Як очистити легені після куріння?

Як очистити легені після куріння?

Для підтримування здорового способу життя мало просто кинути курити, треба ще очистити легені від смол та інших речовин

Коли кидаєш курити, то намагаєшся не просто позбутися шкідливої звички, але й очистити свої легені від тютюнового диму і смол. Проте легкі звільняються від шкідливих речовин, які осіли в них, не відразу. Для очищення системи дихання знадобляться кілька місяців. Для цього рекомендується ряд наступних процедур.

Інгаляції

Для проведення інгаляцій можна використовувати ефірні масла як соснове, майорановое, а також евкаліптова олія. Потрібно налити в каструлю очищену воду і поставити на газ. Після закипання води, прикрутіть конфорку на повільний вогонь і влийте в каструлю одну чайну ложечку ефірної олії, потім накрийте голову рушником і дихайте парою 5-10 хвилин. Дихати треба тільки ротом, не поспішаючи, намагаючись зробити як можна більш повні видихи і вдихи.

Тривалість одного курсу – від одного до двох тижнів щодня. Найкраще робити інгаляції перед сном, щоб відразу після проведення процедури лягти відпочивати в теплу постіль.

Вівсяне очищення

Для цього вам знадобиться залити один стакан вівсяних зерен 0,5 л свіжого молока і доведіть до кипіння, потім випаруйте до половини обсягу, помішуючи, на повільному вогні. У вас повинно вийти близько половини склянки рідкої кашки світло-коричневого кольору.

Цю кашку необхідно випити підігрітою за один раз. Приймайте по пів склянки вівсяної кашки тричі на день за 30 хвилин до прийому їжі. Приблизно через 5-7 днів розпочнеться очищення легень: в цей час вас може турбувати задишка і кашель, а також можуть відходити зелені або сірі мокротиння у вигляді щільних грудочок.

Відвар з материнки і листя фіалки

Цей відвар здатний стимулювати війчастий епітелій, який знаходиться в дихальних шляхах. Рецепт приготування простий: одну ст. ложку фіалки триколірної і одну ложку материнки заливаєте 0,5 л окропу і настояти близько однієї години, накривши суміш рушником. Вживають цей настій теплим два-три рази на добу, не додаючи в нього цукор.

Якщо регулярно пити цей відвар як чай протягом дня, легкі очистяться від смол і мокротиння без відхаркувальний ефект.

Харчування

Якщо регулярно вживати деякі продукти, то процес очищення легенів значно прискоритися. Цибулю і часник містять особливі фітонциди, надають антибактеріальну дію. Ці речовини звільняють організм від шкідливих елементів, що виникають при палінні.

Баня

Добре очищає не тільки легені, але і весь організм традиційна російська парна з дубовим чи березовим віником. Цю процедуру необхідно проводити раз у тиждень протягом 1-2 місяців.

Піші прогулянки

Тим, хто кинув палити, корисно частіше гуляти на свіжому повітрі, особливо в хвойному лісі. Можна навіть влаштовувати короткочасні неінтенсивні пробіжки.

Фізичні навантаження

Добре допомагає в очищенні легких аеробіка, плавання, біг на свіжому повітрі, бодіфлекс.

Поява кашлю та відхаркування мокротиння говорить про те, що легені почали очищатися. Але скоро це все пройде і ваші легені будуть працювати в повну силу.

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!

Як очистити легені після куріння?

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання