Плавання дуже корисне для здоров’я, адже будь-які водні процедури відмінно зміцнюють імунітет. Сьогодні існує величезна кількість методик, які допомагають навчити дитину плавання. Але більшість батьків при навчанні допускають однакові помилки. Як правило, вони намагаються пояснити малюкові, який абсолютно не вміє плавати, як тримати тіло над поверхнею води. Також зазвичай батьки розповідають, що голову необхідно тримати вище над водою, гребти ручками, а ніжками бовталася по воді. Дитину ж при цьому тримають так, що той опиняється над поверхнею води.
Але як не вміє плавати дитина зможе утримати на поверхні тіло і голову? Без достатньої швидкості плавання і правильних гребків зробити це дуже і дуже важко, тому вчити дитину плавати подібним чином можна досить довго і до того ж безрезультатно. Але тоді як навчити дитину плавати?
Подружитися з водою
Якщо ви задалися цією метою, то перше, що необхідно – навчити відчувати себе комфортно і вільно під водою, а не над нею. Дитина повинна не боятися води, а бути в ній упевненим і спокійним. Адже лише страх сковує рухи і дихання, відбиваючи будь-яке бажання бути у воді.
А ось під водою людина відчуває простір і тіло зовсім по-іншому. Природно, вода потрапляє в очі, ніс, тисне на вуха і відчувається різь. І до цього потрібно звикнути. Якщо дитина до відкритій воді не привчений з дитинства, то він, як правило, перед великою кількістю води відчуває страх і це цілком нормальне явище.
Отже, декілька порад про те, як вчити дитину плавати:
Для початку необхідно розповісти малюкові, що ми можемо перебувати над водою, якщо вдихнемо побільше повітря. Варто також показати вправу «бочонок» або «поплавок». Вони полягають в тому, що дитина робить дуже глибокий вдих, а потім затримує дихання і опускається у воду. Там він обхоплює руками ніжки і спливає подібно бочонку. При цьому потрібно затримувати дихання якомога довше. Коли дитина зануриться у воду, можете вважати секунди для того, щоб показати йому, що під водою він може знаходитись набагато більше, ніж пару-трійку секунд.
Ігри під водою
Обов’язково купіть хороші окуляри для плавання відповідного розміру. Якщо дитина буде бачити все, що відбувається під водою, то буде відчувати себе набагато комфортніше. Також навчіть видихати у воду повітря. Так малюк навчиться регулювати в носоглотці тиск повітря і уникати попадання в ніс води.
Також можна пограти з малюком в ігри, але на невеликій глибині. Вони допоможуть дитині швидше адаптуватися під водою. Можна влаштувати, наприклад, «гонки підводних човнів». Необхідно на невеликій глибині зануритися під воду і працювати одними ногами, а руками перебирати по дну. Далі позмагайтеся з малюком, хто далі пропливе під водою на одному диханні.
Правильне дихання – запорука успіху
Наступне, що необхідно обов’язково зробити, – це навчити маленького плавця правильно тримати над водою носик. І саме ніс, а не всю голову. Тут зовсім не обов’язково вимагати горизонтального положення від дитини. Розкажіть маленькому досліднику про те, що, наприклад, крокодили і бегемоти над поверхнею води залишають лише ніздрі і очі. Запропонуйте малюкові спробувати зробити так само. Нехай він зробить вдих і сяде на невеликій глибині таким чином, щоб над поверхнею у нього залишилися лише очі та носик. При цьому рот повинен бути закритий, а от вушка цілком можуть знаходитися під водою.
Занурюватися у воду необхідно повільно і плавно. Дитина повинна відчути, що він легко може тримати ніс над водою з наповненими легкими. Подібна практика допомагає подолати страх перед глибоким зануренням у воду, що дуже важливо. Адже набагато легше плавати, якщо тіло занурене у воду максимально.
Також дуже важливо навчити відновлювати дихання і розслаблятися, оскільки часто при інтенсивних гребках дихання збивається, і дитина може почати панікувати. В результаті дихання стає скутим, що лякає дітей.
Як відомо, діти зазвичай не плавають розмірено і спокійно. Вони борсаються, сміються, хапають і штовхають один одного. Такі дії лише збивають дихання, роблять його нерівномірним. Тому сил допливти до берега часто не вистачає. Ось чому так важливо навчити дитину затримувати дихання і вміти занурюватися під воду. Адже затримуючи дихання, вони відновлюють сили і впевнено пливуть до берега.
Майте також на увазі, що навіть навчивши дітей плавати, не можна ні в якому разі не залишати їх у воді без нагляду поза залежності від глибини, на якій вони знаходяться.
А поки подивіться корисний відео-урок з навчання плавання зовсім маленьких діток:
–
