Статті про Здоров’я

Як не захворіти восени

Осінь. На вулиці похмура холодна погода. Якось не зовсім затишно, та й чого приховувати мерзлякувато, іноді охлаждаешься так, що раптом з’являється нежить, начебто з’являється дискомфорт в горлі.
—–
Саме в цей період необхідно вжити термінових заходів, щоб не захворіти на ГРВІ чи грип. У гонитві за часом, за кар’єрними успіхами, ми, коли здорові забуваємо про своє здоров’я. Однак пам’ятайте: будь-яку хворобу легше попередити, ніж надалі лікувати. Попередити розвиток ГРВІ або грипу допоможуть нехитрі поради, які допоможуть назавтра бути у формі.

• У тому випадку, якщо ви змерзли чи промочили ноги, прийшовши додому, негайно наповніть ванну або невеликий тазик з гарячою водою, опустіть ноги в нього і посидьте так протягом 10-15 хвилин, до тих пір, поки не відчуєте, як тепло проникає в кожну клітинку вашого тіла. За міру охолодження води в тазик додавайте гарячу. Після завершення процедури надіньте шкарпетки з вовни походіть по кімнаті 15 хвилин.

• На ніч випийте свіжозаварений трав’яний чай з ромашки, малини, чорної смородини, шипшини, в кількості половина столової ложки суміші на склянку окропу, настояти 15 хвилин, додати чайну ложечку меду.

• В якості профілактики як не захворіти їжте вранці і ввечері по одному зубчику часнику в день. Такими ж бактерицидними властивостями володіє і цибулю.
• Такими ж властивостями володіє редька з медом, тонко нарізана і залита медом. Нас в дитинстві батьки годували витяжкою з редьки: робили заглиблення в редьці, заливали медом, поїли два рази на день по десертній ложці.

• Для усунення вітамінного дефіциту в осінній період ранок починати зі свіжоприготованого овочевого або фруктового соку. Сокові комбінації можуть змінюватися в залежності від пристрастей, смаку, переносимості.

• Протягом дня не забувайте про фрукти, краще всього наші російські соковиті глибоко стиглі ароматні яблука. Ні чим не оброблені, але налиті сонцем, небом і величезним здоров’ям. Як у рекламі, « як я люблю стиглі соковиті яблука». Так ось це для нас, їжте їх , поки вони не втратили своїх цілющих властивостей. Щоб шлунок приймав їх без проблем, їжте їх у першу половину дня, окремим прийомом, дуже ретельно розжовуючи, до стану кашки, не ковтайте шматочками. Тоді не буде тяжкості на шлунку.

• В якості профілактики, промивайте ніс і горло розчином кухонної солі, концентрація половина чайної ложечки на 150 грамів теплої води. Промивайте ніс методом Нетти.

• Невичерпних джерел вітамінів, піднімає опірність організму до застуд, – трав’яні чаї, що складаються з листя м’яти, шипшини, чорної смородини, малини, та й можна з самих ягід, якщо ви заморозили ягоди на довгі зимові місяці в морозильнику.

Такі чаї можуть бути профілактичним, але можуть бути і лікувальними. Вони пом’якшують запальні процеси, підвищують еластичність кровоносних судин.
Перш ніж притменитть рецепти , порадьтеся з лікуючим лікарем, можливо що у вас є протипоказання.

• Як бачите, нічого складного немає, тільки потрібно любити себе і свою сім’ю – завжди.
http://zdravclub.ru