Статті про Здоров’я

ЯК ПІДВИЩИТИ ГЕМОГЛОБІН В КРОВІ

Як підвищити гемоглобін?

Багато скаржаться, що у них низький гемоглобін. При цьому захворюванні, яке називається анемією, або недокрів’ям, зменшується здатність крові до перенесення кисню, що веде до зниження обмінних процесів і зниження фізичної витривалості. При недокрів’ї частішає серцебиття, з’являється шум у серці, загальна слабкість, знижується імунітет.

Більш того,За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, найпоширенішим захворюванням крові на сьогоднішній день є залізодефіцитна анемія, від якої страждають понад 2 млрд людей по всьому світу.

Залізо бере активну участь у транспортуванні кисню в крові – це його головна функція. Ферменти, що містять залізо, беруть участь у синтезі гормонів щитовидної залози, підтримці імунітету. Нестача в організмі цього елементу може призвести до недокрів’я, або железодефи-цитной анемії.

Знижений гемоглобін в крові найчастіше спостерігається в результаті захворювань або станів, що викликають погане засвоєння заліза: неправильне харчування, хронічні інфекційні захворювання, запальні процеси, перенесена раніше жовтяниця, післяопераційний період. До недокрів’я і призводять хронічні приховані кровотечі, викликані різними захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту (виразки, гастрити, дивертикули стравоходу, варикозне розширення вен стравоходу і прямої кишки, хронічний геморой).

Також у групі ризику жінки з порушеним менструальним циклом, які страждають ендо-метриозом, вагітні жінки, підлітки (при статевому дозріванні відбувається підвищений витрата заліза), вегетаріанці (залізо з рослинних продуктів засвоюється гірше, ніж із продуктів тваринного походження), чоловіки, що займаються важкою фізичною працею, літні люди, донори крові. Дефіцит заліза може бути і вродженим.

Найхарактерніший ознака нестачі заліза а організмі – підвищена чутливість до холоду, постійно холодні руки і ноги, часті застуди.

Про «залізний голод» може говорити блідість покривів, особливо слизових оболонок порожнини рота, нігтьового ложа і кон’юнктиви повік, сухість шкіри, поява тріщин в кутах рота (так званих заїди), утруднення при ковтанні твердої і рідкої їжі.

Прислухайтеся до себе, якщо вас, до всього іншого, стали турбувати запаморочення, головні болі вранці, підвищена стомлюваність, у вас з’явилися задишка і прискорене серцебиття, особливо після фізичних навантажень. Ще однією характерною ознакою недокрів’я є порушення смаку та обоняниятянет їсти крейду, глину, дерево, папір, лід, сухі крупи і вдихати зазвичай неприємні різкі запахибензин, фарби, вологий попіл тютюну та ін Якщо ви відчуваєте подібні стани, попросіть лікаря направлення на аналіз крові, який прояснить ситуацію.

Які засоби підвищують гемоглобін? В першу чергу зверніть увагу на харчування.

У харчування повинні переважати:
• Вода, її необхідно регулярно вживати;

• Продукти, що містять залізо: риба, жовток, вівсяна крупа, чорний хліб, бобові, соєві, кріп, салат, петрушка, персики, яблука;

• Продукти, що містять вітамін С: овочі та фрукти. Цей вітамін допомагає організму засвоювати залізо;

• Цілющі рослини; квіти гречки – заварюють як чай; листя, стебла і коріння кульбаби – у вигляді настою, соку.

Пропоную вам рецепти, які добре зарекомендували себе на практиці і корисні як для дітей, так і для дорослих. Вранці натщесерце випивайте 1 склянку настою шипшини, додати туди сік лимона, 1 чайну ложечку меду. Дорослим випивати 1 склянку, дітям по половина склянки.

Перед сніданком з’їдайте, ретельно пережовуючи 1-2 столових ложки проращенной пшениці, можна додати сухофрукти – курагу, родзинки, мед, горіхи.
На сніданок приготуйте овочевий салат. Особливо цінні інгредієнти: зелена цибуля, морква, кріп, петрушка, капуста, буряк, яблуко, гарбуз, солодкий болгарський перець, листя кульбаби, кропиви.

Протягом дня приймати по одній столовій ложці суміші з меду, волоських горіхів і журавлини. Усе ретельно подрібнити і змішати. Маленьким дітям порцію зменшити в два рази.

