Для підтримування здорового способу життя мало просто кинути курити, треба ще очистити легені від смол та інших речовин
Коли кидаєш курити, то намагаєшся не просто позбутися шкідливої звички, але й очистити свої легені від тютюнового диму і смол. Проте легкі звільняються від шкідливих речовин, які осіли в них, не відразу. Для очищення системи дихання знадобляться кілька місяців. Для цього рекомендується ряд наступних процедур.
Інгаляції
Для проведення інгаляцій можна використовувати ефірні масла як соснове, майорановое, а також евкаліптова олія. Потрібно налити в каструлю очищену воду і поставити на газ. Після закипання води, прикрутіть конфорку на повільний вогонь і влийте в каструлю одну чайну ложечку ефірної олії, потім накрийте голову рушником і дихайте парою 5-10 хвилин. Дихати треба тільки ротом, не поспішаючи, намагаючись зробити як можна більш повні видихи і вдихи.
Тривалість одного курсу – від одного до двох тижнів щодня. Найкраще робити інгаляції перед сном, щоб відразу після проведення процедури лягти відпочивати в теплу постіль.
Вівсяне очищення
Для цього вам знадобиться залити один стакан вівсяних зерен 0,5 л свіжого молока і доведіть до кипіння, потім випаруйте до половини обсягу, помішуючи, на повільному вогні. У вас повинно вийти близько половини склянки рідкої кашки світло-коричневого кольору.
Цю кашку необхідно випити підігрітою за один раз. Приймайте по пів склянки вівсяної кашки тричі на день за 30 хвилин до прийому їжі. Приблизно через 5-7 днів розпочнеться очищення легень: в цей час вас може турбувати задишка і кашель, а також можуть відходити зелені або сірі мокротиння у вигляді щільних грудочок.
Відвар з материнки і листя фіалки
Цей відвар здатний стимулювати війчастий епітелій, який знаходиться в дихальних шляхах. Рецепт приготування простий: одну ст. ложку фіалки триколірної і одну ложку материнки заливаєте 0,5 л окропу і настояти близько однієї години, накривши суміш рушником. Вживають цей настій теплим два-три рази на добу, не додаючи в нього цукор.
Якщо регулярно пити цей відвар як чай протягом дня, легкі очистяться від смол і мокротиння без відхаркувальний ефект.
Харчування
Якщо регулярно вживати деякі продукти, то процес очищення легенів значно прискоритися. Цибулю і часник містять особливі фітонциди, надають антибактеріальну дію. Ці речовини звільняють організм від шкідливих елементів, що виникають при палінні.
Баня
Добре очищає не тільки легені, але і весь організм традиційна російська парна з дубовим чи березовим віником. Цю процедуру необхідно проводити раз у тиждень протягом 1-2 місяців.
Піші прогулянки
Тим, хто кинув палити, корисно частіше гуляти на свіжому повітрі, особливо в хвойному лісі. Можна навіть влаштовувати короткочасні неінтенсивні пробіжки.
Фізичні навантаження
Добре допомагає в очищенні легких аеробіка, плавання, біг на свіжому повітрі, бодіфлекс.
Поява кашлю та відхаркування мокротиння говорить про те, що легені почали очищатися. Але скоро це все пройде і ваші легені будуть працювати в повну силу.
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!