Отже, вашому малюкові вже цілих два роки. Це досить солідний вік, який потребує пильної уваги, особливо в плані харчування.
Багатьом батькам здається, що в цьому віці діти можуть їсти все, практично нарівні з ними. Можуть, звичайно. Але чи варто?
Крихітні органи дитини ще зовсім юні і ніжні і ні один дворічний організм не впорається з тим достатком шкідливої їжі, так легко поглинається нами. Стежимо за вимогами лікарів і досвідчених мам для того, щоб створити раціональне харчування дитини.
В 2 роки рецепти повинні «рости» разом з малюком. Починається все з чистого грудного молока, ближче до двох років ми підходимо до повноцінного раціону.
Розглянемо все по порядку. І відповімо на найважливіші питання, з якими стикаються молоді батьки.
Скільки разів у день повинен їсти дворічний малюк?
При всій ніжності дитячого організму, харчування дитини 2 років зводиться, як і у дорослих, до чотирьох прийомів їжі. Для того щоб організувати ці трапези, батькам просто необхідно вивести дитину на правильний режим дня. Прокидаючись і засинаючи в один час, ваш малюк буде з такою ж пунктуальністю вирушати на кухню. До речі, проблеми з апетитом, найчастіше, вирішуються саме цим, погодьтеся, не складним шляхом.
Значить, запам’ятали, чотириразове харчування:
• Сніданок
• Обід
• Полудень
• Вечеря
Сніданок
Ранок – початок дня. І це початок має бути максимально позитивним. Маленька людина потребує кращої «зарядці» на день. І тому, відкладаємо в сторону похмурі чашки з безформної кашею і прикрашаємо стіл яскравими тарілками, а кашу соковитими ягодами. Тут знадобляться і серветки, якими незабаром ваше чадо буде користуватися самостійно. Оформили стіл? Тоді пора більш детально вивчити вміст сніданку. Крім каші, вранці харчування дитини з 2 років може виглядати і у вигляді рисових котлеток, курячого суфле або сирної запіканки.
Обід
Обід – найвідповідальніший прийом їжі. Він повинен бути наповнений живильними речовинами і, звичайно ж, м’ясом. М’ясо та харчування дитини в 2 роки – це нерозлучні поняття. Природно, по максимуму виключаємо смажене м’ясо. Цей продукт повинен подаватися у м’якій формі. Для першої страви: супи на м’ясному бульйоні з фрикадельками, курячі супи, влітку – окрошечка, борщ. На друге – котлети (можна рибні), тушковане м’ясо з овочами. Обов’язково включення круп, як в супи, так і в другі страви в якості гарнірів.
Полуденок
Після гарного обіднього сну, організм дитини готовий прийняти невелику порцію «підживлення». Харчування дитини в 2-3 року, як і раніше, має включати велику кількість молочних продуктів. Полудень – ідеальний час для прийому кефіру, йогурту, пудингу або просто молока, доповненого пластівцями. До молочних напоїв відмінно підійдуть печиво або булочки.
Вечеря
Вечеря повинна бути легким. Відштовхуючись від меню сніданку, готуємо вечерю з неповторюваних страв. Якщо вранці малюк їв кашу, то ввечері його можна побалувати фруктовим салатом або омлетом. Допускаються до вечері морепродукти і тушковані овочі і навпаки. Вони легко засвоюються і, ближче до нічного сну, дитина не буде відчувати тяжіння від отриманої їжі. Приблизно таким, повинно бути харчування дитини від 2 до 3 років у вечірні години. Так, і ніхто не відміняв позитивну сервіровку столу. Якщо забули, повертаємося і читаємо розділ «Сніданок».
Як пробудити апетит у дитини?
Ви дізналися зразкові складові сніданків, обідів і вечерь. Це був лише короткий огляд харчування вашого малюка, далі все лягає на ваші плечі. Імпровізуйте і творіть на кухні! Повірте, ваше чадо неодмінно оцінить старання.
Є ще кілька моментів, які хочеться піднести як табу. Деякі правила вже були згадані вище, але, як відомо, повторення – мати навчання.
Отже, рубрика «під запис!»:
Мабуть, це все, чим хотілося б поділитися з батьками дволіток. Приємного апетиту!
