Режим дня дуже важливий для організму людини. При дотриманні певного режиму виробляються умовні рефлекси. Вони вкрай важливі, тому що життя дитини до року побудована тільки на них.
Наведемо простий приклад – робота шлунка. Коли наближається час годування, шлунок починає виробляти шлунковий сік, що сприяє більш якісному та швидкому переварюванню їжі. Тобто, організм дитини, який дотримується режим дня, буде готуватися до кожної дії. А це дуже сприятливо позначається на стані здоров’я дітей.
Напевно, всі знають, що для новонароджених не існує часу доби. Тому ваше завдання поступово виробити у дитини режим дня. Десь з 3-5 місяців починайте встановлювати певні часові рамки для дитини. Придивляйтеся, стежте за його поведінкою і настроєм. Таким чином, ви зможете підібрати оптимальний для нього розпорядок дня.
Деякі діти самі іноді вибирають певний режим дня. У такому випадку вам залишається просто підтримати природний режим малюка.
Частіше виходьте на прогулянки з дитиною. Для першого разу достатньо 15 – 20 хв. Поступово потрібно збільшувати час перебування дитини на вулиці. На свіжому повітрі дитина буде набагато краще спати. А після такої прогулянки у нього з’явиться хороший апетит.
Особливо корисні прогулянки на вулиці для легковозбудимых дітей, з підвищеним або зниженим тонусом м’язів, з порушеннями мозкового кровообігу. Під час сну у дитини вирівнюється пульс, знижується частота серцевих скорочень, поліпшується кровообіг тканин і активізується насичення мозку киснем. Тому повноцінний сон просто необхідний дитині.
У немовлят мозок працює однаково активно і під час неспання і коли вони відпочивають. Сон у дитини в перші дні поверхневий. Тому маленькі діти можуть переплутати день і ніч. Ваше завдання допомогти малюкові налаштувати його біологічний годинник. Це дуже важливо для здоров’я дитини.
Для довідки – існує гормон мелатонін, який регулює циркадні ритми, без нього не будуть працювати серцево-судинна і травна системи. І цей гормон синтезується тільки в темряві.
Покажіть дитині різницю між нічним і денним сном. Коли малюк спить вдень, легкий світло і природний звуковий фон йому не зашкодить. А ось укладаючи малюка спати на ніч, потрібно постаратися дотримуватися тиші і вимкнути світло.
Щоб дитина вночі добре спав, наповніть його день різними подіями і враженнями, більше гуляйте, грайте. Якщо малюк прокинувся вночі, не потрібно його розважати, щоб він не подумав що це нормально, і надалі не прокидався в цей час. Дотримуючи ці нехитрі рекомендації, режим дня новонародженого можна налагодити досить швидко.
