкам в лікувально-профілактичних цілях для підняття рівня гемоглобіну в крові. Щоденне вживання печінки сприятливо позначиться на стані здоров’я і допоможе нормалізувати рівень гемоглобіну.
Всім корисна печінку? Продукт містить багато екстрактивних речовин, тому її потрібно з обережністю вживати людям похилого віку.
Гречка
Гречка – лідер за кількістю заліза серед продуктів, які мають рослинне походження. Крім заліза вона забезпечить організм цілим рядом мікроелементів, вітамінів та інших цінних речовин.
Гречку для підвищення гемоглобіну можна вживати 2 способами:
Кашу можна варити або просто заливати крупу окропом і наполягати. Якщо зробити з вечора, то на сніданок буде корисна каша, яка зберегла всі вітаміни і корисні речовини. Для приготування порошку ядрицю промивають, просушують і подрібнюють в кофемолці. Щодня необхідно вживати в їжу 3 столові ложки гречаного порошку і проблем з низьким гемоглобіном не стане.
Гранатовий сік
Гранат – цінний постачальник заліза в організм.
Ще у стародавньому Вавилоні його використовували для лікування багатьох захворювань, зміцнення організму і підвищення витривалості. Крім заліза в гранаті міститься велика кількість вітаміну А, також присутні РР, Е, вітаміни групи В, корисні кислоти і мікроелементи. Також гранат містить фолацин, який є натуральною природною формою фолієвої кислоти.
Так як багато фрукта з’їсти складно, рекомендують щодня вживати по склянці гранатового соку. Тільки сік повинен бути справжній, зроблений із зерен з перегородками і шкіркою. У чистому вигляді краще не вживати. На 100 гр. концентрованого напою беруть стільки ж кип’яченої води або соку моркви. Кращого результату можна домогтися, якщо запивати таким напоєм телятину або печінка.
Яблука
Найдоступніший і простий продукт для підвищення гемоглобіну. Підходить всім і не має протипоказань. Вживати можна в будь-якій кількості і різного виду: солодкі, кислі, червоні, зелені, жовті. Єдине. Про що потрібно пам’ятати – найкорисніші сезонні фрукти. У зимових і весняних фруктах практично немає вітамінів і корисних речовин.
Добре піднімає гемоглобін сік з яблук, моркви та буряків. Щоденний склянка такого напою помітно поліпшить самопочуття і вирішить проблеми нестачі заліза в організмі.
Буряк
Перевага цього овоча в тому, що в ньому відмінно поєднується залізо з вітамінами групи В та фолієвою кислотою
Вживання навіть невеликої кількості продукту сприятливо діє на організм. Для підвищення гемоглобіну можна вживати як сирої, так і варений овоч, готувати салати, ікру і змішувати з іншими продуктами. Добре допомагає щоденне вживання 30 мл бурякового соку з кубиком темного шоколаду. Тільки потрібно пам’ятати, що перед вживанням сік необхідно витримати в холодильнику близько години.
Кому не можна буряк? Сирої овоч і сік слід акуратніше вживати людям з виразковою хворобою шлунка, холецистит, гіпотензії і схильністю до діареї.
Ліки і препарати, що підвищують гемоглобін
Ліки для підвищення гемоглобіну призначаються в таких випадках:
Як підняти гемоглобін вибираючи з лікарських засобів?
Сорбифер-дурулес
Діючі речовини – сульфат заліза (320 мг) і аскорбінова кислота. Випускається у вигляді таблеток. Приймається для лікування залізодефіцитної анемії по 1 таблетці 2 рази в день, запиваючи великою кількістю води. Для профілактики по 1 таблетці на добу. Не можна подрібнювати, товкти або розрізати. Курс лікування – до повного одужання.
Протипоказання: дитячий вік до 12 років, стеноз стравоходу, порушення утилізації заліза. З обережністю при запальних захворюваннях травної системи. Середня вартість препарату Сорбифер-дурулес від 300 грн. за упаковку 30 таблеток.
Фенюльс
Комплекс вітамінів з підвищеним вмістом заліза (150 мг) для лікування і профілактики залізодефіцитної анемії. Також містить вітаміни групи В, аскорбінову і пантотенову кислоту. Такий склад забезпечує хорошу засвоюваність. Випускається у вигляді капсул по 10 шт. у блістері в картонній упаковці. У кожній капсулі кольорові дрібні драже. В цілях профілактики приймати по 1 капсулі 1 раз на добу протягом 30 днів. Для лікування 3 рази на добу.
Протипоказання: дитячий вік, гемохроматоз, гемосидероз, підвищена чутливість до компонентів. Середня вартість препарату Фенюльс від 100 грн. за 30 капсул.
Феррум лек
Препарат випускається в декількох формах: жувальні таблетки, сироп для прийому всередину і у вигляді розчину для внутрішньом’язового введення. Найбільш популярними і зручними в застосуванні є жувальні таблетки. Кожна містить заліза гідроксиду полимальтозат 100мг. В якості допоміжних речовин аспартам, тальк, шоколадна есенція. Для лікування призначають по 1 таблетки 2-3 рази на день, для профілактики достатньо приймати 1 раз на добу. Тривалість курсу може досягати 3 місяців.
Протипоказання: гемосидероз, порушення утилізації заліза, таласемія, гемолітичні анемії. Середня вартість жувальних таблеток Феррум лек від 130 рублів за 30 таблеток.
Ферро-фольгамма
Комплекс вітамінів з сульфатом заліза (112,6 мг), фолієвою кислотою, аскорбінової та вітаміном В12. Випускається у формі желатинових капсул по 20 і 50 в пачці. При легкій формі захворювання приймають по 1 капсулі 3 рази на добу протягом 20-30 днів. У складній формі термін можна збільшити до 90 днів.
Протипоказання: порушення утилізації заліза, печінкова недостатність, гемохроматоз. Середня вартість препарату Ферро-фольгамма від 200р. за 20 капсул.
Тотему
Діючі речовини: глюконат заліза (50 мг), глюконат марганцю і глюконат міді. Препарат випускається у вигляді розчину для прийому всередину. Призначається для лікування та профілактики анемії. Один з небагатьох препаратів, який можна приймати дітям, але тільки за призначенням лікаря. Для лікування залізодефіцитної анемії дорослим призначається по 2-4 ампули в день, дітям з розрахунку 5 мг на 1 кг маси тіла на добу. Тривалість курсу визначається індивідуально і може досягати 6 місяців.
Протипоказання: виразкові хвороби шлунка дитячий вік до 3 місяців, непереносимість фруктози, хвороба Вільсона-Коновалова, гемохроматоз. З обережністю приймати пацієнтам з цукровим діабетом. Середня ціна препарату Тотема від 350 рублів за 10 ампул.
Норма гемоглобіну у жінок і чоловіків
У жінок норма гемоглобіну 120 -160 г/л, а у період вагітності 110 -150. Зниження показників пов’язане із забезпеченням плода залізом. У чоловіків норма гемоглобіну 130-170 г/л.
Якщо організм здоровий, то підняти рівень гемоглобіну не складе праці. Досить грамотно організувати раціон і приймати залізовмісні препарати. Але якщо при адекватному лікуванні більше місяця результатів не з’явилося, то це може свідчити про серйозні неполадки в організмі і вимагає проведення обстеження.
