Перш ніж займатися лікуванням, рекомендуємо вам розібратися з причинами запорів під час вагітності. Саме ця інформація допоможе вам зрозуміти, як позбутися від цієї проблеми і що для цього зробити. Адже в деяких випадку ви мало що можете зробити, і потрібно просто почекати, поки організм адаптується.
З іншого боку лікувати запори у вагітних можна і потрібно. Нехай навіть небезпеки вони не представляють, але зате скільки дискомфорту…
Так як же позбутися від цієї проблеми? Всі рекомендації, які будуть наведені нижче, насправді банально прості, але це не означає, що не ефективні. Якщо застосовувати їх комплексно ви швидко повернете собі гарне самопочуття.
Налагоджуємо режим харчування
Зрозуміло, що якщо запори у вагітних викликані збільшенням розмірів матки, вилікувати їх правильним харчуванням не вдасться. З іншого боку кишечнику набагато простіше працювати, якщо прийом їжі відбувається регулярно. До того ж медики підкреслюють, що видільна функція у людини умовно-рефлекторна, а це означає, що здійснювати її приблизно в один і той же час простіше.
Перегляньте меню
Якщо не знаєте з чого почати лікування запорів під час вагітності – почніть з перегляду та коригування свого харчування. При ваших проблемах особливо корисні будуть овочі, фрукти, злаки і продукти, багаті клітковиною.
Коли допомога потрібна швидко…
Якщо запор встиг доставити масу неприємних відчуттів, і допомога потрібна вже сьогодні, спробуйте на сніданок випити склянку кефіру, який буде додана ложка висівок. Це дійсно хороший спосіб позбутися від запору, але зловживати ним не варто.
Якщо вам доведеться лікувати запор під час вагітності, не забувайте також про фруктах з дрібними насінням, такі як інжир або ківі, вони також можуть бути дуже ефективні.
Препарати заліза і білок
Для лікування анемії під час вагітності лікарі часто призначають препарати заліза, які також призводять до запорів. Аналогічний ефект має і велика кількість тваринного білка. Зрозуміло, що не приймати призначені лікарем препарати не можна, але от організувати якісне харчування, щоб звести ризик анемії до мінімуму вам цілком по силам. А якщо запори все-таки почали турбувати вас, намагайтеся отримувати більше білка з рослинних і кисломолочних продуктів, а не м’яса.
Як лікувати затяжні запори у вагітних
Якщо проблеми зі стільцем трапляються часто і мають затяжний характер, не завадить тримати вдома суміш кураги і чорносливу. Для лікування запору спробуйте наступне: з вечора засипте в термос склянку суміші і залийте окропом, а протягом наступного дня пийте отриманий настій. Залишилися сухофрукти викидати також не слід, краще з’їсти за вечерею. Результат, швидше за все, вас порадує.
Активний спосіб життя
Більше рухайтеся, гуляйте, робіть гімнастику для вагітних, плавайте… все це не тільки дозволить вам залишатися у формі, але і непогано стимулює активну роботу кишечника, а значить, буде достатньо ефективно для лікування закрепів.
Якщо ж всі ваші спроби вилікувати запор протягом декількох днів не дають результату, допоможе проносне, яке можна приймати вагітним. Але використовувати його варто тільки після узгодження з лікарем.
