Як можна обдурити свій апетит

Ох вже цей апетит, як його зменшити! Всі ми любимо смачно поїсти, особливо коли перед нами постане широкий вибір вишуканих страв. Як же тут можна встояти. Не дарма придумали вислів: «Очима з’їв би все!» Та й не тільки в цьому справа. Є категорія людей, які заїдають свої біди й прикрощі великими порціями їжі та не можуть себе зупинити. Проблема надмірно підвищеного апетиту – це проблема багатьох людей. І як зробити так, щоб після трапези в обід і рясної вечері не мучити себе за зайве з’їдені калорії.

Як можна обдурити свій апетит

Як можна обдурити свій апетит 8 методів:

Але є деякі методи, за допомогою яких можна перехитрити свій ненаситний апетит, і вони справді діють і багатьом допомагають:

  • Перед прийомом їжі випивайте склянку теплої простий і не газованої води.
  • Головне правило – завжди беріть тарілку не великих розмірів, адже це запорука того, що ви з’їсте не велику порцію. А в подальшому, прийом їжі невеликими порціями призведе до скорочення вашого шлунка і ваш апетит значно зменшиться.
  • Зараз дуже популярні «шведські столи», і це така спокуса для багатьох. Так от, будьте стримані перед цим спокусою. Вибираючи собі щось поїсти, спочатку огляньте всі страви, які там є, потім знову-таки невеликими порціями візьміть, що вам подобається.
  • Дуже мудро буде перед основною їжею вжити який-небудь фрукт. Це та сама клітковина, яка допомагає у травленні, плюс це допоможе втамувати голод. Особливо гарний ананас – він допомагає розщеплювати жири.
  • Що ж стосується хліба, то найкориснішим видом цього продукту буде хліб цільнозерновий. Він добре виводить шлаки і токсини. Також дуже добре зарекомендували себе хлібці і хлібні палички. На відміну від простого свіжого хліба, вони містять більше антиоксидантів.
  • Особливу увагу потрібно приділити овочів. Їх корисні властивості не знають кордонів. Тому замість гарніру краще візьміть які-небудь овочі. Ось, наприклад, помідор – містить калій, який так необхідний для серцевого м’яза; огірок багатий на вітаміни групи В, білок, калій, кальцій, фосфор – справжнє джерело вітамінів.
  • Ніколи не їжте в поспіху, перед телевізором або комп’ютером. Для гарного засвоєння їжі їжте повільно і ретельно пережовувати їжу. Це знижує навантаження на шлунок і сприяє гарному травленню.
  • Харчуйтеся правильно, раціонально і з помірним апетитом!

    Будь ласка,поділіться!:

    Як можна обдурити свій апетит

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Відповіді на питання