Випивати по 500 мл суміші соку морквяного, яблучного, бурякового в пропорції 2:1:1 .Можна обмежитися тільки морквяно-яблучний. Сік випивати відразу після приготування. Попередньо з’їдайте 1 столову ложку сметани, так як без жирів каротин не засвоюється.
Дитині буває важко випити таку кількість соку, розділіть прийом соку на 2-3 процедури, але кожен раз готуйте нову порцію. Сік п’ють за 20-30 хвилин до їжі. Або через годину після їжі.

• Щодня включайте в меню каші, зварені на воді, з додаванням олії, кропу, та іншої зелені свіжої або сушеної. Але без цукру. Частіше включайте в меню гречану і пшоняні каші. Для різноманітності можете додавати гарбуз, ізюм.

• Можна приготувати такий сік: 270 грамів соку моркви + 30 грамів соку фенхелю. Цю порцію випити протягом дня. Але краще приготувати порцію перед кожним вживанням соку.

• Дуже добре допомагає відновлювати гемоглобін зливу, під час опромінення при онкології гемоглобін часто падає. І хворому припиняють робити сеанси опромінення до відновлення гемоглобіну. Так от вживання хворим в необмеженій кількості стиглої сливи, а потім і замороженої в морозильній камері протягом зими швидко протягом 2-х місяців відновився гемоглобін, та до того ж ще й знижується тиск до нормальних розмірів. Звичайно, це лікування добре допомагає тільки тим, у кого немає проблем з шлунково-кишковим трактом, тобто людина вживає її, і немає жодної реакції.

• Можна приготувати сік з моркви, буряка і редьки по 150 грамів кожного інгредієнта. Зберігаємо в холодильнику в посуді з темним склом. П’ємо по 1 столовій ложці перед їжею , не більше. Курс три місяці.

• Ось ще один рецепт для підвищення гемоглобіну: беремо 1 склянку гречки, розмелюємо його в кавомолці + 1 склянку волоських горіхів , перемелюємо, далі додаємо 1 склянку меду. Все ретельно перемішуємо, виходить як халва. Їмо по 1 столовій ложці 2 – три рази в день. Гемоглобін підвищується.
• Період відновлення гемоглобіну 7-10 днів. В цей час їжте супи і пісні борщі, апельсини, гранати, грейпфрути. Все в помірній кількості – один апельсин, частина грейпфрута, четвертинку граната в день;

***********
За твердженнями медиків, профілактика і лікування недокрів’я крім вживання спеціальних препаратів заліза може проводитися і за допомогою особливої лікувальної дієти. У добу людині потрібно отримувати з їжі близько 15-30 мг заліза. Найбільше важливого елементу містять: свиняча і яловича печінку, яловичий язик, м’ясо кролика, індички, гречана і вівсяна крупи, чорниці, персики, гранати, ікра осетрових. Корисно також включити в раціон яблука,_туше-ву моркву і капусту, печена картопля, крас-ВУ буряк, чорного i , слив, волоські горіхи, родзинки, зелені салати, курячу печінку, скумбрію, горбушу. Необхідні в лікувальному харчуванні яєчний білок (білкові омлети) і знежирений сир – білки допомагають залозу краще засвоюватися. Таким же властивістю володіє і вітамін С, тому разом з м’ясними стравами пийте свіжий апельсиновий або томатний сік, додайте в їжу сік лимона, солодкий перець, цибулю, зелень.

А ось споживання жирів доведеться скоротити, оскільки їх надлишок погіршує кровотворення. Намагайтеся вживати залізовмісні страви окремо від продуктів, багатих кальцієм, і менше пити чорного чаю та кави – все це знижує засвоєння заліза.

***********
• Частіше бувайте на свіжому повітрі, стежте за диханням – намагайтеся подовжувати видих.

********** Підвищити рівень гемоглобіну в крові можна також за допомогою таких рецептів: стакан волоських горіхів і склянку сирої гречаної крупи перемолоти, додати склянку меду, перемішати, їсти раз на день по одній столовій ложці. Склянка чорносливу, кураги, волоських горіхів, родзинок перемолоти, додати мед, 1-2 лимона разом з цедрою або сік алое, вживати 1 -3 столові ложки в день. Курс лікування 10-12 днів. І ваш гемоглобін буде в нормі
http://zdravclub.ru

Соц закладки
Соц закладки