Як очистити кишечник в домашніх умовах?

Щоб ваш кишечник працював без проблем, потрібно хоча б 2 рази в рік робити очищення організму, особливо це актуально після свят

Більшість «неполадок» в організмі людини безпосередньо пов’язана з порушенням нормальної роботи кишечника. У раціоні харчування сучасної людини переважає жирна і смажена їжа, у багатьох продуктах, які ми вживаємо, міститься безліч різних харчових добавок у вигляді консервантів, стабілізаторів, барвників і підсилювачів смаку. А ще рафіновані напої, велику кількість цукру і неконтрольоване вживання алкоголю.
 
Все це призводить до того, що в кишечнику нагромаджуються неперетравлені залишки їжі, які з часом перетворюються у токсини. Вони, в свою чергу, з кров’ю розносяться по всьому організму, порушуючи нормальний перебіг обмінних процесів.
 
Очищення кишечника дасть ефективний та результативний бій всім перерахованим вище проблем і хвороб. Нормалізуються випорожнення і травлення, поліпшуються сон і апетит, вага знизиться, помітно покращиться самопочуття, настане приплив сил і з’явиться відчуття легкості.

Перш ніж розпочати «генеральне прибирання» кишечника, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем. Особливо важливо дотримуватися цього правила при наявності хронічних захворювань травної, серцево-судинної системи, печінки або нирок. Після попереднього обстеження лікар підбере для вас оптимальну програму очищення.
 
При проведенні очищення кишечника будьте обережні та помірковані – виконувані процедури повинні очищати, не завдаючи відчутного дискомфорту і не порушуючи звичного ритму життя людини.

Прості і доступні способи

• Незважаючи на зручність і простоту у використанні проносних препаратів і клізм, хочеться застерегти охочих швидко очистити кишечник від частого їх застосування, оскільки організм миттєво звикає до таких процедур та у разі проведення їх частіше одного разу в тиждень, боротися доведеться вже з іншою проблемою – з запорами.
• Протягом місяця три рази в день за 20-30 хвилин до їжі необхідно з’їдати 2 столові ложки висівок, рясно запиваючи їх водою. Набряклі від води висівки стимулювати перистальтику, будуть виводити шлаки і токсини, активізувати травлення.
• Щоранку необхідно приймати натщесерце склянку теплої очищеної або мінеральної води без газу. Чудово очищаючи кишечник, ця процедура допомагає ще й позбутися від запорів. Схожу дію на організм надає столова ложка рослинного масла, також приймається на голодний шлунок.
• Перед сном рекомендується випити настій з насіння льону. Готується він просто: чайна ложка насіння заливається склянкою окропу і настоюється протягом 5:00.
• Вживання в їжу салату зі свіжої капусти, моркви, буряка і стебел селери начебто віником пройдеться по вашому кишечнику, вимітаючи з нього все непотрібне і шкідливе. Обов’язкова умова – капуста повинна бути крупно нашатковану, а буряк і моркву натерти на крупній тертці. Готується салат без додавання масла і солі.
• Позбутися від шлаків і токсинів допоможе дієта із каш, приготовлених з вівсянки, гречки, пшона, рису або пшениці. Каша повинна бути в’язкою, без солі, з додаванням невеликої кількості рослинного масла. Тривалість курсу – один тиждень.

Вживайте в їжу більше свіжих овочів і фруктів, обмежте кількість мучного, солодкого і жирного, пийте в день не менше двох літрів чистої води і результат не змусить себе чекати.

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!